みすとらるのブログ一覧

先週のサイクリング、追い風に助けられ、３５ｋｍ/ｈ付近で４０分位（停車時間含む）走り続けることができました。なんとも気持ちがいい体験でした。

今日は、先週のような風は吹いていません。追い風なしなら、どれくらいで走れるのかな？
先週と同じコースへ出発です！！

出発まえに、友人のダイスさんと、本日の目的地、遊水園地で待ち合わせし昼食みいーちんぐの約束をしているので、いつもなら、ちょろちょろ休憩をとりながら走りますが、今日は止まらずに（一回休んだけどｗｗ）しっかりペダルを回します。

途中、信号待ちで、前に２台のロードバイク、良いペースで走られているので、後ろにつかして頂きました。おぉ～～！３台目はこんなにラクなのか！ドラフティング（車でいうところの、スリップストリーム）理屈は知っていますが、ここまではっきりと体感するのは初めてです。

次の信号待ちで、先頭の方に挨拶させて頂き、トレインが続きます。楽しい～！
短時間ですが、時にはオイラも先頭を引きましたよ。
目的地付近でその方とお別れし、ダイスさんと合流！

そうそう、無風またはところにより、ごく軽い向かい風での平均速度は

２３．２ｋｍ/ｈ　でした。少しづつ進化しているぞ！満足です！

ダイスさんにここまでの（距離約５８ｋｍ）平均速度を聞くと、２５ｋｍ/ｈオーバーでした。（凄すぎますおいらもう怖いですｗｗ）

近くのかつやで、昼食みぃーちんぐ。

自転車やそれぞれの家族のこと、そんなことを気軽に話せる、親しくして頂いていることに感謝です。（ダイスさん今日はありがとうございました！）

昼食後、それぞれ帰路につきます。

帰りは、最後までタレないように、ペース配分して走りました。
夕方、ヘトヘトになることもなく、無事家に到着です！ストレッチなどをして、コーヒーを飲みながらこのブログを書いています。

アクティブな良い休日を過ごせました(＾o^)

走行距離：７０．６２ｋｍ
走行時間：３時間２４分
平均速度：２０．７ｋｍ/ｈ

今日は午前中にお洗濯、部屋の掃除を済ませ、お昼前からサイクリングに出かけてきました。

港北経由、十日町を抜けて、境川サイクリングロードで、遊水園地を目指します。

先週のサイクリング、ちょっといい感じで、ペダルを回せたような気がしたので、あの感じを思いだしながら、軽快に走ります。
今日のサイクリングロードは利用されている方も少なく、長くクリアをとれました。ペダルも軽快です！
なんだか、今日のオイラは乗れているぜ！！これまでにない速度で巡航します。気持ちいぃ～～！
帰りはタレるかもしれないので、折り返し地点で、ここまでのアベレージを確認。

距離３８ｋｍで、２３．７ｋｍ/ｈ、おぉ～すごいじゃん！満足げに缶コーヒーブレイク。

よっしゃ！帰りもがんばるぞー！

あらあら～～！
往路では気づかなかったのですが、すごい向かい風、しっかり漕いでも、速度が思うように上がりません。
往路の調子は、追い風の助けがあってのものでした。がっくし（＞＜）

知識として、風の影響は理解していますが、これだけの差がでるのは、初めて体験しました。
なんか、面白い♪

復路も、力を抜かず、向かい風に立ち向かいます。
最後の１０ｋｍ位は、のろのろ運転になってしまいましたが、自分なりに満足できるサイクリングになりました（＾－＾）

走行距離：６２．８１ｋｍ
平均速度：２１．３ｋｍ/ｈ
消費カロリー：１１３０ｋｃａｌ

今日は、午後からサイクリングに出かけてきました（＾－＾）/

これまで、走ったことがない場所、近くでお気軽に出かけられ場所、ん～～ん。
ネットで地図を眺め、他の人のレポートなどを参考にして、鶴見川サイクリングロードに決定です。


前回のサイクリングの後、シートポジションを２ｍｍ上げ、１ｍｍ前に調整しみました。幹線道路で、様子を見てみます。うんうん、いい感じです。漕ぎながら、前傾姿勢での加重をハンドルにできるだけかからないようにし、ペダルにその重さをかける。脚はももを上げることをイメージする。
何かいい感じ～～。この感じを忘れないようにしよう！！


サイクリングロードは、散歩をする人、ランニングをする人、たくさんの人が利用しています。
速度は抑え目で走ります。
ゆっくり走りながら、低いギアでペダルの回転数を上げる練習（おいらの場合ぴょこぴょこお尻が飛び跳ねてしまいます（泣き））
片足ペダリングの練習など、少しやってみました。

クリアが取れるとことでは、ペダルをしっかり踏込みます。

そんなこんなで、河口に到着しました。


帰りは、途中から幹線道路に出て、（オイラにとっての）高速巡航の練習です。
３０ｋｍ/ｈ+αで走ることはできるのですが、数キロ走るとやっぱりタレてきます。心肺か筋肉かどちらが原因か良く判りませんが・・。楽しみながら、練習を続ける、それしかないですね♪

走行距離：５０ｋｍ
平均速度：１９．３ｋｍ/ｈ　

健康的な休日を過ごせて、満足でござる！！