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今日は、午後からサイクリングに出かけてきました（＾－＾）/

これまで、走ったことがない場所、近くでお気軽に出かけられ場所、ん～～ん。
ネットで地図を眺め、他の人のレポートなどを参考にして、鶴見川サイクリングロードに決定です。


前回のサイクリングの後、シートポジションを２ｍｍ上げ、１ｍｍ前に調整しみました。幹線道路で、様子を見てみます。うんうん、いい感じです。漕ぎながら、前傾姿勢での加重をハンドルにできるだけかからないようにし、ペダルにその重さをかける。脚はももを上げることをイメージする。
何かいい感じ～～。この感じを忘れないようにしよう！！


サイクリングロードは、散歩をする人、ランニングをする人、たくさんの人が利用しています。
速度は抑え目で走ります。
ゆっくり走りながら、低いギアでペダルの回転数を上げる練習（おいらの場合ぴょこぴょこお尻が飛び跳ねてしまいます（泣き））
片足ペダリングの練習など、少しやってみました。

クリアが取れるとことでは、ペダルをしっかり踏込みます。

そんなこんなで、河口に到着しました。


帰りは、途中から幹線道路に出て、（オイラにとっての）高速巡航の練習です。
３０ｋｍ/ｈ+αで走ることはできるのですが、数キロ走るとやっぱりタレてきます。心肺か筋肉かどちらが原因か良く判りませんが・・。楽しみながら、練習を続ける、それしかないですね♪

走行距離：５０ｋｍ
平均速度：１９．３ｋｍ/ｈ　

健康的な休日を過ごせて、満足でござる！！