１か月間の体重推移 2022年1月 減少傾向は見えてきた

2022年はしっかりと体重管理をしていきます。


前回は宣言だけだったので、曖昧だった目標と行動も少し整理

・毎日体組成計で計測をする
・食べ過ぎない
・週末くらいは美味しいご飯を体重のことはあまり気にしないで楽しむ
・1か月 1kg減少を目標とする





ということで、1か月間の体重、体脂肪率の推移グラフ







体重の1か月間の推移 84.5kg→83.9kg
もはや誤差みたいな推移ですが。
体重が83kg前半へ推移した時もあるし、グラフからは体重、体脂肪率ともに減少傾向が見て取れます。
まあ、悪くないかなと思います。


波に乗るというか、そのモードに入る10kgとか減少できることが過去の経験からわかっているので、そのモードに入るまであと少しという感覚を覚えています。

そして、1/31時点のその他体組成計情報