idmatchフィッティングから1週間！100kmライドをしてみて 腰痛に悩む

平日は30-50km走行なので、idmatchフィッティングでポジションを変えてから、初めての長距離。

100kmライド達成！
ロードバイクに復帰してから約3か月。

新しいポジションで100kmを走ってみての状況。
意外と余裕で100kmは走り切れました。走り終えて腰にコリや張りのようなものを感じました。



しかし、100km走った翌日が腰痛。
もともとあった椎間板ヘルニアの痛みです。

一方ペダリングは大腿四頭筋の疲労がだいぶ少なくなりました。
その結果、前よりもダンシングでの加速が楽しくなりました。
無駄に大腿四頭筋を使ってしまうｗ