定峰峠ヒルクライム2023をKPT法で振り返りしてみた！

準備
・持ち物リスト作成したので忘れ物なかった
・FTP更新！ 事前の出力基準の走行プラン作成が良かった！

人との出会い 影響しあえる
・人との出会い、影響は自分を超える
　酷い雨でDNSのつもりだったけど、かっしーさんに諭されて受付・スタート
　かっしーさんがいなかったら、もし独りだったらスタートしなかったはず。
　仲間がいるから、走れる、刺激をもらえる

思えばヒルクライムをするようになったのも出会いがあったから
　5/22 GIANTストアグループライドで物見山ヒルクライム初挑戦
　6/25 nakaさんと飯能・名栗ヒルクライム 定峰峠を教わる
　7/１ 定峰峠ヒルクライム 初挑戦



Problem（解決すべき課題）
・パワーメーター リンクしなかった。おそらく電池切れ
・トレインへ参加できなかった ついていけなかった
・フォーム肩が上がってる、肩が張っている？

（元々肩幅あるのもあるけど、もう少し下げてよいのでは？）
・課題というか目標 定峰峠大会コース 45分を切る！




Try（具体的な改善策として次に取り組むこと）
・今のトレーニング方法は正しい！毎朝ライドは継続
・STRAVA、Twitter、オツカレー部で刺激しあえる、モチベをもらえるのは非常にうれしい！楽しい！
・パワーメーターの電池交換は富士ヒル前にしておく
・毎週の定峰峠ヒルクライムは続ける！ 45分が切れるまで！目標12月3日にタイムアタックする！
・フォーム改善ありなのでは？ 肩の力を抜く、気持ち内側に締める、少し腕を畳む