2020-11-07今日もトレーニング、で女性トレーナーさん

今日もトレーニングでした。

少し待ってて下さいと言われたので、機器でウォーキング。

５分したら呼ばれたので機器と止めて行くと男性トレーナーさんに今日はこの女性トレーナーさんですと紹介されました。

先月末から何度かお見掛けしていますがお話は初めてです。

少しお話を聞くと開業からいるらしく、時間帯でお逢いしていなかったようです。


今日はます椅子に座って両の手で重りを上げる機器でトレーニング。

女性トレーナーさん加圧トレーニングのコーチは初めてらしく、重さを加減してもらいながらトレーニングしました。

次に椅子に座って両太ももで内側に寄せて重りを上げるトレーニング。

これは初めてなので機器の使い方を聞きながらトレーニングしました。

お尻に力を入れるらしいのですが、両太ももに力が入ってしまいます。

次にうつ伏せに寝て、膝より下で重りを上げるトレーニング。

これは何度もしているのでトレーニングで重り上げ頑張れました。

最後に腹筋をさせられて腹筋が筋肉痛になりノックアウト。


でも今日もトレーニング楽しかったです。

また来週も頑張ります。