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また高野山へ登ってきた。

午前中、女人道という参詣道を歩いた。

その昔、高野山が女人禁制だった頃、どの道からも女性は山内に入ることを許されなかったため、高野山を囲む女人道から遠くに見える奥ノ院を拝んだそうだ。

昼からは宿坊で食事をとり、般若心経を写経してきた。
一字一字、仏を思いながら心を込めて書き写さないといけないが、足が痺れてきてどうも集中しきれなかった。
心を落ち着かせるのは難しい。

今週も高野山へ歩きに行き、森林セラピーの検証実験に参加しました。

「森林セラピー」とは、森の自然が彩なす風景や香り、音色や肌触りなど、森のいのちや力を感ずることによって、私たちの心身に元気を取り戻させようとするものです。

今までも、森はストレス解消などの効用があるため、「森林浴」として多くの人々に親しまれてきましたが、森林浴については、その効用についての明白な科学的解明がなされていません。

今回のコースは『転軸山周遊ルート』[距離：5.5km]で、世界遺産のコアのひとつ奥之院と、転軸山を周遊する散策道です。
高野山森林公園をスタートし、インストラクターさんに動植物についての解説をしてもらいつつ、途中で自然素材を使ったこだわり弁当を食べたり、林業体験をしながら５時間ぐらいかけてコースを歩きました。

スタート前後で血圧と心拍数を計測した結果は、
最高血圧　１２２→９６
最低血圧　　６２→６５
心拍数　　　　９０→８１　でした。

個人差はありますが、リラクゼーション効果によって、血圧が適正化される傾向があるらしいです。私の場合、最高血圧に予想以上の大きな変化がありました∑（￣□￣；）

熊野古道小辺路ルートの清掃活動をしてきました。

高野山金剛峯寺から高野龍神スカイラインとの合流地点までの約７．５ｋｍを歩きましたが、これぐらいが疲れもたまらず丁度良い距離でした。

ちなみに急な下り坂ではちょっと膝と股関節が痛かったです・・・　日常生活でほとんど歩いてないので足腰が弱ってるみたい。

高野龍神スカイラインの紅葉は今が見頃ですよ！
近畿にお住まいの方はドライブに出かけてみてはいかがですか。

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