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2013年06月07日

黄色信号･･･

健康診断まであと丁度2週間！

駄菓子菓子!!!!!

ここ1週間程、あまり変化無し！

って言うのも、右ひざがどうも･･･　　　よろしく無い！

少し痛む様になって、無理して悪化させるのも本末転倒なので

最近は1日置きくらいにしか走れて無い･･･

去年と同じスコアーも問題無さそうだったのに

ここに来て、黄色信号？

残り1kg弱･･･

どうなる、俺！　　(~_~;)

まぁ～自分でノルマと考えた、標準体重はクリアしてるから

無理する必要も無いか･･･　　　　(=_=)

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Posted at 2013/06/07 20:22:02

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4nzigen 2013年6月7日 20:48 もう薄ら見えてるんですけど、体重的にはもう充分なのでは？あとは腹筋一日３００回！おととい、久しぶりに行ったら昨日はいい感じに筋肉痛になりました。駄菓子菓子！もう私は手遅れです。腹、ブッヨブヨやもん（笑）	コメントへの返答 2013年6月8日 10:30 あれ？画像小さくなると読めてますね　　(^_^;) 実際、ウエイト的には自分でもＯＫだと思ってるんですが、やっぱり体脂肪っすね？去年よりまだ2％近く多いんですよねぇ～こっち何とかしたいです！
うおちゃん！ 2013年6月7日 21:21 ランニングからウォーキングに切り替えて養生しましょう(^o^) もう少しなので、無理せず行きましょう(^o^)v	コメントへの返答 2013年6月8日 10:34 ワンコの散歩はサボれないのでちょっと痛みが有る時は散歩にしてるんですが健康の為にやってる事で体を壊してはそれこそ本末転倒ってものなので無理をするどころかちょっとヒザの回復を重視したいと思います (^_^;)
岡リ 2013年6月7日 21:56 ジョギングシューズは新しいものを～クッション性が重要なんですよね～室内で踏み台昇降とかいかがでしょうか？	コメントへの返答 2013年6月8日 10:37 カカトを見てもそんなに減ってる訳でもありませんし･･･アディダスのそこそこのヤツで安物って訳でもありませんし（アディダスにしては安い方だけど）やっぱりアスファルトの上を走り続けるのはヒザへの負担が大きいんだと思います公園内くらいは周遊路じゃなく土や草の上歩こうかなぁ～　　(・_・;)
higetu 2013年6月7日 22:33 ひざが痛いうちは無理しないほうがいいです！標準体重クリアしていればきっと大丈夫・・・後は食べもので行て　みては・・・？	コメントへの返答 2013年6月8日 10:53 ズキズキ痛むと言うレベルでも無いので 4・5日走らないで休養して、残り1週間くらいで頑張るってのも有りかもしれません？食べ物に関しては、腹8分目を心がけているんですが、毎年中性脂肪は低いので残りの数日は多目に食べる方が良いのかな？ウエイトと食事のバランス、難しいです (~_~;)
katoch 2013年6月7日 23:12 あ～膝に憑いてますね。最近痛みとか覚えませんか?	コメントへの返答 2013年6月8日 11:02 最近痛むのはヒザだけですね･･･プレは変な所が点灯する事もないし！
hsv-rei 2013年6月7日 23:42 膝、無理しない方向で～今後は特保かサプリ、オンリーで！(^O^)v 無理はよくありません！(>_< )	コメントへの返答 2013年6月8日 11:24 何年か前もヒザ痛めた事が有ったんですが･･･今回はそんなにひどくなる前から休みながらにして、それほど無理はしてない積りなんですが残り1kgも無いので、出来れば去年と同にって、スケベ根性が出てしまいまして･･･　　　(^_^;) まっ、それほ結果を気にせずボチボチ、頑張ります！
examine 2013年6月8日 2:03 意外な盲点が！！背を伸ばせばいいのです！！	コメントへの返答 2013年6月8日 11:33 僕の歳で背を伸ばすのはもう無理ですよ！年々、逆に縮んでるんじゃないかと思います？健康診断の時は、計る人が「去年と一緒で良いですか？」と聞くので、ハイと答えて計測してません！だから、身長はもう何年も前の値のままです (^_^;)
たまやん@八王子 2013年6月8日 8:59 半分か・・・	コメントへの返答 2013年6月8日 11:34 えっ！　　(・_・;)
なーくんパパ 2013年6月8日 13:54 目標値クリアしてるなら無理しない方がいいですよ。あとは体重増やさないようにするだけですね。	コメントへの返答 2013年6月8日 13:59 去年と同じ数字も目前になってちょっと欲が出ちゃいました･･･　　(^_^;) ヒザの回復を優先させて増やさない事を心がけます（でも出来れば、少し減らす方向で？）
ダブルウィッシュボーン 2013年6月8日 22:58 やはり年齢が年齢なので、ちょっとしたことで無理がきますね(~-~;)。私もそういう経験があります。まぁ既にクリアされてるんだから、無理する必要はないですよね・・・。	コメントへの返答 2013年6月9日 15:28 屈伸といいますか剣道のソンキョみたいな状態になってから立ちあがると、ヒザが痛みます･･･ 1日走らず散歩にすると、大分良くなるのですが走ると、又痛むみたなのの繰り返しで･･･ 4月から毎日アスファルトの上を走って、疲労が蓄積してるんだろうなぁ～と言い聞かせています･･･決して、歳とか、思ってません･･･思いたく無い!!!!　　(/_;)

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うおちゃん！ 2013年6月7日 21:21 ランニングからウォーキングに切り替えて養生しましょう(^o^) もう少しなので、無理せず行きましょう(^o^)v	コメントへの返答 2013年6月8日 10:34 ワンコの散歩はサボれないのでちょっと痛みが有る時は散歩にしてるんですが健康の為にやってる事で体を壊してはそれこそ本末転倒ってものなので無理をするどころかちょっとヒザの回復を重視したいと思います (^_^;)
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