穴ログ！

尊敬！

続けることが一番難しいから
続けていることに尊敬ですね（＾＾ゞ

落した所でキープ出来れば
毎年ダイエットする必要なんてないのですが
毎年増えちゃってる所が
全く進歩が無い証拠なんですけどね･･･
(^_^;)

個人的には、ＰＣやスマホのデータとして見るよりも、紙に書いた方が見やすいと思います。
時計や追加メーターもデジタルより針が見やすいのと同じ原理なんですが☆

順調に進んでるようですね♪

実は、お腹周りには腹筋運動より、スクワットが利きます！
膝をつま先より前に出さず、腿を床に平行にする感じで。例えて言うなら、椅子に座る感じですね♪

是非お試しあれ☆

点を打って、定規でつないで
って行為自体、やっぱり線が下がって行くと
モチベーションにつながる気がします!!

スクワットっすか！
導入してみます!!

アナログとは言え、ちゃんとグラフで管理してるのはエラいです。
目で見てはっきりとわかるので、やる気にも繋がりますね。
この調子でがんばって下さい。

て、サボってるヤツに言われたくないって話ですが（笑）

そうなんですよ！
グラフ付けは、ＶＡＬさんのアドバイスでしたが
やっぱり経緯を可視化すると
モチベーションにつながります!!

これは体重を付けているのですが
今後の検討材料として
体脂肪もグラフ化してみようかと？


あと体重なので
いっぱいウ〇コが出た日は、ストンと
下がったりします･･･　　(^_^;)

ランクアップした夢を見て
やっぱりなと思った自分がきましたよ。

でもランクアップはしていないはず

今一度、ご確認を･･･

夜のＤＶＤ鑑賞のポテチは暫くお預けですね(￣▽￣;)
でも、毎年目標まで体重を落とせる精神力に感服します(^_^)

今月に入ってから、菓子類は口にしていません

何が辛いって、それが一番辛い･･･
('_')

こんばんわ～(^O^)

ダイエット…

するって決めても誘惑にすぐ負けてしまいます。

毎日の体重を手帳に書いてます。かなりアナログです(o⌒∇⌒o)

こんちは！

体重は気にしてますが
決して太ってる訳じゃ無いんですよ！
今現在も、一応ＢＭＩも標準の範囲ですし･･･

やっぱり自分でこのくらいが
イイってのがあって、そこまで
もって行きたいのですが、一年で
この時だけじゃ、本当は意味無いんですけどね
(^_^;)

順調に行ってますね♪
グラフ化すると成果がわかり易くて良いですね。

これからも頑張って下さい！
(^ ^)

去年のも残ってるので
見比べてみたり･･･

まだ半月なんで、まだまだこれからです！
(^_^;)

書く行為と
視認する効果は
右肩下がりのグラフで実証ですね
(^_^)b

穴ログも
穴どれませんね…m(__)m

グラフを引く時に下がってると励みになるし
上がると、ちょっと頑張らないと！
って気分が味わえるので
やる気を起こすには結構効果アリです
(^_^;)

凄いっすね

そういうところ・・・・


グラフなんて仕事で稀に作る程度。

プライベートでは作ったことないッス(^o^;)

データ集めるくらいはするんすけどグラフ化までは・・・・(;^_^A

グラフの用紙もＣＡＤで自分で作ってたり･･･
(^_^;)

プライベートで、グラフ作るのって
コレくらいですけどね･･･

普段燃費の計算すらしてないですから･･･

確実に右肩下がり！！

やは最後はりきっちり収めてきそうですね～。体重もさすがですが、何よりも中性脂肪などが低いのが羨ましいです。

いや！
最初は余分な肉も多いので
結構下がるんですよ！

本当の勝負は5月です!!
気温ももっと上がって
汗がもっと出る様になれば･･･

同じ事をやっても
段々落ちにくくなってる感じはありますので
最終的に、去年と同じ所まで
持って行けるかどうかは解りません？
(^_^;)