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  5. ヤットデタマン！ [Ｖ－テッ君♂]
イイね！
   
2024年06月15日

ヤットデタマン！

ヤットデタマン！
3月は毎日ではありませんでしたが

ジョギングも短い距離から準備？を始めて

4月から本格的に、毎日のジョギング（5.5km）

食事も腹8・7分目に押さえて

お菓子・アイスは絶って･･･

（たまにちょっとつまんでましたが･･）

体を絞って来ましたが（呼称：春のOFFセール）

体脂肪t率は先月中に目標の12％台に入ってましたが

（現在11％台）

本命のウエイトが、目標の60切を

やっと、昨日達成しました!!

ヽ(^。^)ノ


もっと早く達成したかったのですが

先週飲み会に行っちゃったり、その後焼き肉にも行っちゃったり

最後に来て、足踏みしちゃいましたが･･･

1日ドライブした日って結構落ちてる事が多いので

（ドライブも運動です！）

昨日、たぶん出ると思ってましたが！

（ドライブの後、ちゃんととジョギングもしたし）

予想通り、59kg台出ちゃいました!!

なんとかかんとか、今年もリセット出来ました！

(^_^;)


健康診断は7/2で、まだ半月有りますが･･･

いきなり元の生活に戻さず

ジョギングも距離を短くしたり、たまにサボったり？

お菓子・アイスも徐々に解禁して行こうと思います!!

(^^♪

ブログ一覧 | 雑談 | 日記
Posted at 2024/06/15 10:21:09

   

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この記事へのコメント

なーくんパパ
2024年6月15日 11:16
目標達成おめでとうございます。

これで一安心ですね。
後は健康診断が終われば色々解禁になるから楽しみですね。
コメントへの返答
2024年6月15日 16:17
ありがとうございます！
あとちょっと、からが長かったですが
何とか、頭の数字の「5」が見れて
ホッとしました！
(^^ゞ
岡リ
2024年6月15日 12:46
素晴らしい！
さすがです　目標達成おめでとうございます

ボクも
もう一回頑張りたいけど
生活リズムの問題が（ーー；）
コメントへの返答
2024年6月15日 16:25
50代男性は体脂肪率17以下であれば
マイナス標準らしいので
そこに入っていればOKかな
とも思いますが･･･
昔からこの数字でやって来てますからね･･･
まぁ～いつかは妥協する時は来ると思いますが
抗える内は抗って行こうかと･･･
(^_^;)
PRELUDE SiR-T
2024年6月15日 13:08
ヤッターマン！！

検診までの2週間が、結構長く感じたりして？

私もあと3kgは落としたいところですが、なかなか・・・。
夜のXXがやめられない、止まらない。

来週、腹部のC Tを撮ることに・・・爆
コメントへの返答
2024年6月15日 16:32
ビックリ･ドッキリメカ、発進！

スナック菓子、また始めちゃうと･･･
止められなくなっちゃうんだよなぁ～
( 一一)
タジマ-K7
2024年6月15日 13:41
こんにちは！
飲み会も焼肉もこなしながら流石、逆転イッパツマン！出ましたね（笑）。
毎日のジョギングとか偉いですよ！
でも無理なく健康管理されてるのは見習いたいです。
コメントへの返答
2024年6月15日 16:36
こんにちは！
焼き肉は案外影響少ないんですよ
期間中、何回か行きましたし
ハンバーグ等も食べてました！
焼き肉とかご飯が進んじゃうんで
そこを抑えれば、お肉だけなら
エネルギーになるだけで
蓄えに回らなくて
案外ヘルシーだったりします!!
たぶん？　　(^_^;)
猫なべ
2024年6月15日 15:27
こんにちは。目標達成おめでとうございます。
200gってことは、お水200ccですから、昨日の奥多摩湖で、「イッパイ出た！🥰」のが決めてだったんですね！（笑）🤣←まだ言ってる！😅
コメントへの返答
2024年6月15日 16:38
出すモノも出しましたが･･･
昨日は暑かったので
チョイチョイ、水分は取っていたので
プラマイ0って事で？
(^_^;)
NGW年間②④個プレゼン初当選者！！♪♪
2024年6月15日 16:03
正に号泣やっ☝😁

やはり気温が高けりゃ食事管理を
すれば楽勝かな❓
コメントへの返答
2024年6月15日 16:50
パンイチで計測してますが
マッパで乗ったら59.7でした！

個人的に、かいた汗の量だと思っていますが
最近暑くて、ジョギングでかなり汗をかいていましたが
4月くらいの涼しくて、それ程汗をかかなかった時も
落ちるペースはそれ程変わらない
と言うか、最近ペース落ちてたし
消費するカロリーと汗って
そんなに関係は無さそうです？
(^_^;)
higetu
2024年6月15日 19:00
ウエイトの目標達成
おめでとうございます(^^)/

私はドライブで痩せませんが
テッ君さんにとって
ドライブも運動なんですね(^^;

あと半月
気を付けて下さいね(^^;
コメントへの返答
2024年6月16日 9:24
ありがとうございます！

幹線道路を走っていると
そこまで感じませんが
やはり山中走っていると
シフトチェンジ等、四肢を
忙しく動かしていると
そこまでの負荷とも思ってはいませんが
地味に運動になっているのかなと？
(^_^;)
canon
2024年6月15日 20:35
コンバンワです
暑さも増して
蒸し感も増しますから
ご無理はされませんよう・・・♪
コメントへの返答
2024年6月16日 9:27
オハヨウゴザイマス！
もう無理する必要も有りませんし！
早速ジョギングの距離を
5.5kmから3.4kmに短くしました･･･
お菓子やスイーツはまだ口にしていませんが
次、コンビニにでも寄ったら、手を出してしまうと思います･･･
(^_^;)

   

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