ウォーキングからジョギングへ

2月1日からトレーニングを再開して1週間経過
身体を慣らすためにウォーキングを1時間してました

ウォーキングで効果出るとは思ってないのでさほど気にしてませんが
本日の体組成計データは


2月1日と比べたら減ってます

では1週間のデータ推移


日曜日まで順調だったけど
日曜日はトレーニングはしない休養日

食べてばっかりいたら当然のごとく増えますwww
にしても月曜日に計ったら増え方にビックリでしたね

そして本日からジョギングへ
汗を流して脂肪燃焼へ移行

左膝の半月板水平断裂の影響が出ると痛みが出てくるのでとりあえず様子見ながら時折休んで30分軽く汗を流してきました



出先の待機時間を利用してのランニングです
このあと15分ほどウォーキングもしました

左膝はやっぱり少し痛みが気になるかな
本気では走れないけど、ジョギングくらいならなんとかいけそうな感じ

ただし体力が全くなくて15分走って5分歩いて10分走って終わり
走れる身体ではないですね・・・

それでも維持継続が大事!!
少しづつ走れる身体を作ります