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やらなきゃ!!
と思ってたのにすっかり忘れてたｗ

ルイガノのワイヤー交換したときに固着してたので壊して外したテンションボルト

フロントディレイラー側のプラパーツが壊れてそのまま取り付けてました
交換パーツは買ってたのに買ったことすら忘れてたｗｗ

面倒くさいって思ってたんやろなぁ
またシフト調整せんとあかんし

このままはさすがに嫌なので交換しましょう



ディレイラーからワイヤー外してテンションボルトまでワイヤー抜いて
テンションボルト外す


ちょっと長さちゃうけど問題なし


取り付け前にグリス塗って気休めの固着防止



めーいっぱい締め込んで



ワイヤー通してディレイラーに固定したらシフト調整して終了

リア側は大丈夫なんだけど型が微妙に違うのでこちらも新品に交換して古い物は予備として保管です

そしてルイガノのSORAのクランクをパナモリに移植してルイガノに

FC-R600
これを取り付けしたんだけど

インナートップで走ると
チェーンがクランク裏側出っ張りに引っかかるんです

赤丸の4ヶ所に引っかかります

ディレイラー調整しても無理でこの子の性格なのかなと思って
インナートップで走ることないから
まぁ良いやと思ってたんだけど

出っ張りが1㎜くらいかな
グラインダーで削ってやった
出てる部分を少し滑らかにしたくらいやから大丈夫かな
ダメなときは交換だな

で路面が濡れてるので3本ローラー台出して
シフト調整とクランクの具合を確認


調整も終わって少しローラーで汗を流そうかなと20分ほど軽めに漕いでラストMAXに挑戦
85㎞くらい出ないかなと漕いでたけど


82㎞が限界でした

ダンシングすると左膝が痛い・・・
座って漕ぐのは大丈夫
膝に体重がかかると痛い感じですね

そして夜

ウォーキングを再開しました
歩くのはサポーターしてれば痛みはないので大丈夫
軽く走ったらやっぱり痛い
着地したときに膝に響く

膝どうする？
今週土曜日にMRI撮って
来月頭に診察受けてどうするか決めるけど
膝に体重かけれないのはきついなぁ

来月からスキーとスノボーもやろうかなと思ってたのにｗｗｗ

こりゃ今年も雪山行けないかも