ひろとぱぱのブログ一覧

去年から怪我ばかりしてる気軽する

去年の運動会で左ふくらはぎの肉離れ10月だったかな。1ヶ月後に治ったと思って夜のランニングしたら再発ｗｗｗ
12月中旬にやっと治ってランニングも出来るようになったのに
忘れもしない今年の1月7日
仕事帰りにロードバイクで進行方向の車道左端を走行中に歩道から飛び出してきた自転車と正面衝突して気がついたら車道の真ん中に寝てた
手足が動くことが確認できたので自力で歩道に避難

右顔面の痛みと鼻血が止まらなくて
即救急車呼んで病院へ運ばれ


運ばれた時はまだ腫れはそれほどでもなかったけど

段々と腫れてきて


翌日右目は開かなくなりました








身体の骨は大丈夫でした
腰に入ってるワイヤーも切れてなくて無事でした

が

右顔面は骨が何ヶ所折れてるのか分からないくらい折れてて


大きい神経が2本損傷して
前歯のブリッジがダメになり
もうすぐ1年になるけど現在も治療は続いてます

過失割合は自費で弁護士を入れて100:0になりましたが治療のことで相手保険会社と少し揉めてるのでの治療中断させられてます

仕事は事故から1ヶ月後に復帰

3ヶ月おとなしくして身体はぶくぶく

ヤバイｗ

4月からウォーキングからスタートしてランニングも再開
なんだけど思ったほど下がらなくて

7月から3ヶ月でシックスパックを作ることを目標として筋トレを取り入れてトレーニング方法をちょっと追加

トレーニング開始した頃の腹回り

から週5ペースで筋トレ


徐々に絞れてきてます


目標まであと少し残り1ヶ月です




だがここでオーバーワークだったのか
右太ももの肉離れ発生ｗｗｗ
4週間ほどトレーニング中断
なんだけどここで何もしないのは悔しいので食事制限を始めることにしました
と言っても好きな物を食べます
糖質はなるべく控えるようにしました
腹いっぱい食べるのをやめて腹8分目でやめることにしました


したら目標体重クリア

でもシックスパックと言える状態ではなかったので追加の1ヶ月で筋トレ再開

10月末に

エイトパックは言い過ぎだけどシックスパックはクリアでしょ


体脂肪率もヒトケタになりました!

10月26日のデータは泉ヶ岳ヒルクライムのあとだと思いますｗ

この状態をキープ

週3回くらいの筋トレになったけどキープできてましたが
11月28日に仙台リレーマラソンってやつに誘われて参加したら左膝内側側副靭帯損傷で走れなくなりました・・・
自転車にも乗れなくて・・・


1ヶ月トレーニングしなかったら体重は維持できても体脂肪率がフタケタになってしまい
現在に至ります
痛みも良くなって来たので1週間ほど前から筋トレ再開しましたよ



まだシックスパックはキープできてます？

あと今年変わったことと言えば自転車が2台増えました
ケガで乗れてないけどｗ


パナソニックのクロモリロードバイク
師匠に手伝ってもらいながら組んだクロモリロードバイクです




もう1台はまさかの落札で手にした
650Cブリジストンクロモリロードバイク


これはレストアベース車だったので
1人で全部バラしてヘッドとハブをオーバーホールしてコンポをティアグラの4600に変えて10速にして組みました



初めて全部1人で組んだロードバイクですね





来年は怪我のない1年になるかな？
事故の示談できるんやろか？
トッポの車検もあるよなぁ
息子の高校受験もあるし
どんな年になるんだか？

でも人生１度きり!!
思いっきり楽しもう!!

正月休みなんてないよ
365日通常営業の職場
本当なら今日は仕事だったんだけどシフトの都合上休みを交換したので、たまたま休みの自分です

家にいてもすることないし邪魔者はいない方が良いので娘を連れていつものゲレンデ
セントメリースキー場ヘ行ってきました


9時前に出発
286号線を山形方面へ走ります
茂庭台辺りを過ぎた辺りから道路は真っ白
アスファルトは見えません





釜房ダム過ぎたら一面の銀世界

慣れない雪道は全身ガチガチで運転に全集中ですｗ

途中でウォッシャー液出そうとしたら凍ってて出ない・・・
...(lll-ω-)ﾁｰﾝ
だから写真のようなフロントガラスのまま30分以上走り続けました

怖かったわ


ゲレンデコンディションは新雪なので最高です


お約束の新雪ヘダイブ


あははは

娘に合わせて滑ったから左膝は全然問題なく滑れました
この感じなら今シーズンは滑っても大丈夫そうかな

パパの自転車事故のせいで昨シーズン滑ってない娘は



一人でリフトの乗り降りも完璧にできてるし

急勾配でもちゃんとボーゲンしてS字で滑って降りてきました
全く問題ないね

次はスノーボードを覚えさせたいｗ
10時30分から13時30分の3時間滑って終わりです


帰り道は川崎インターまでは雪道だったけど
インターの交差点を左折したらほぼ雪は解けてなくなってました

15時に帰宅
2日前にバッテリーが上がったセレナ
1年前の自転車事故当日にもバッテリーが上がってたんやけどその後大丈夫で毎日乗ってたのに急に上がって繋いでエンジンかけてちょっと走って1日乗らなかったらまた上がってた


トッポでレスキューです
繋いですぐは無理でした
アイドリング状態で5分放置してからのスタートでやっとかかった
トッポのバッテリーも4年目だからなぁ

セレナなんて新車から一度も交換してないらしい
2月で4回目の車検だから
えっ９年物？？？
マジっすか!?

で1年前に交換しようと買ったバッテリーが間違ってサイズ違い買ってしまい
エンジンかかるからって放置してたんですね

こんな年末に再発するなんて・・・

で急遽近くのイエローハットヘ行って
高いけど次に回るのが面倒だったのでお願いしました







４万円ですか・・・
アイドリングストップなんてついてるからこんな高いバッテリーになる
アイドリングストップでどんだけガソリン節約できてん？
絶対アイドリングストップ機能って蛇足やろ
ムカつくわー
現金持ち合わせなかったから自分のカード支払い
痛い痛い痛い

次交換する時はもうないでしょうｗ

24日の夜
子供たちが寝たらひと仕事します

毎日夜中に必ず目が覚める
なぜならトイレタイムで目が覚めるｗｗｗ

そのタイミングでパパサンタはやってきます!

隠してたプレゼントを枕元に置いて仕事完了

ふー
今年もバレなかった!!


と朝起きてテーブルに座ったら

娘からサンタさんへお手紙とプレゼントがありました

息子はそんなこと全くしないけどありがとうとは言ってましたね

来年も頑張るかな

やらなきゃ!!
と思ってたのにすっかり忘れてたｗ

ルイガノのワイヤー交換したときに固着してたので壊して外したテンションボルト

フロントディレイラー側のプラパーツが壊れてそのまま取り付けてました
交換パーツは買ってたのに買ったことすら忘れてたｗｗ

面倒くさいって思ってたんやろなぁ
またシフト調整せんとあかんし

このままはさすがに嫌なので交換しましょう



ディレイラーからワイヤー外してテンションボルトまでワイヤー抜いて
テンションボルト外す


ちょっと長さちゃうけど問題なし


取り付け前にグリス塗って気休めの固着防止



めーいっぱい締め込んで



ワイヤー通してディレイラーに固定したらシフト調整して終了

リア側は大丈夫なんだけど型が微妙に違うのでこちらも新品に交換して古い物は予備として保管です

そしてルイガノのSORAのクランクをパナモリに移植してルイガノに

FC-R600
これを取り付けしたんだけど

インナートップで走ると
チェーンがクランク裏側出っ張りに引っかかるんです

赤丸の4ヶ所に引っかかります

ディレイラー調整しても無理でこの子の性格なのかなと思って
インナートップで走ることないから
まぁ良いやと思ってたんだけど

出っ張りが1㎜くらいかな
グラインダーで削ってやった
出てる部分を少し滑らかにしたくらいやから大丈夫かな
ダメなときは交換だな

で路面が濡れてるので3本ローラー台出して
シフト調整とクランクの具合を確認


調整も終わって少しローラーで汗を流そうかなと20分ほど軽めに漕いでラストMAXに挑戦
85㎞くらい出ないかなと漕いでたけど


82㎞が限界でした

ダンシングすると左膝が痛い・・・
座って漕ぐのは大丈夫
膝に体重がかかると痛い感じですね

そして夜

ウォーキングを再開しました
歩くのはサポーターしてれば痛みはないので大丈夫
軽く走ったらやっぱり痛い
着地したときに膝に響く

膝どうする？
今週土曜日にMRI撮って
来月頭に診察受けてどうするか決めるけど
膝に体重かけれないのはきついなぁ

来月からスキーとスノボーもやろうかなと思ってたのにｗｗｗ

こりゃ今年も雪山行けないかも

今日は市立病院のペインクリニックの通院日

なのに朝から家の前は




大雪
写真は病院から戻ってきた午前10時頃に撮ったんですが10cm近く積もってました
もちろんこのあと雪かきしましたよ
駐車場６台分と敷地前の車道半分
良いトレーニングになりましたｗ

こんな状態なので車で5分で着く市立病院だけど渋滞にはまるのが嫌だったので歩いて行きました
20分くらいかな
スノーブーツで歩いたからめっちゃ足が疲れましたね



8時30分に待合室到着
今日は1番でした!
しかも9時ちょうどに呼ばれた!!
先生やればできるんやんｗ

前回出されたこの薬




副作用で便秘になるんです
出ても残った感じがしてそれがめっちゃ苦しいんです
出したいのに出ない
出てはいけないものが出てくるし
また再発したみたい・・・。

しびれはましになるから良かったけど便秘はいただけないです

なのでそれを先生に伝えて
薬を変更してもらいました


サインバルタカプセルってやつ




気持ちを楽にし気分を高める薬

今回は便秘にならへんやろか？
先生もそれを心配して



前回よりも量の多い薬を出してくれました



そして昼から弁護士事務所に書類を提出しに行って必要な書類をもらってそのまま大学病院の口腔外科を受診

道路の雪は溶けてるけど帰りが17時頃になると凍結路面になるよなぁ
苦手なんです。雪道はまだいいけど凍結路面はめっちゃ疲れる
なので膝の調子良いしここはママチャリ1択やろ!!
雪道のチャリ
コレがまた楽しいｗｗｗ
いかに足を着かないで漕ぐか
体幹トレーニングです
ヤバイって感じのスリップは一度もなくもちろん転倒もないですよ
ヘルメットは着用してるし
久しぶりに自転車乗ったのが雪道ｗｗｗ
歩くより全然滑らずに走れました

口腔外科では神経の具合を確認してペインクリニックで処方されてる薬の効きぐあいを経過観察して今後の治療方法を決めて行くと言ってました。
なんだけど相手の保険屋がどこまで治療を認めるか分からないので保険屋が歯科医のやり方を認めない限り今後の治療が進まないので現在治療は中断してます
この治療の遅れも慰謝料にいれてくれるんかな？


加害者はピンピンして被害者はもうすぐ1年経つのに病院通い
汚いと言われても金でしか解決しませんからね
もらうもんはもらいますよ。