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2006年12月13日

また４ｋｍ走りました＾＾

昨日、また４ｋｍでタイムとってみました＾＾

～１ｋｍ　　４分２８秒
～２ｋｍ　　９分０３秒
～３ｋｍ　１３分３４秒
～４ｋｍ　１７分５３秒でした＾＾

１７分台ならまぁよろしいかなぁ＾＾

１０年前は４．３ｋｍを１４分５０秒で走ったこともありますが＾＾；
今はこれくらいで良しとしよう。

これからトレーニングは
あまりできませんけど＾＾；

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Posted at 2006/12/13 05:36:18

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虎猫飯店.jp 2006年12月13日 6:18 暗いうちから走っているんですか？寒くないですか？	コメントへの返答 2006年12月13日 18:15 いえいえ、走るのは明るくなってからです＾＾走るには寒いくらいがちょうどいいです＾＾
zigzag-BJ 2006年12月13日 9:52 ランナーズハイになりそうww いつもですけど（笑）でも凄いですねぇ～尊敬します^^v	コメントへの返答 2006年12月13日 18:17 ありがとうございます♪ 昨日はリズムも良く、気持ちよく走れました＾＾なかなかよいもんですよ＾＾
いくちゃん＠広島 2006年12月13日 14:18 いや～素晴らしすぎます！ガンバって下さい！	コメントへの返答 2006年12月13日 18:17 はい、ありがとうございます。がんばります♪
★ masa ☆ 2006年12月13日 16:39 ４kmを17分ですか～速いですね(ﾟДﾟ;) この前部活で走ったら約25分かかりました・・・	コメントへの返答 2006年12月13日 18:18 部活・・・なんて懐かしい＾＾無理の内ないように走るのがいいですね。ところで、部活は何を？＾＾
ねこみみ一家 2006年12月13日 20:37 早いですね～～って言う前に、自分は完走すらあぶないかも・・。がんばってくださいねぇ。	コメントへの返答 2006年12月13日 21:39 はい。がんばります、ぼちぼちと＾＾；ランニングもたまにはいいですよ＾＾
★ masa ☆ 2006年12月13日 20:58 部活ですか？？地味代表！？の卓球部ですよ。\|ω・`）	コメントへの返答 2006年12月13日 21:40 卓球部でしたか。今はメジャーになってきてますね＾＾
トゲゾー 2006年12月13日 21:43 ４㎞…。私は車でしか走れません。エムケイさん、すごい！	コメントへの返答 2006年12月13日 21:49 すごいだなんて＾＾；駅伝大会では、このタイムだと抜かれっぱなしです＾＾；

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zigzag-BJ 2006年12月13日 9:52 ランナーズハイになりそうww いつもですけど（笑）でも凄いですねぇ～尊敬します^^v	コメントへの返答 2006年12月13日 18:17 ありがとうございます♪ 昨日はリズムも良く、気持ちよく走れました＾＾なかなかよいもんですよ＾＾
いくちゃん＠広島 2006年12月13日 14:18 いや～素晴らしすぎます！ガンバって下さい！	コメントへの返答 2006年12月13日 18:17 はい、ありがとうございます。がんばります♪
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