アワビ＆ｶニみそ！？？

術後８７日・自宅療養７５日目
体重：64.40ｋｇ？？

寝不足です？？寝付けず＾＾；

チャンスはありましたが・・・室内トレーニング
（階段昇降　１Ｆ→３Ｆ：２０回・・・３０回の目標に？？）

夕食に、アワビのソティー！

慎重に、しかし・・・・詰まる？
三口目以降がペース速まり＾＾；

カニみそ・・・？？？ビール飲んじゃいました＾＾
（３５０ｍｌ一本）
メロンが術後に良いと？？？
田舎から・・・

久々に食べまくってます＾＾
（ありがとう！）
田舎の味を堪能してます！

で、体重計に乗り？？？そうだ！体脂肪も計測できる＾＾
体重：65.40ｋｇ　体脂肪：13.4％
でした。手術前は２０％は軽くオーバーしてたハズ＾＾；

腹筋も出てきました＾＾。。。。でも
まだ、軽く１ｃｍはつまめる？？？
長年の蓄積は恐ろしいものです（笑）

余分な脂肪は抑えて、理想体重に戻すには＞？？？
大きな課題です＾＾；
体力つくりが一番ですが！