• 車種別
  • パーツ
  • 整備手帳
  • ブログ
  • みんカラ+

RolSubのブログ一覧

2010年07月18日 イイね!

一時帰宅

7月16日自宅に戻りました。今日は花火大会
月曜日にリハビリセンターに戻ります。6ヶ月振りの自宅は快適です。あと数ヶ月リハビリに励んできます。

ではみなさまお元気で
Posted at 2010/07/18 14:11:56 | コメント(8) | トラックバック(0) | 健康 | 日記
2010年01月12日 イイね!

リハ4

リハ4← 一本食べちゃいました^^(汗)

さて、久々に リハ

疑問が。。。。何故? いつもだるいの??
           前けい骨筋は体が後ろに倒れないように支えている筋肉。。。立っている間は?

           いつも活躍・働いている?
          
           常に緊張しているですね!

1) 理学療法士さんと格闘20分
    。。。。。バリバリに(爆汗)
                   、、、かなり、筋力がもどったと(幸)

  23-4日のスキーは逝っていいよ
                 。。。。どうだったか?結果を聞かせてと(爆汗)

   お風呂での 自主トレが 功を奏したようです(幸)

  みぞれ混じりの雨!
               寒い1日でした^^
Posted at 2010/01/12 21:57:26 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康 | 暮らし/家族
2010年01月09日 イイね!

自宅でリハ?

自宅でリハ? 凄い1日でした^^

← 久々に コレで リハ?!
   (ローイングマシーン)
 たった 10分で ギブ(爆汗)

症状。。。。
1) 歩くだけで 前頸骨筋 に疲労感が
  あり、力が入らない。 筋肉の緊張が維持できない
   ・・・・踵から着地がコントロールできない!
2) 筋肉をリラックスさせないと。。。

 火曜日、リハ行ってきます。

 来週のポールは一週間延期かな?

     木村公宣キャンプ
         初滑りで 付いていける?!(爆汗)
明日は
     後輩の試合応援へ
            道場寒いだろうな。。。(爆笑)
Posted at 2010/01/09 23:32:59 | コメント(1) | トラックバック(0) | 健康 | 暮らし/家族
2010年01月06日 イイね!

リハ3

リハ3 
リハ
1)理学療法士さんと 20分格闘?!

2)ジムにて
 ① ウォーク4分+ラン15分+ウォーク5分
 ② 背筋 10*3*2
 ③ 腹筋 10*3*2
 ④ 水中ウォーク 20分
 ⑤ クロール 25m*2
    ・・・いやー、久々に溺れてきました(爆笑)

ジャグジーでストレッチ(左膝+足首)

トレーニング後、ウエイト600gも落ちてた(幸)

 で、夕食に ビール頂きました(爆笑)
   これで、元の木阿弥じゃ(爆爆)

明日は 休憩^^
Posted at 2010/01/06 22:00:19 | コメント(2) | トラックバック(0) | 健康 | 暮らし/家族
2010年01月05日 イイね!

あれ?

あれ?← 2kgも 
    増えた!!

12月14日から 22日目に

スポーツジムへ
    体重計
  。。。。6○kg・・・・・お!
               2kg増(爆笑)

腰痛で運動してません!

    食べて寝て。。。。。(笑)  
              しかた、無いですね!

リハビリ2(二日目)
1) 座り、左足を伸ばす(頭は下げる:ピリッと尻・もも・脹ら脛に、上げる:和らぐ)戻すを繰り返す
2) 座り、指先を引きつける(理学療法士の補助の元)、下げる。
3) 脹ら脛を鍛える(つま先立ち(片足で))

自宅では 
     なかなか 気合いが入らないので

病院から ジムへ 直行

 ランニングマシーンで ウォーク15分+ラン10分を
  (ややぎこちない 歩き?と歩き!)   これを 付けて
+ 腹筋
  背筋を


 プールで
ウォーキング 20分間
ジャグジーで ストレッチを

ニューはらまき を付けてます(笑)

明日は クロールに挑戦するぞー

年末に こちら を頂いてました!

  南のめぐみ
Posted at 2010/01/05 19:17:29 | コメント(4) | トラックバック(0) | 健康 | 暮らし/家族

プロフィール

友人のすすめで始めました。筆不精です、いつまで更新できるか??よろしく!見てください。
みんカラ新規会員登録

ユーザー内検索

掲示板

<< 2018/4 >>

1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

リンク・クリップ

無名講師日記 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2009/01/18 19:22:27
 
イラスト 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2006/08/21 23:40:15
 
アフターパーツ.co.jp 
カテゴリ:その他(カテゴリ未設定)
2006/07/19 00:18:41
 

お友達

24 人のお友達がいます
hikkihikki HA-MAHA-MA
masaminkaramasaminkara トモ@_@トモ@_@
B.JB.J QDQD

ファン

1 人のファンがいます

愛車一覧

ジープ グランドチェロキー ジープ グランドチェロキー
96年式、4月8日納車(写真の日付は94年に?) グランド・チェロキー、5,2リッター。 ...
BMW 7シリーズ BMW 7シリーズ
現在、74000kmを越えました。 三回目の車検を・・・ 元気な奴です! 我家の740 ...
BMW 5シリーズ セダン BMW 5シリーズ セダン
M535,185ps、Max210km/h。 水冷直列6気筒SOHC 3430㏄。 楽し ...
BMW 5シリーズ セダン BMW 5シリーズ セダン
後ろからもセクシーなボディーでした! 毎日、洗車してました。 屋根付き車庫で、カバーもか ...
ヘルプ利用規約サイトマップ
©2018 Carview Corporation All Rights Reserved.