RolSubのブログ一覧

　腰痛く
　　　　　スポーツ　できませんが

ショッピングは
　　　　　　　楽しい
スイム用３枚
と
来年のハーフマラソン用も
　アンダーアーマーのコールドギア
　　　　これで、横濱ハーフも逝けちゃう。。。。（笑）

リハビリせんと（爆）


　

←　九州の土産（博多通りもん）を

　　マシーンランを６５００ｍ
　　　　走りずらいです（爆）
　１０ｋｍ/h →　１２ｋｍ/ｈ　→　１０へ　
　　　マシーンから降りても
　　　　　　　フラフラしました（爆笑）

やっぱ、ＭＭ２１を走った方が
　　　　　　　気持ちよい・・・・・当たり前（笑）

　　雨天だったので、性がない

スイムは　　初級バックを

　特に新メニューはありませんでしたが
　　　　キックスイムで２５ｍ＊２本は苦痛じゃなくなりました
　　　　。。。。爆幸

　下手ですが、余裕が出てます（笑）
　　　　　　　　　何故でしょうか？

明日、古巣の○ナミで泳いで比較してみます。

　　　　　何が違うのか？？？不思議です！

中級バタは遠慮しました！
　　　　体力温存？

夕食、マグロのカマ焼き
　　　　　・・・・・・いけてます（幸）
　　　　　　　　　　　明日、刺身をあつあつのご飯で（爆）

　　　　

コースを替え、
　　楽しさ倍増

　本日、デートで混んでました（笑）
　　　　連休ですもんね

　海側は風があり、ランニングには最適
　　　肩が冷えました＾＾；

　煉瓦倉庫では　
　　　　　　　　　　横浜オクトーバーフェスト2009 in 赤レンガ倉庫
　　　ビアーが売りみたい。。。

　山下公園では
　　　　　　　　　　「ワールドフェスタ」－世界の料理を　　　「丼」　　で紹介

　明日も　開催中ですよ。
　　　　　　。。。。。行ってみては


　ａｍは中級クロールに
　ｓコーチから
　１）呼吸の時、脚止まってます（爆汗）
　２）お腹に力、、、、胸を張る意識で
　３）腕を伸ばす・・・急ぎすぎ。。。。疲れます


ラン：１８．５ｋｍ
　　伸縮性テープ＆スパッツ　　
　　完璧でした（笑・幸）

　新コースはＭＭ２１のビューポイントたっぷり