水分補給を

今夜、携帯を持たず、ラン！
先日から気になっていた、水分補給のため
ボトルを持ってのランニング！
ヴォルビックの容器にアクエリアスを入れ？

ランニング前、１５０ｃｃの水を飲み、
ラン中に３５０ｃｃ（ランドマークで飲み干す！）
ＳＡＢ辺りで、胃の水分が気になる？
しかし、後半、水分補給した為か
ランニングが楽でした＾＾）/
ベイクォーター以降、体、軽く感じました！

汗はどこから？？

ふと、血液からかなと、、、、
８００ｇの汗が出たとき、血液もドロドロ？？

水分を補給しても体内に吸収されるには、２０分かかるそうです！

満タンは重いので２/３ボトルで。。。
減ると楽です！・・・あたりまえ！
持ち方も色々試しました！
チャポチャポ動くのも気になる！？
これも、当分の研究課題です！！

タイム計測、止めました！
（片手はボトルキャップをひねるのに・・・）
アスリートじゃないので、走ることを楽しむ為に！
ＭＭ２１の万葉の湯辺りで、、、
若い人たちが大勢歩いてる？？？
何かあったのか？！
自宅にて調べたら・・・
「湘南音祭 横浜埠頭ライブ」？？だったようです！

さらに、青木橋で。。。。
１５０人ぐらいの歩け歩け集団？？？
大学生でしょうか？？
どこへ、行くの？！
オールナイトかな？

ラン前：63.2ｋｇ
ラン後：62.6ｋｇ
水分補給しても６００が汗で出ました＾＾；