RolSubのブログ一覧

初滑り 息子です 万座 プリンス 私は　休日出勤（爆） プール ブレス 450m ベロベロに疲れました（爆爆） ・　 引きつけが甘い ・　腰が反っていた ・　引きつけはゆっくり 　　引きつけで蹴りが決まる 　　踵の内側、甲の内側で蹴る
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１０ｋｍ→４分３０秒/ｋｍ 　　いやー、これ　速いです！　（爆） ハーフ→　４分３２秒/ｋｍ 　　１０ｋｍ　→　ゴールで　順位が上がってます　（爆爆） 　　根性だけで 　　　　　　　　　この記録（爆笑） 　　来年は　？？ 　　　　　　　何を　プラス　（爆笑）
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気合う仲間達と 　　　　　　飲んで食べる 　　　楽しいですね 中華でした。
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こちらも 　　　　　久々に 伺いました。 お！４Ｄｒが入り口に 　　　　　　　　　　ドガンと 　 　パナメーラｓ 　ショールームには　ターボが 　　　　　　　　　　　　　 　みちゃったら 　　　　　　　　乗らねば 　　　　　　　　　　　。。。。と言うことで 乗ちゃいました（笑） 　フロン ...
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←パラメーラ これまた、ひさびさの　 　　　　　　　　スイミングに ベーシック・クロール 　　　　バタ足がバタバタに ベーシック・バタフライ 　　　　これまた、めちゃくちゃ 体が　 　　　水に怯えてました！！（爆） 　スポーツは　 　　　　　　　　コンスタントにやらねば。。。。。（笑） ...
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←　琉球王のおやつ いやー 　　　　さぼりまくりで 体が鈍ると 　　　　　何にもしたくなるのですね（爆笑） 　　スイミングも 　　　　　　　　ランも で、　ランから 　　　　　始めました。 明日は 　　　　溺れに 　　　　　　　　　逝きます（爆爆） 右肩の痛みは 　　　　理学療法士さんの ...
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今年も 　　　　干し柿の時期になりました（笑） なんと、２０箱もお買いあげの奥様？！（爆笑） 出来は　いかがでしょうか？ 自宅に 　　　　何個残るのかな？？
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ふたご座流星群が極大 を 　１２月１４日ですよ。 　　→　　こちらを
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←　この辺を　 　　　　　　　狙います 　１０～２０ｓ/ｋｍ　の　短縮が必要です。 　　これ、トレーニングで達成出来るでしょうか？？ 目標が　あると 　　　　　　　　　禿げめるか（汗） 当日の　データー
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三日目 　　　　昼食は　お弁当 　沖縄の料理も　あり 　　　　　　　　　　　　　美味しかった！ 　（ホテルの食事より）
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