RolSubのブログ一覧

９０分間 　　　　ランを計画 。。。。５０分過ぎ 　　　　あらら、右膝に痛みが＾＾； 　　歩く、走るの 　　。。。。。。繰り返しで、 ７０分ランしました！（汗） 　　ハーフ、無理かな？！ まだ、二週間あるから 。。。。調整します！ 煉瓦倉庫に 　　　　　なにやら・・・・オーディオカー ...
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久々の アディダス・ナイトラン 特別編？横浜マラソン対策です！ ゲストに プロトライアスリートの白戸太朗 の軽快なトークも楽しかったです！ ポイント １）正しい姿勢で走る！ 　　その場で、ジャンプ・・・頭に衝撃が。。。ここがポイント 　　ずれると、、、、頭に・・・反応はない！ 　　メリット：疲れ ...
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のんびり 。。。。ナイトランを 出だし、左膝の痛み、サポーターで押さえ！ ５分後に、痛みは感じなくなって 。。。。快調な走りに？！ ポイント１　１１：１８スローです＾＾； ランドマーク経由 ポイント２　２６：４２ 　　　　　　３３：３７・・・右膝の痛みが＾＾；（汗） ・・・・・歩く、走るを・ ...
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私ではありません＾＾； 友人のＭＫさん ディパックが揺れるんじゃないの 。。。。と心配しましたが＾＾； 、、、ピタリとフィットして＾＾/ ・・・驚き 私はまだ、 ランして帰宅する勇気ありません＾＾；（笑） 私、 途中で乗車（横浜線に）するでしょう！！（爆笑） 走り出した、後ろ姿 　　 ...
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今夜は無理せず 歩きから ポイント１　２０：２２ 煉瓦倉庫　　４０：０２ ポイント２　５４：２４ ゴール　　　７５：００ 煉瓦倉庫からポイント２まで、走りました＾＾/ 走りだすと、膝に負担がかかるのが感じられ！ ポイント２を過ぎ、べークオーターから 歩く！ 走る距離を徐々に伸ばして。。。 ...
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久々のランでしたが 。。。。コンチ手前で＾＾； 　　　　脚が＾＾（汗） 　　　２００ｍほど歩き、ラン開始。。。 、、、、ショートコースに変更したが 　　　　やはり、ダメ＾＾； 　　　　で、歩いてたら。。。お！ 　　　　ＭＭ線の駅？！みとなみらい駅？ 　　　　歩いて帰るには。。。４０分は ...
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　　　　　　　前前回　　　　　　前回　　　　　今回 ポイント１　１１：１５　　　１１：１４　　　１１：２８ 煉瓦倉庫　　２２：３３　　　２２：１４　　　２２：３３ ポイント２　３８：１５　　　３７：３４　　　３６：５９ ゴール　　　４６：０５　　　４８：３９　　　４２：４９（歩く） ランドマーク ...
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朝、筋肉痛なし＾＾ ←　シャクヤクカンゾウトウ　が効いたのか＾＾ これで、走る回数が　増やせるかも？！ ドーピングに頼っちゃいかんかな（笑） 一日一包がベストのようです。 （ドクターもゴルフで一包を飲むようですよ）
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１０：２０ｐｍスタート＾＾ 疲れてましたが、ランへ 心地よい風が時折、 でもジットリと汗が＾＾； 　　　　　　前回　　　　　　　　今回 ポイント１　１１：１５　　　１１：１４ 煉瓦倉庫　　２２：３３　　　２２：１４ ポイント２　３８：１５　　　３７：３４ ゴール　　　４６：０５　　　４８：３９ ...
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先日のランで 自宅２００ｍ前 右足膝外側に痛みが 急にでたので。。。歩きました＾＾； 湿布したのですが、次の朝も・・・＾＾； 駅からバスで職場へ。。。あらら で、今回はショートコース ポイント１　１１：１５ 煉瓦倉庫　　２２：３３ ポイント２　３８：１５ ゴール　　　４６：０５ ランドマ ...
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