RolSubのブログ一覧

いやー、 楽しい＾＾ ＭＭ２１にデートしに。。。。 そんな、気分で。。。。ラン たっぷり、時間かかりました＾＾；７４分 海風でクールダウンしなかがら ランでき、走りやすかった！ でも、汗は１８００ｇも ポイント１　１１：０５ 煉瓦倉庫　　２２：０３ 国際ホール　３３：４４ 一周　　　　 ...
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今 申し込みました＾＾ 去年 気づいたら ・・・・・締め切ってました＾＾；（爆汗） ・・・こちら
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旅行中 気になっていたことが。。。。 ←これでした！ 自宅に郵送されてました＾＾/ エントリーは ２５日（月）から 、、、、よかったー ０７年は悔しい思いを・・・後半の体力不足＾＾；（爆笑） ・・・・０８は　９０分を　切るゾー　を目標にこれから、準備します（汗） 皆さん、一緒に走りませんか？ ...
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暑くて＾＾； ランニング。。。おさぼりチュウ で、気になる情報を 湘南マラソンにフルが復活！ でも２５日でエントリーは終了してました＾＾； 。。。気づくの・・おそー（爆笑） １１月１６日（日） 、、、、で、 　　　横浜マラソンは・・・・ 　　　　　　　　　　　　　　１１月９日らしい＾＾； ...
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怪しい雲のなか 。。。。ＭＭ２１へ ・・・・３２３で＾＾/ 　　　　　２５００ｒｐｍあたりで・・・良い感じに スピードが出るほどに。。。。良い感触が伝わってきます＾＾/ ゴツゴツ感も気にならなく（汗） で、 本日・・・・アディダス・ナイト・ラン 参考になります！ 総タイム　５４：１６ 軽い ...
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梅雨の合間に ＭＭ２１ナイトランを 先日、アディダスのコースが変わったので 自宅から検証しました＾＾ ？！ Ｆマリノスグランド前の道は 。。。。オールドアメリカンが集結？ オフミですね！ レンガ倉庫のＰでも 爆音が＾＾； 陽気の？ カップルが多い＾＾；（汗） お邪魔しました。。。＾＾ ...
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久々のアディダス・ナイトランに＾＾ 会員書も パスポートタイプに＾＾（笑） バージョンアップ？ コースもかなり変更してました！ 最初に、トレーニング的な要素が加わり・・・ヘロヘロに＾＾；（爆汗） 先週の踵の豆？靴ズレで走ってない！ 総時間35.08分 ７分２０秒・・・・ダッシュ１周これまた ...
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午後から晴れたから 。。。。ナイトランへ スタート：63.8ｋｇ ゴール：　62.7ｋｇ・・・１．１ｋｇ汗＾＾； タイム１０：３１　　　　１０：３３ 　　　２０：５７　　　　２０：４５ 　　　３２：４０　　　　３１：５３ 　　　３７：３１　　　　３６：３０（１．１ｋｍを４：３７） 　　　５８ ...
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半月の月夜に 、、、、、、ＭＭ２１ナイトランを ６４．４ｋｇでスタート・・・重い＾＾；（笑） ラン後６３．４ｋｇ（ドリンク５００ｃｃ） 汗は１５００ｇだー タイム１０：３１ 　　　２０：５７ 　　　３２：４０ 　　　３７：３１（１．１ｋｍを４：４９） 　　　５８：５４ 　　　６９：００（１４ｋ ...
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祭りのあとのレンガ倉庫へ 本日、二種目にチャレンジ。。。。 （スイミング・ラン） 軽いです？！＾＾/ タイム（１４ｋｍ：６８分）→６７分＾＾；前々回 ポイント１（2.1km）：１０：４４　→１０：３４　 レンガ倉庫（4.2km）：２０：４０　→２０：３０ 示場　　（6.5km)：３１：３７ ...
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