RolSubのブログ一覧

　　　　　　　　　　前々回（夜）　　　前回　　　　　　　今夜 ﾎﾟｲﾝﾄ１（2.1km）　　１１：０９　　　　１０：４１　　　１０：４３ レンガ倉庫(4.2km）　２１：３３　　　　２０：５０　　　２０：６７ ﾎﾟｲﾝﾄ２（7.1km）　　３８：０３　　　　３５：３５　　　３６：０３ ｺﾞール　( ...
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　　　　　　　　　　前々回（夜）　　　前回　　　　　　　今夜 ﾎﾟｲﾝﾄ１（2.1km）　　１０：５５　　　１１：０９　　　　１０：４１ レンガ倉庫(4.2km）　２０：４１　　　２１：３３　　　　２０：５０ ﾎﾟｲﾝﾄ２（7.1km）　　３５：０６　　　３８：０３　　　　３５：３５ ゴール　(9 ...
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ＭＭ２１ラン昨夜のコナミの腿の筋トレが効いて、、、 中盤～辛いランでした＾＾； 後半はガッツが出た＾＾/ 展示ホールを１周(1050m)、 ５：０５で 本日、風が強く、海沿いはキツイ　ランに 　　 2.1km　　　　　　4.2km　　　　6.4km　　　　　　8.3km　　　　11.5k ...
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忘れないうちに アディダス・ナイトランのコースを 復習しました＾＾； 自宅からは１１ｋｍも （昨夜の疲れもありますが）（笑） 行って・・・きます！ １０分でＦ／マリノスグランド 月明かり。。。デカイ月＾＾；（笑） ２１分　レンガ倉庫のあいだを、、、 ここから、見た　ＭＭ２１　もいい＾＾/ ...
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この　企画に　参加してきました＾＾／ 前回、二度の雪で　中止　＾＾； 満月の夜！ 叫びたい気分も押さえ＾＾；（爆）・・・古い？ ６０人？の参加者が 女性陣が多い？ ここでも女性パワーが＾＾； ストレッチしてから、６分／ｋｍと７分／ｋｍのペース分けで。。。 もち、６分／ｋｍ組に参加（汗） ...
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　　　　　　　　　前々回（夜）　　　前回　　　　　　今夜 ﾎﾟｲﾝﾄ１（2.1km）　１０：５５　　　１１：０９　　　１０：４３ レンガ倉庫(4.2km）２０：４１　　　２１：３３　　　２０：４５ ﾎﾟｲﾝﾄ２（7.1km）　３５：０６　　　３８：０３　　　３５：４４ ゴール　(9.2km）　４５ ...
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１２月１４日以来のＭＭ２１ナイトラン　 　　　　　　　　前々回（夜）　　　前回　１２月１４日　今夜 ﾎﾟｲﾝﾄ１（2.1km）　　１１：０６　　　　１０：５５　　　１１：０９ レンガ倉庫(4.2km）　２０：３６　　　　２０：４１　　　２１：３３ ﾎﾟｲﾝﾄ２（7.1km）　　３４：４２　　　　３ ...
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雪で、、、、 アディダス主催のナイトランニングは中止に＾＾； 次回のランが楽しみです。 どんな方々が集まってくるのかなー＾＾／ （汗） 一人で走るより、楽しい！！ 刺激になりますね。
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中止だよーと母が？！ え！ 残念。。。しかし、、、（汗） 女子マラソンでした＾＾； ０９年はエントリーだけでも、挑戦します（笑）
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術後５９９日目 腸閉塞発生から４２３日目　 朝　　63.0ｋｇ 体脂肪：10.6％ コナミデビュー２日目 室内コース/１周７５ｍを４５min ランニングマシーン、次回から利用してみます＾＾； ＋ストレッチ×２回＋大浴場＝１時間４５分かかりました！ スキーの準備も始めます＾＾/
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