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連日のスイミングで

体が重い。。。

スタートでした＾＾；

展示ホールで、腕がダルイ＾＾；・・・バタフライで＾＾；？

ランドマークで、脚が重い＾＾；

ベイクオーターの橋あたり
のんびりあるイチャイマシタ＾＾/

その後、モモに筋肉痛を感じましたが
ラン自体は復活＾＾/

時に、歩くも良いですね！

タイム（１４ｋｍ：６８分）→７３分＾＾；
ポイント１（2.1km）：１０：４４　→１０：２４　
レンガ倉庫（4.2km）：２０：４０　→２０：３３
展示場　　（6.5km)：３１：３７（1.1km／４：４０）→３１：５５
　　　　　（7.6km)：３６：１７　　　　　　　　　→３６：４８
ポイント２（12.0km)：５６：２７→５９：１６
ゴール（14.08ｋｍ）：６８→　７３（歩く＾＾；）ヘロヘロ

インターコンチのお隣から。。。。出てきた？

コンサートだったですね！

こんな日もあるのですね！

１９日以来の
ＭＭ２１ナイトラン！

霞がかかったような？空

体、重く感じましたが。。。。（汗）

走りは軽い？（笑）

快調でした＾＾/

お！
つつじ　が満開
画像は沿道の、、、

おススメポイントは

インターコンチ隣の展示ホールの２Ｆ　海側　グー
三色のコンビネーションが一番：グーな


レンガ倉庫からの　海側には。。。
デコレーション船？！

ドック跡には？！
オブジェが。。。

バス停の　広告も　やっと＾＾；

妻は　これに　チャレンジ

。。。かわ？作りが　ポイントみたいです＾＾；
　　　納得してないみたい＾＾；（汗）

タイム（１４ｋｍ：６８分）
ポイント１（2.1km）：１０：４４
レンガ倉庫（4.2km）：２０：４０
展示場　　（6.5km)：３１：３７（1.1km／４：４０）
　　　　　（7.6km)：３６：１７
ポイント２（12.0km)：５６：２７
ゴール（14.08ｋｍ）：６８

今週
雨のち曇りの日々ですが。。。。

本日、ＭＭ２１・アディダス・ナイトラン

本日購入したグッツの使い心地を、、、

キャップは良い感じ

ウエストポーチは。。。走り出すと＾＾；上下運動？！しだす（笑）

気になりだし。。。片手で抑えて、ラン＾＾；

疲れました＾＾；（爆）

原宿ランで使います！
装着の改良・工夫が必要ですね＾＾/

帰宅後、妻の手作り　「暴力ショートケーキ？」
イチゴ：たまな農協の「佐賀ほのか」

おいしいイチゴが手に入りましたので。。。
ガッツリ　頂きました＾＾/
来週、原宿＾＾；かな

レンガ倉庫
ライトアップされた花壇が綺麗です！

カップル、、、、多し　＾＾；
おジャマムシかな（汗）

あれ？

コースが閉鎖されてる、、、、

イベント開催の準備で。。。海側へは行かれない＾＾；

インディー・カーが？展示されてる？！

で、万葉の湯へ、、、、

ここもまた、工事中　＾＾；　　あらら

タイム
ﾎﾟｲﾝﾄ①　１０：４７
レンガ倉庫２１：１７
インターコンチ３２：３７
一周　　　　　３７：４５（５：０８/１．１ｋｍ）
ﾎﾟｲﾝﾄ②　５８：６０
１４ｋｍ　６８：７０

春になったので、　ジャッキー・チェンから

　　こちらに　

つぎ、期待します（爆）

原宿のアディダス主催のナイトラン
ついに、デビューしました＾＾/
職場から７０分で到着。。。
神宮外苑前出口５番から出が＾＾；
方向を間違える＾＾；
この時間帯の原宿界隈、初です＾＾

中野ジェームズ修一さん　のストレッチと　クールダウン・ストレッチが
勉強になりました！


コース自体はＭＭ２１が走りやすいですね＾＾

でも、違う環境でのランも勉強になりました！

アフターは横浜とは比べ物にならない、、、豪華さ？
生ビール飲み放題＾＾、、、、最高です！
でも、久々にサーバーから。。。。泡で一杯＾＾；（笑）


また、お邪魔します。