RolSubのブログ一覧

　　　　　　　　　前々回（夜）　　　前回　　　　　　今夜
ﾎﾟｲﾝﾄ１（2.1km）　　１１：０５　　１１：０６　　　　１０：５５
レンガ倉庫(4.2km）　？？　　　　　２０：３６　　　　２０：４１
ﾎﾟｲﾝﾄ２（7.1km）　　３５．３７　　３４：４２　　　　３５：０６
ゴール　(9.2km）　　４５．５５　　４６：５８　　　　４５：２１　お！
汗：　　　　　　　　　1100g　　　　700g　　　　　　　700g

←　オフ会？！
　　アルファ・ロメオ　　が　ずらりと　並んでました！
　　黒系のスーツ姿で皆様楽しんでおられた＾＾/
　　くれぐれも、アルコールはご法度＾＾；

レンガ倉庫前広場では。。。コレ！　
　カップルが楽しそうに、、、、
　スケートしてました！

こちらもクリスマスの雰囲気か？

何故か？先日から・・・・
市営バス停のコマーシャルが？！
刺激的＾＾/

疲れが飛んじゃいます　＾＾/

で、タイムも。。。伸びた？！（爆）

今夜は眠れない？

勘違いしないでください＾＾；（汗）

流星群観察＾＾/

　　　　　　　　　　１２/０２（夜）　　　　　　今夜
ﾎﾟｲﾝﾄ１（2.1km）　　１１：０５　　　　　　　　１１：０６
レンガ倉庫(4.2km）　？？　　　　　　　　　　　２０：３６
ﾎﾟｲﾝﾄ２（7.1km）　　３５．３７　　　　　　　　３４：４２
ゴール　(9.2km）　　４５．５５　お！　　　　　４６：５８　おお！　
汗：　（ドリンク５００ｍＬ補給）　1100g　　　　700g

さすが、この時間、カカは練習してませんでした！　
。。。９：３０ｐｍ

（F・マリノスグランド）

後半のタイムがガッンと落ちました？！
疲れさほど感じてませんでしたが。。。＾＾；

沖縄出張も終え、週二～三のペースでランするか！！

術後５８６日目
腸閉塞発生から４１０日目　
朝　　63.4ｋｇ
体脂肪：8.6％？？

ＴＶ観てたら。。。

ＡＣミラノがいつもの、ＭＭ２１ジョギングコースの
ここに来る？！

カカに会えるかも。。。

でも、、、明日、早朝の羽田へ

１０分強のジョグで着くが諦めました＾＾；

術後５８４日目
腸閉塞発生から４０８日目　
朝　　63.4ｋｇ
体脂肪：8.6％？？

届きました！
証拠が


後半のバテ具合が。。。もろに分かります　＾＾；
後半、１００人抜かれ？？　あらら！
体力付けなきゃ！

　　　　　　　　　　　前々回（夜）　　　　前回(夜）　　　今回（夜）
ﾎﾟｲﾝﾄ１（2.1km）　　１０：５０　　　　　１０：４２　　　１１：０５
レンガ倉庫(4.2km）　２１．０７　　　　　２０：２９　　　？？
ﾎﾟｲﾝﾄ２（7.1km）　　３５．５８　　　　　３５：５４　　　３５．３７
ゴール　(9.2km）　　４６．４６　お！　　４６：３９　　　４５．５５　お！
汗：　（ドリンク５００ｍＬ補給）1000ｇ　　　1100ｇ　　　　1100g

ついに、４５台に＾＾）/
後半の粘りが。。。出てきました（力）
後半、辛くないのがいいです！秋、ランニングが一番いいかな？
加速してます。。。（笑）

次回からはタイム計測は止めます！

辛くなるから　＾＾；　楽しまなきゃ。。。続かない！？