← ran＆walkのデーターより
タイム；１：３６、距離；２１．４ｋｍ、消費カロリー；１０５８ｃａｌ
でした。使い勝手分からず、スタート前からｏｎに（笑）でもかなり正確なデーターですね。
地図も表示されたようですが、終了後
ｏｆｆにしたのでデーターの再表示分かりません（爆汗）
２１ｋｍ走り、
１０５８ｃａｌとは
。。。。
ビール三杯で （爆）
さて、
走りの反省（笑）
ケア
体
１）膝
・ 左膝：テーピングを軽めに（前回の硬めのテーピングは脚の動き規制してたので）
・ 右膝：ファイテンのシートのみ（爆）
２）肩
・ 右・左：ファイテンのパッチを
３）腰 前日違和感ありましたが、特にケアせず。
服装
・キャップ
・半袖１枚
長袖１枚を重ね着
・・・走りだし 良い感じでしたが、
体温が上がり汗が出だしたら（５ｋｍ通過）腕まくりしました。
一枚でも良かったかなと感じた・・・折り返し地点まで。
しかし、折り返し地点過ぎから
体温が下がりだし二枚が丁度良く感じました。
・スパットと短パン
スパッツ（ワコール ＣＲＸ） 筋肉の保護、保温に貢献した。
・シューズ：アディダス（０７年度の２７回の終了時アディダスショップでお買いあげ、今回初ラン）
６分/ｋｍのシューズなので バージョンアップを狙い 購入せねば（汗）
アディダス・ショップブースでお買い得でしたが、カードは使えません（爆汗）
走行について
マイ・ドリンク持たずのラン挑戦！
・ スタート、１：１５－３０台のポジションに
（市長の顔初めて見ました。爆。スピーチ今三でした爆爆）
・ スタートしたら歩きだしにスイッチ・オン。
・ 目標になる方を探しつつ、ややハイペースで走る。
・ ２ｋｍ通過で喉の渇きを感じながら、走る。
・ ５ｋｍ地点で１回目の給水、でも口に含むのがやっと！飲めないです（汗）
・ ７－９ｋｍは我慢で走る。足取りは
脚に任せてラン。
・ １１ｋｍ地点で折り返してきた
第一走者（ウィナー）とすれ違う（爆）
４ｋｍ弱も離れてる（爆爆）
・ 折り返し１ｋｍ前の登り・下りでファイト！
・ 折り返し、気合いを入れ抜かれないぞ・・・・（０７年
ゴボウ抜きされる・爆笑）
・ １５ｋｍ地点、二回目の給水：また飲めず、含むだけ（汗）
・
脚に疲れを感じるが、踏ん張り 抜かれないよう 前に目標を作り迫るよう頑張る！
ここは根性しか・・・（笑）
・
呼吸も乱れてきて、体に任せるしか。。。。
・ 残り３ｋｍ、一人でも抜こうと努力はするももの、
現実は厳しい！
・ ２ｋｍ地点軽い上りと下り、ファイト
・ １ｋｍ 離されず、着いていく。チャンスがあれば数人抜く。
・ コーナーを曲がり、直線ゴールも見えた。 ラストスパートしたいが、気持ちだけ（爆笑）
タームを見て、ダッシュ！
１：３６と表示が。。。。
明日、正式タイムと順位が。。。。
タイムに拘り、ラン自体を
楽しむ余裕は無かった！（爆汗）
体力不足とラン不足でした。
二週間前からの準備ではダメです。
しかし、膝故障にもかかわらず完走できたのは
嬉しいことです。
テーピング、
スパッツ万歳！！
応援ありがとうございました。
マイ・ドリンク必要ですね（笑）
プロだって飲むんだから（爆）
Posted at 2009/11/29 20:06:23 | |
トラックバック(0) |
ＭＭ２１ジョグ | スポーツ
この部類に入るのですが？
← ran＆walkのデーターより 
ついに
← 堂々と停めて（公共のクルマイス専用に）
