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今頃（１０ｐｍ）
ベットで唸っていた。。。一年前＾＾；

健康って！最高ですね　＾＾）/

で、ラン！

今日はコースを紹介しますね。

走り出し、８minでＭＭ２１地区へ
ﾎﾟｲﾝﾄ１　　１０：４０・・・・その１
レンガ倉庫２０：４８・・・・その２
山下公園　２６：３５・・・その３
ﾎﾟｲﾝﾄ２　　４２：４７・・・その４
ゴール　　　５４：２３
登り　　　　５６：２９

ミュージックはいらない！
景色が疲れた脚を癒してくれます。

今日、久々に山下公園までのロングにチャレンジした！
開港の道で、ロケをしてました＾＾/
何ジャロ？

汗：１０００ｇも、ドリンク必需品です！

ランニングに最適な気候です！
一緒にＭＭ２１、走りませんか　＾＾/

術後５４３日目
腸閉塞発生から３６６日目　
朝　　63.4ｋｇ
体脂肪：13.1％

なんと、３６５日は昨日でした＾＾；
去年の今日！
救急車のお世話になったんです！！

たしか、この時間帯には。。。
サマーベットで唸ってました！

早いものです。一年は

時折、思い出させてくれる？
軽い腸閉塞の襲撃？
これからも、仲良く？つき合いますか？！

で、記念日でした。
何の？？