RolSubのブログ一覧

←　○メックスの誕生日プレゼントで頂いた
　　　　　　　　　　スワロフスキーのはずなんですが（爆汗）

　　プラチュナが銅（カッパー）に菜ちゃった？（爆笑）

　交換して頂けることに。。。。（笑）
・・・これも、良い感じでしたが、、、、


初級・バック
・　二本ライン（腕）をイメージ
・　回転時、肩を突き出す（腕が回りやすくなる。軸のローテションを使う）
・　入水はゆっくり（水中はそれなりのスピード）
・　キックはモモから、しなるように、蹴り上げる
・　親指が触れる、内股風
・　視線は上、アゴの引きすぎ注意
・　スタート：頭、肩が水面にゆっくり入る

自主トレ
クロール２５＊６本（５０Ｓ）
ブレス　２５＊４本

ランは止めました。

木枯らし一号の本日

←　北海道展
　　　　　「牛乳かりんとう」　　　　　　　どんなお味でしょうか？

　　チョコ・かりんとう　　なかなかのお味でした。
　　　　　　　　　　　かりんとうの風味を保ちながらチョコがたっぷり！

深夜、
　　　　あの方が。。。。訪問？？
　腸に（爆汗）
　　　忘れていたのに。。。。。怖！
　　　　　　　腸閉塞の前兆かな？

お腹冷やすなってこと（爆汗）

でも、バックと
　　　　　　　ランをしてきます。
　　　　　　　ハーフマラソン近いので。。。。。（汗）