RolSubのブログ一覧

久々の手作りケーキ＾＾

プルーンタルト　
アプリコット

＾＾

１１ｋｍ、５４分間の旅　

　　　　　　マリノス　　　　　煉瓦倉庫　　　　　マリノス　　　　ゴール
　　　　　　２．５ｋｍ　　　　５．７ｋｍ　　　　８．７ｋｍ　　　　１１ｋｍ
　前回　　１０分５８　　　　２０分１５　　　　４２分　　　　　５４分
　今回　　１１分１５　　　　２１分２０　　　　４６分　　　　　５９分

　国際ホール　１．１ｋｍ：５分０２秒　今回５分０９秒

今回　煉瓦倉庫過ぎ、左膝に軽く痛みが出たので１分間歩く。
その後、３０秒間歩く×６回、
完璧な痛みが出る前に歩きました＾＾；
まだまだ、無理しないで楽しみながらランします。


煉瓦倉庫付近にて磯の香りが。。。夏ですね！
軽く風もあり、走りやすいコンディションでした（笑）

２１歳を迎えました。

　息子です＾＾；（笑）

長い夏休み
　　　何をするのでしょうか？？


お祝いに　　レインボーが

　　太いレインボー

ハワイのような
　　　　　　　半円は無理でした（爆）

今年も
　　　来て　いたのです。


糞用の　段ボールで
　　　　分かりました＾＾；

千曲川では
　　　　鮎釣り　を

　　　楽しんでいる方々が
　　　　
　　　　ここまで、水につかる？！