RolSubのブログ一覧

←　リミット８ｋｍ/ｈ（爆笑）
　　走り出すと　警報　ピィンポン
　　悪戯したら
　　　　　　。。。。。戻りません（爆笑）
　　　　　　　　　　　　　何故か？
　　　　　　　　　　　　　　モニターは外付けナビが。。。。
・・・・・・ガッチリ　かくして見えません！！（爆ばく）

　　　さらに、表示がドンドン　歯抜けに（笑汗）

　次回、車検はこの状態だと
　　　　　　　　　。。。。ダメと
　　　　　　　　　　　　　　　　諭吉９枚は？？

、、、、車検代を
　　　　　　もちろん、ボーナス払いです
　　　新車の頭金ではございません（爆笑）

朝から　
　　　剣道の試合の応援に

　いや－，寒いの一言

　　　床暖ほしい（爆笑）
　
　　　ジャケットだけではタマラン寒さでした（爆）

冬そこまで来てますよ！

皆さん，風引かぬよう
　　　　　　　暖かいもの．

　　　次回は１月だ！！
　　　　　　防寒具準備せねば．．．．

昨夜のナイトラン，
　　　　　シャツ二枚では寒かった＾＾；
　　風の通さないウェア　必要です．
　　　（寒くて汗もかけない？）

16.5km ・・・１００分

今日は大会の所要時間９０分台に合わせたトレーニング

スピードは二の次で
　　　　　　　　９０分以上をランすることに

昨夜の疲れもあり
　　　　軽快にはラン出来ませんでした。
大会まで一週間なので
　　疲労を貯めず、調整を

天気も良くなさそうなので
　　　　　水・木にランして
　　　　　　　　　　　金・土曜日は調整位でしょうか？
　土曜日は出張あるから
　　　　　　　　。。。どないなるか。

目標は９０分台
　　　と　楽しんで走ること

一年目はバテバテに
　二年目はスタートを見に
　　三年目は　？？（今年）

リサイクル商品を

職場で使います＾＾；
　　道場が寒いから
　　　　　。。。。床暖にしたいが、予算なし
　　　　　　　　　　　で、電気敷きカーペット１畳を・・・新品を
　　　　　　　　　　　と、ハロゲンヒーター・・・ＵＳＥＤを
　　　　　　　　さらに、ＣＤラジカセを一台３５００円
　　　　　　　　　　予算は二台で３０００円でしたが、、、、
　　　　　妻もなにやら探してました（爆笑）
　　掘り出し物は　意外と小さなお店にあるような？

　驚いたことは
　　　　　　　中古の自転車が　高値で売られてた（爆笑）
　　　その辺に放置してるような自転車が（爆爆）　　

　　Ｊ－パンって　　良い値段してる！

家でゴロゴロしてるもの
　　　　　　　　おいくらで引き取ってくれるのでしょうか？
・・・・・私なんか（爆爆）

←ついに、見つけました！
　　　見た目はタバスコ？
　　　　　　でも、甘い、アメリカのコーラーを想像しました？（笑）

　ナイトランは
　　　　　　雨の恐れが
　　で、○ナミのマシーンと室内ランニングコースを
　　　　　　ランニングコース７５ｍ、芝風の柔目
　　一年振りに走りましたが、違和感が？
　　エアコン効いてますが、、、、、外が良いナー
　　で、そのまま　ＭＭ２１へ

　　７．３ｋｍ（帰り道３．９ｋｍを１９分で）

やっぱ、外ランが一番気持ち良し
　　　お風呂に入り　サッパリして　帰宅しました。
さすが、
プールはやめました。

マシーンランで太ももの裏筋に違和感あります。
　　　　　　　　右足首にも？
大会終了まで
マシーンランは　やめます（笑）

肩も痛い
　　　　ランでは腕の振りが大切
　　で、スイミングも　厳正して参加かな。