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久々のランでしたが

。。。。コンチ手前で＾＾；

　　　　脚が＾＾（汗）

　　　２００ｍほど歩き、ラン開始。。。

、、、、ショートコースに変更したが
　　　　やはり、ダメ＾＾；

　　　　で、歩いてたら。。。お！
　　　　ＭＭ線の駅？！みとなみらい駅？

　　　　歩いて帰るには。。。４０分はかかるから・・・・


　　　　乗ちゃいました＾＾；
　　　　
　　　携帯のストップウォッチが役立つ？
　　　スイカ付きですから。。。。

　　　どうやら、腱に痛みがでるようです？！

　　　ハーフマラソンまでには、、、、

ミカン好きの父へ
（北海道）

敬老には間に合わんけど＾＾；

、、、本日入荷したので

・・・送りました＾＾/

小粒ですが。。。。甘い

　　　　　　　前前回　　　　　　前回　　　　　今回
ポイント１　１１：１５　　　１１：１４　　　１１：２８
煉瓦倉庫　　２２：３３　　　２２：１４　　　２２：３３
ポイント２　３８：１５　　　３７：３４　　　３６：５９
ゴール　　　４６：０５　　　４８：３９　　　４２：４９（歩く）

ランドマーク通過後、右膝外側に痛みが＾＾；

で、
歩く！
また、走る
。。。歩く
、、、走る
。。。歩く

・・・歩くと痛みは止まり
　　　走り出すと、痛みがでました！

　　　ランニングホーム改造か？
　　　休養か？

　　様子を見ながらのランを。。。

満月？は雲に。。。

町内会の　お祝い　を
　　お届けに

　　５０％以上のご家庭が敬老を迎えてます！

。。。。素晴らしいことですね！

、、、、２０歳以下のお子様の少なさに

　　　驚いてます！

イベントの〆は

やはり

花火
・・・２ｍから打ち上げを

。。。耳が＾＾；


豪快でした！！
、、、、でも小さい方から２つ目だそうです。
　　　　（尺玉なら、鼓膜破れるかも？）

１００ｍまで到達！

外へ。。。飛び出して　見たら

４０発は
　　　　一瞬で終わりました！
　　　　　　　　　次は　　
　　　　　　　　　冬の花火を