RolSubのブログ一覧

来週は毎日
ロールケーキを楽しめそうです！
月曜日から７日間
。。。。楽しめそうです＾＾/

朝、筋肉痛なし＾＾

←　シャクヤクカンゾウトウ　が効いたのか＾＾

これで、走る回数が　増やせるかも？！

ドーピングに頼っちゃいかんかな（笑）

一日一包がベストのようです。
（ドクターもゴルフで一包を飲むようですよ）

１０：２０ｐｍスタート＾＾

疲れてましたが、ランへ
心地よい風が時折、
でもジットリと汗が＾＾；

　　　　　　前回　　　　　　　　今回
ポイント１　１１：１５　　　１１：１４
煉瓦倉庫　　２２：３３　　　２２：１４
ポイント２　３８：１５　　　３７：３４
ゴール　　　４６：０５　　　４８：３９

一番キツイ所が・・・・楽に走れた＾＾/

モモの傷み？筋肉痛・・・ナシ

力まず、ランしました！

で、
今夜は　リフレシュ　漢方＾＾/


明日は快調な歩きでしょう！！

妻が友人から
頂いてきました＾＾/

久々にマウイを思い出しました。
でも、少々　
・・・イメージと違う味？？
　　　横浜で食べてるからかな？（爆笑）

ごちそうさまでした。。。。

先日のランで
自宅２００ｍ前
右足膝外側に痛みが
急にでたので。。。歩きました＾＾；

湿布したのですが、次の朝も・・・＾＾；

駅からバスで職場へ。。。あらら

で、今回はショートコース

ポイント１　１１：１５
煉瓦倉庫　　２２：３３
ポイント２　３８：１５
ゴール　　　４６：０５

ランドマークを過ぎ辺りから
・・・両モモに筋肉痛？！
、、、、筋肉痛は初めての体験です？

何回も歩き、様子を見ながら・・・・帰宅＾＾

この夏のお休み中に
。。。走りのホームがかわちゃったのかな？？

焦らず、ハーフへ　ゴー

汗・・・１１００ｇ