RolSubのブログ一覧

←　一番　大切かも（笑）

　スウェーデン製から。。。ドイツへ？（笑）逝くかな。
　　
　　　　今回も、スウェーデン製らいいです（爆）

６年働いてくれた
　　　　　　　、、、、基盤が逝っちゃった

　　お疲れ様でした。
　　　　　　　パワフルでイイやつでした。

スポーツの秋？（笑）

　　肩の次は
　　　　　。。。。腰に来たー

ランもスイムも　　　　　　出来ず、
　　　　　　　　　　　宴会三昧
　　　　　　　　　　　　　　肥えます（爆笑）

腰、
　　　（要は）
　　　　　　大切に
　　　　　　　　　　しないと

←魚民チェン店にて
　　　ホルモン焼きを

　男二人で

　　　　。。。。コラーゲンをたっぷり取りました（笑）
　　　
　　　明日は
　　　　　　　　お肌プリプリ（爆）

お腹ぷよぷよ
　　　　　（爆笑）
忘年会２でした！

　アーリータイムズ　ロック５杯で
　　　　　　　ほろ酔いです。。。。。

←　ハワイのお誘い。。。１４枚でオアフへ
　　　　　　　　　　　　　　エグェクティブ＆エコノミー（爆笑）
　　　　　行きはよいよい　
　　　　　　　帰りは　ギューギュー（爆爆）
　でも、この冬は　横浜です（笑）

久々の　バタフライ
　前回は　これ

　本日
・　腕の使い方
　　・　肩幅より　広く　かく・・・・腕を回しやすい
　　・　浅い位置をかく・・・抵抗が小さい
　　・　胸まで来たら、ピンとスナップスを効かし跳ね上げる・・・遠心力で入水
　　・　入水時、アゴをひきく
・・・・・かくときの幅が狭い、キックが弱い、深い位置をかいている、リズムが速い。　　
・　腰
　　・　キックの時、腹筋を使い　Ｖ字にする・・・・お尻が結果的に上がる。
　　・　その後のキックで脚が上がり、前に推進する！
・　キックのリズムが遅いと　腕の動きも遅くて良い。

これまた、久々のドルフィンで　今三の出来（爆爆）

でも、水に慣れてきました（幸）
　　　毎日がベターですね。

←　花吹雪＾＾

　　　帰りには綺麗になってました＾＾