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連日のナイトラン＾＾/。。。。


今回、後半（コンチ６周）タイムが少し伸びました＾＾/
桜とランドマークをパチリ、、、、
でも、桜の花びらがグリーンに写ったのは何故かな？！

ハーフパンツで十分でした。



2.1km　　　　　　4.3km　　　　　　6.6km　　　　　　9.0km　　　　　12km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポイント１　　　展示ホール　　　ホール１周　　ホール３周　　ﾎｰﾙ６周　　　
　１０：３０　　　１４：５９　　　２０：０１　　　　　２９：５３　　４４：３８　　　　　　　
ポイント２　　　　　　ゴール（１４ｋｍ）
５５：１０　　　　　　　　　６６分
インターコンチ・コース６週６．６ｋｍ・・・２９：３９で４分３０秒/ｋｍ


前回
2.1km　　　　　　4.3km　　　　　　6.6km　　　　　　9.0km　　　　　12km　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポイント１　　　展示ホール　　　ホール１周　　ホール３周　　ﾎｰﾙ６周　　　
　１０：３０　　　１４：３２　　　１９：４１　　　　　２９：５０　　４４：５３　　　　　　　　
ポイント２　　　　　　ゴール（１４ｋｍ）
５６：３８　　　　　　６７分
　　　　　　　　　　
インターコンチ・コース６週６．６ｋｍ・・・３０：１９で４分３５秒/ｋｍ

術後７０４日
腸閉塞発生から５２６
体重　　63.0ｋｇ
体脂肪：12.6％

まあまあかな
１３４円/Ｌ
（土日なら１３２円か）
で
４．５９ｋｍ/Ｌ
（これでも、良い値です）（爆）

こちらのニュースでは
LS600h／LS600hLは、JC08モード走行燃費で11.0km／L（10・15モード走行燃費：12.2km／L、国土交通省審査値）を実現。

お！
＾＾；
倍の燃費です！
でも、成田から荷物・土産と一緒に帰れない？！
（些細なことですが＾＾；）

こちらも
久々の参加？！
横浜、
雪・雨・・・・で
なかなか参加できない状態が続きました＾＾；

で、ラン自体もひさびさ。。。です！

コーチのすぐ後ろをランしました、、、、

暖かくなったから、
原宿主催のナイトランに行こうかな。。。

１５分後に
自宅のお風呂に入ってるのが、、、グー＾＾/

最後の一周、、、
皆さん早いです＾＾；

術後７０３日
腸閉塞発生から５２５目
体重　　64.0ｋｇ
体脂肪：13.4％

久々の検査三昧
築地です＾＾/

妻、市場のおじさんと駆け引きバトル＾＾/

あわびバトルは妻の勝ち＾＾/

私、検査三昧？
内視鏡が。。。。うー！

順調に終了

銀座へ、、、、
知人の　個展　を観に。。。

松屋でメガネの調整も、、、
いいもの見つけ、
欲しくなりました・・・・＾＾；
鼻眼鏡の１８Ｋを
（我慢）

ぶらぶらしたので
〆は
サンドイッチ＾＾/

昨夜から食を抑えた
体には。。。
うまい＾＾（笑）

横浜でも
ぶらぶらし
何時しか、暗くなっちゃいました＾＾；

後７０２日
腸閉塞発生から５２４目
体重　　63.0ｋｇ
体脂肪：13.6％

久々のクルマ通勤
裏街道を。。。。
あらら、道が広くなってる＾＾／

で、
話題のガスリンスタンド・ウォッチ
お！
１６０円／Ｌ
１５０円
１４０円
１２８円と
職場に近づくにつれて。。。
お安くなります＾＾；

街は混乱状態です＾＾；
政治、
しっかりせんと

サクラ吹雪の下をドライブして、到着＾＾／