RolSubのブログ一覧

←　高島屋にて
　　　　　　　北海道展

池田食品の豆を大量購入　　

　　ビールにも逝けますよ。。。。



おかゆ　だけでは
　　　　　　と言うことで　　バームクーヘンもお買いあげ。

今回の　北海道展は
　　　　　　　すぃー津　特集に菜茶いました！

お腹、気にせず食べれたら
　　　　　　　　　　　いいのにな・・・・

皆さん
　　　　健康が一番ですぞ・・・

　年末に向け
　　　　　体調管理　よろしく！（爆汗）
　　　

←　こちらで
　　　　　覗いて来ました（爆）

お腹の中（笑）

　　　ガス　溜まってません。。。。ラッキー
　
　閉塞の形跡はなし

　　腹黒いのは仕方なし（爆汗）

でも、お腹空いたナー。。。。。

←　梅干し系があう。

　　　食欲
　　　　　　スポ欲
　　　　　　　　　　を押させて
　　　　　　　　　　　　　　我慢

　健康にならねば
　　　　　　　　　　おかゆ　うまいけど
　　　　飽きます。

２０ヶ月振りの腸の違和感
　　　あの方が
　　　　　　来ない対策を
　暴食はやめて
　　　　　　おかゆ　を

スイムも　
　　　　　ランも
　　　　　　　　　様子見です
　　元気が　一番ですね。

←　○メックスの誕生日プレゼントで頂いた
　　　　　　　　　　スワロフスキーのはずなんですが（爆汗）

　　プラチュナが銅（カッパー）に菜ちゃった？（爆笑）

　交換して頂けることに。。。。（笑）
・・・これも、良い感じでしたが、、、、


初級・バック
・　二本ライン（腕）をイメージ
・　回転時、肩を突き出す（腕が回りやすくなる。軸のローテションを使う）
・　入水はゆっくり（水中はそれなりのスピード）
・　キックはモモから、しなるように、蹴り上げる
・　親指が触れる、内股風
・　視線は上、アゴの引きすぎ注意
・　スタート：頭、肩が水面にゆっくり入る

自主トレ
クロール２５＊６本（５０Ｓ）
ブレス　２５＊４本

ランは止めました。

木枯らし一号の本日