チョコ父のブログ一覧

食事と運動の記録をつけているチョコ父。
タンパク質が不足しているらしいので、昼食にササミの燻製を食べた。
1日のカロリーの収支は次の通り。
摂取 1,500kcal
消費 532kcal
缶ビール２本を含めてだ。
基礎代謝を差し引くとかなりのマイナスだ。
栄養バランスはひどくイビツだ。

明日は、も少し食べよう。^_^

JAFの本が来た。
プレゼントが欲しくてJAF会員証をアイホンに入れた。
プレゼントに応募しようとしたら、サーバーが混んでいて繋がらない。
ネットに頼り過ぎるのも問題がありそうだ。

医者から食事と運動を処方され、真面目に取り組んでいるチョコ父。
いつまで続くか、、、。
とりあえず3日坊主は乗り切り1週間だ。
立派、リッパ。^_^
記録を取っていたらチョコ父に変化が現れた。

食事を気にするようになった。
朝食の御飯の量を減らさないと糖質が超えてしまうので、茶碗につぐ量を少し減らした。
昼食はオニギリ2つとカップヌードルだったが、カップヌードルはやめてインスタントみそ汁にした。
どうやら、タンパク質が不足しているらしいので、今日の昼食にはオニギリを1つ減らして鶏肉を1つ増やそうと思う。
階段を登るようになって歩くのが早くなってきた気がする。

体重は1kg減少。(体重計の誤差なのかもしれない。とにかく古い体重計で乗る前と乗った後ではゼロの位置が違う。)