アクティブアスパラのブログ一覧

退職後の趣味でテニスを楽しんでいます。
会社に入ったときに始めているので、４０数年のテニス歴にはなりますが、ここ２０年は年に１，２回ですから、腕前は推して知るべしです。

スクールに通い始めてみたら、私より年配がたくさんいて、これは楽勝だとタカをくくってみたら、とんでもない大間違い。みなさんとても動きが良くてびっくりしました。

あらためてやってみると、おもしろいのです。何しろ時間はありますから、週に３回も通ってしまい、そうすると昔を思い出して、何だかうまくなった気がします。

しかし、これが危ないのですね。頭の中は昔のイメージが甦りますが、体はそうはいきません。確実に劣化しています。精神と肉体がバランスしていないことがもっとも危険だと、しみじみ感じます。
コーチから「再開して１年以内にアキレス腱を切る人が多いです。くれぐれも無理をしないこと。疲れたら休む勇気を！」と、くり返し忠告されました。

ところが、昨年１２月１９日にまず軽い肉離れをやりました。段々と調子が出て守備範囲が広がり、いままで取れなかったボールに追いつくようになると、欲が出ます。これが怪我の元で、もう一歩の無理をしないように、年相応を心がけることにしました。

それでも年が明けた１月１０日に、今度はぎっくり腰をやらかしました。
これは年甲斐もなく頑張ったせいでしょう。
このぎっくり腰は意外に早い回復を見せ、４日後にはテニスを始めています。

懲りない性格なんでしょう、復帰した１月１４日からの１０日間で５回のテニスをこなしたところ、今週月曜1月２３日に、再び肉離れが起きました。
今回は全豪オープンのせいです。ＷＯＷＯＷで毎日たっぷり試合を見ましたので、イメージトレーニングが十分で、テンションが上がりっ放しでした。

攻撃的なテニスを披露して「アスパラさん、絶好調ですね」と、みなさんに持ち上げられていました。もう大馬鹿です。

何回も続けて反省しています。今回はいつもより深傷に感じるので、整形外科に行きました。レントゲンを撮りましたが、骨や筋肉に顕著な異常はないとのことではありましたが、できれば１～２週間は運動を控えた方が良いと、ドクターストップがかかりました。

それにしても、いまのお医者さんはわかりやすく説明してくれますね。
今日いただいた説明資料です。
（監修　日本整形外科スポーツ医学会広報委員会　製作　三笠製薬株式会社）


まず、肉離れというものの位置づけ。
肉離れがひどくなると、筋断裂などにつながります。


肉離れが起きている状況の説明。
筋力に筋繊維が負けたときに起こるとのこと。


それで、私の状況ですが、ふくらはぎの肉離れですから右図になります。
軽傷よりは重く、まあ中等症くらいです。



ということで、湿布と内服薬をいただきました。
通常のストレッチ感になるまでジャンプ、ダッシュは控えろとのことなので、しばらく安静にします。

わかりやすく説明していただき、理解できたので安心しています。
湿布を貼って養生していますが、痛みはかなり引いてきました。
そうなると、月曜くらいからは大丈夫かなと、また心の中でつぶやき始めています。
まあ今回は用心して、大事にしましょう。

このところは、大相撲の１月場所とテニス全豪オープンにどっぷり浸っていたので、すっかりご無沙汰いたしました。

やっと昨日（１月２４日）は、アスパラ夫婦が恒例にする行事として、日本平に富士山を見に行くことができました。
この時期こそ、富士山が一番きれいに見えますが、特に日本海側が大雪の日は、水分がそちらでみんな落ちてしまうので、静岡はカラッカラに乾燥して、その結果晴れわたります。
昨日はまさにそういう日になりましたので、富士山を堪能できました。

朝起きたのが９時３０分。出かけることに決めたのは１０時。出かけるなら朝食など食べていられないと言われて朝食抜きにしましたが、それからの手際が悪く、家を出たのは結局１１時を回ってしまいました。

向かうは静岡市清水区の日本平ホテル。さすがに東名高速を使って行きました。

静岡に国際会議を誘致したいとの思いで建て替えられたホテルは、山の上で威容を誇っています。
前に広がる庭は見事な芝生で眺望を遮るものはありません。

着いたときにはもうすっかり腹が減っていましたが、雲がかかっては元も子もないので、食事より庭での写真撮影を優先しました。


夫婦揃いの写真です。
気が早いですが、来年の年賀状に使えそうです。
昨年は女性グループにシャッターをお願いしたところ、散々はやし立てられた上に、ピントの甘い写真になりました。今回はひとに頼らず、三脚持参です。

庭の先には、次郎長で有名な清水の街が広がります。
清水港は静岡県では有数の貿易港で、伊豆半島へのフェリーもここから出ます。
清水の先で山が海に落ちらところが、先日「興津　阿房自動車」で行った薩埵峠になります。


庭の梅と富士山をパシャリ。

場所を移動して、最上階６階の展望デッキに上がります。

展望デッキからの眺望
富士・箱根・伊豆が一望で、文句なしの景色です。

朝から何も食べずに我慢して、もう午後１時です。
６階にはアッパーラウンジが用意されています。

富士山を眺めながらゆっくり寛げるスペースです。

今年は新しいメニューが増えていました。

チャイニーズ・プレート （税込￥２．６００－）
いささか値が張りますが、それは眺望料と考えるべきでしょう。
さすがに腹ぺこで、忽ちいただきました。

ゆっくりするには、やっぱりコーヒーが欲しくて、ケーキセットを追加（税込￥１，３５０－）。

ケーキはオペラ。
見た目よりしっとりしていて期待以上。


アスパラ奥様はモンブラン。
もっともシェアしましたので、両方食べています。


ラウンジ席からの眺望。
この景色を２時間以上占有した上、お替わりしてコーヒーを３杯もいただき、ゆ～っくりと寛げましたので、元は取り返したと思いましょう。


バーカウンターの後ろの鏡に映った富士山を記念に１枚。


１０時半出発、１７時帰着。
行きは高速に乗りましたが、帰りは一般道。