がんエクシージのブログ一覧

モータースポーツジャパンに行ってきました。
トヨタのワークスドライバー達がトークショーをやった後に中嶋一樹、ティモグロッグ、小林カムイのF1パイロットも登場しました！
F1やSuperGTフォーミュラニホン等のデモンストレーション走行があり楽しめると思います！
明日もあるのでお暇な方はどうぞ

海外旅行で食あたりになり、そのついでに８月末より始めたダイエットは少しずつ成果を見せ72-70-69-68キロと体重が減ってきました。
朝ご飯または昼ご飯を抜いて１日2食にするだけの簡単ダイエットです！
たまに朝ご飯と昼ご飯を両方抜くこともありますが基本は1日2食です。
最初はお腹が減って辛いですが慣れると大丈夫です！
運動も適度にすると更に効果が上がります！
私の場合は腕立て伏せ、10キロダンベル、スクワット、かかと上げ、腹筋、背筋などを50回ずつしかやっていませんが筋肉をつける目的ではないので十分だと思います！
筋肉をつけるには5～10倍の量が必要ですがダイエットにはこの程度で十分です！
車の軽量化には莫大な金額が必要ですが体の軽量化＝ダイエットはお金がかからないのでお勧めします！
皆さんもどうですか？