2026年05月17日
暑い日が続きますねぇ～・・・５月だと言うのに 日中は３０度に届くかの様な気温。
日が暮れても 汗がジンワリと滲む暑さ・・・軽くエアコンＯＮ！
昔の人はエアコン入れよう！と言うと「未だ〇月や、今からエアコンを使っていたら夏はどないんするねん」って我慢します。
あのぉ～ 昔と今では気温が違うねんけど・・・^^;
因みにエアコンは月日で使う物では無く、気温で使うか使わないか？を選択するものです。
暑い時は水分を多めに摂取して、エアコンを使いましょう！ｗ
さて、今日はアチコチで様々な催しを開催している為 部分的な交通規制や渋滞が発生していたので 家でユックリ・・・あ、そうそう この所の減量で仕事用スラックスのウエストが全く合わなくなったので、スラックスだけ買いに出ました。
仕事時用なのでお手軽価格の物で十分！
現状と同じ様なものを購入・・・だだウエストサイズは現状より７ｃｍダウン(笑)
どうりで ベルト無しではストンと落ちると思った(笑)(笑)
と 言う一日でした～って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
ソフトカスクート、ロースハム38ｇ、味付け海苔4枚
（昼）
キャベツ40ｇ、オカベの手延べ干しめん90ｇ（ざる）、味付け海苔6枚
（間食）
カラムーチョ10ｇ
（夜）
蒟蒻串２本、舞茸70ｇ＋えのき100ｇ＋キャベツ40ｇ＋玉ねぎ40ｇ（茹炒）、ご飯120ｇ、目玉焼き、ロースハム38ｇ
Posted at 2026/05/17 21:18:20 | |
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2026年05月16日
今日は暑い一日となりましたねぇ～。
さて、今日は午後から卒業母校の同窓会総会があり、恩師より場内撮影担当を仰せつかりましたので カメラ道具を持って行って来ました。
本日使用レンズは、先日買った10-18mmの広角と18-135の標準ズームの２本。
私の卒業校では、高・大に別々の同窓会組織があり、年に一度 合同で会計報告等の総会が府内のホテルで開かれ その延長で同場で同窓会が開催されています。
役員は居るのですが、昨年から元役員の私が 場内撮影担当として狩り出されています。(笑)
今日は現地入りして撮った写真は４５５枚・・・帰ってから この写真を篩にかけて一気に１/４位に落します。
記録はRAW形式なので この１/４位となった写真をJPGに変換後 役員さんへ引き渡し、役員側で再度篩にかけた後 同窓会記録写真となり会報等に利用されます。
写真はベストショットを得る為に連写機能を使う場面もあり、今回の様に枚数が多くなるんですよぉ・・・会場内では 記念撮影的な写真で無い限り、動作途中で止まってくれないので連写から切り出す方法で対応しています。
場内をクルっと一周撮影して回ったら、やっと立食バイキングに参加～！
ソコには 減量食中の私には夢の様な料理が並んでおりますが、今日の為に昨日から調整に入っていたので この１食だけは デザートと揚げ物を除いて何も考えずフリーで食べます！ｗｗ
と 言っても、やはり自分なりに腹八分目に抑えてしまいますが・・・＾＾；
まぁ 何とか1次会、２次会と終了し 数名を自宅近くまで送り届ける事に・・・。
私が帰り着いたのは、０時半を過ぎた頃・・・既に お腹が空いて来ておりました＾＾；；
帰り着いて カメラデータをＰＣへ吸出し、写真を選定～・・・途中で眠くなって来たので 続きは一息寝てからにします・・・おやすみなさい・・・。
と 言う一日でした～って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
キャベツ40ｇ、冷奴90ｇ、ご飯120ｇ、減塩梅干し、味付け海苔4枚
（昼）
ソフトカスクート＋キャベツ40ｇ＋つぶマスタード、リケンのワカメスープ＋オカベの手延べ干しめん極細80ｇ、味付け海苔6枚
（夜）
外食（立食バイキング）
Posted at 2026/05/17 05:29:52 | |
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2026年05月15日
今日は暑かったぁ～ 昼過ぎで２９度・・・未だ５月・・・もしかしたら夏場は４０度超え？
この状態なら 水分補給に気を付けなければ・・・。
今日の夜の献立は 少し分量的には満足！
昨日 スーパーで見つけて買って来た餃子らしからぬ餃子「バリバリポテト３種のチーズ」・・・ナントこれは １袋１２個入りを１食で完食して問題無いので いつもより満足感が高い。
私の献立基準は、１日の脂質と塩分制御・・・どちらかと言えば脂質がメインとなっている事が判ったので、食材選びや献立もＡＩに聞く前に店頭である程度の区別が出来る様になって来た。ｗ
因みに 紀文製品は脂質が抑えられている商品が多いので、アレコレと献立に使える様だ。
今度スーパーに行ったら、他の紀文商品を探してみよう！(笑)
と 言う一日でした～って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
ロースハム38ｇ,レタス少々、豆腐90ｇ、味付け海苔4枚
（昼）
ソフトカスクート、キャベツ40ｇ＋リケンのワカメスープ＋オカベの手延べ干しめん極細80ｇ、味付け海苔6枚
（夜）
紀文のバリバリポテト３種のチーズ12個、舞茸70ｇ＋えのき100ｇ＋キャベツ40ｇ（茹炒、ご飯120ｇ、味付け海苔10枚
Posted at 2026/05/15 19:16:33 | |
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2026年05月14日
今日は定期検診日～、結果的には かなり改善しました。
未だ一部が 規定値外ではありますが、前回と比較し 改善方向の結果となりました。
・・・って・・・これだけ 食事制限しているんだから改善しなけりゃぁ 全開放して食べまくりしちゃうよぉ～^^;
まぁ、結果が伴って来ているから 現状を継続しますが・・・。
後、定期検査の後、再度 栄養士相談を受けて来ました。
が、ガチＡＩで管理している現状で コチラから何か聞きたい事は無く、栄養士さんからも現状以上 求める改善も無く・・・って感じで・・・(笑)
ただ、ＡＩさんって 物忘れが酷く、昨日の献立すら忘れていたり 数日間の献立を作れば 当日はその献立と違う献立を出して来たりで 結構 信用出来ない所があり、栄養士さんに献立内容のチェックと簡単な助言を頂く感じです。
そんな話の中で、松屋のライスバーガーを献立に使用出来る話や Ａ社のレトルト食品はＮＧだけどＢ社の物はＯＫとかの話を 栄養士さんは興味津々とメモりながら聞き、たまにスマホでその商品の栄養価を確認していました。(笑)
まぁ 私みたいに真剣に食べれる物を探して献立に使用する人は珍しいんでしょうねぇ～ｗ
栄養士さんも ＡＩに管理させた献立で食生活を続けた場合 その人の健康度はどうなるのか？は未知数なので・・・と言ってましたが・・・(笑)
取敢えず今回は ＡＩが出した内容に疑問を持った所を相談して帰ってきました。
次回も異常なければ、定期検査間隔が伸びる予定です。
採血時に血管が出にくいので 毎回同じ個所からの採血となり、採血間隔も伸ばしてもらわないと その内 血管が見えなくなるんじゃぁ・・・と気になってます。
因みに、夕方の買い物時に 一袋（１２個入り）をそのまま食べれる餃子２種類を見つけてしまい買って来てしまいました（笑）
（先日買った王将の餃子は１食に２個を茹で餃子としてしか食べれなかったが）
他に個数制限で食べれる焼売や ５５１の豚まんも１個なら食べれる事が判り、これから順次献立に入れようと思っています。
と 言う一日でした～って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38ｇ＋卵焼き＋レタス30ｇ（サンド）、豆腐90ｇ、味付け海苔4枚
（昼）
白菜40ｇ＋淡路島たまねぎスープ＋オカベの手延べ干しめん極細80ｇ、味付け海苔6枚
（夜）
舞茸70ｇ＋えのき100ｇ＋キャベツ40ｇ＋玉ねぎ40ｇ（茹炒、冷奴90ｇ、ご飯120ｇ、鶏肉つくね25ｇ、味付け海苔10枚
Posted at 2026/05/14 19:21:11 | |
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2026年05月13日
明日は追加投薬後の初の定期検診日・・・この７０日間の減量生活の結果の検査結果が楽しみでもある。
ここ１週間は 体重の動きは止まっている・・・が 検査結果数値の変動が楽しみで仕方ない。
ただ最近採決時の血管が出にくくなって来ていて 結構採血が嫌になて来ている。
さてさて、今日の朝食は 昨夜買って来たカットレタスを追加して 完全ハム・レタスサンドとして食べようと思っていたのだが・・・失敗・・・。
パンが小さすぎて ハム・卵焼きを挟むとレタスが挟めない。
このパンは通常の食パンでは無く、コッペパンを小さくした様な形状のパンなので幅も狭い。
少し悩んだが 取敢えずパン下部の上にハム、卵焼き、２０ｇ程のカットレタスを積上げ パン上部で上から押さえつけ 具材が両サイドから零れない様にかぶりつく！ｗ；
味？判る訳ない・・・零れない様に食べきるのを優先していたのだから・・・^^;
この失敗点はカットレタスを使用した所、素直にレタスの葉一枚を折りたたんで使用すればこの様な事にはならなかっただろう・・・。
取敢えず カットレタスはもう一食分残ってるので明日に使用して その次からは葉っぱ一枚単位に使用する事にします。^^;
昼も間食も この内容で満足している私・・・どれだけ今の減量食に馴染んでしまったんだ？と自分でも思う(笑)
因みに 明日から３日間は、明後日夜の立食に呼ばれている対策献立となり、明日は前準備、当日朝昼は夜に向けた献立、その翌日は前夜の食事をリセットする献立となります。
それにしても 間食にスナック菓子が有ると何か違うなぁ～・・・５５１がある時と無い時の差位（関西人で無いと解らないか？） 一日の満足感が違うって感じです(笑)
と 言う一日でした～って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38ｇ＋卵焼き＋レタス30ｇ（サンド）、豆腐90ｇ、味付け海苔4枚
（昼）
キャベツ40ｇ＋淡路島たまねぎスープ、若どりのつくね25ｇ、味付け海苔6枚、炊き込みご飯150ｇ
（間食）
カラムーチョ10ｇ
（夜）
舞茸70ｇ＋えのき100ｇ＋キャベツ40ｇ＋玉ねぎ40ｇ（茹炒、ご飯120ｇ、お茶漬け海苔（鮭）、味付け海苔10枚
Posted at 2026/05/13 19:30:36 | |
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減量献立７４日目＋日記 
