2026年06月11日
今日は 役所関係で朝から昼過ぎまで時間を取られた。
毎回の事ながら、役所へ行く時は複数の窓口へ行くので 半日が潰れるのは覚悟していたが・・・。(^^;
まぁ何とか役所での必要書類が揃った・・・後は法務局巡りだが、今日は時間が無いので また後日だ。
少し遅い昼食・・・何とか食べれた。
少し休憩して学校へ・・・今日は受持ち教室が有る日。
昨年よりエレベータの設置工事の為、駐車場が閉鎖されていたので 周辺の有料コインパーキングに自腹で止めて通っていたが、やっと工事が終わり校内へ乗り入れ出来る様になったのでカナリ楽になった。ｗ
私の指導教室は、一般生徒と そうで無い生徒が混合。
私は教員資格者では無いので、細かな生徒への対応は解らない。
が、まぁ最近の個性が強い生徒として対応しているが、やはり対応不可な生徒も居る。
そんな時は 顧問の先生に任せ、先生からの相談を受けて動く様にしている。
生徒達に実際に接していると 学校の先生の多様性には頭が下がる事が多い。
今年度は新入部員が多かったので、未だ落ち着かないし 個々の生徒の性格が把握しきれてない。
個々の生徒が興味を向け 自分達で作れる製作物探し・・・そこまでが 私が手伝える限界かなぁ・・・普通の教室みたいに 全員が一方向を向いている教室だったら指導も楽なのだが・・・と思う。
でも 私が依頼された教室は 別々の方向性、個々に違う道具を使って・・・且つ 個々の生徒に合った実現可能な制作物作り・・・私一人で それらを行うには 現時点の受講生数は多過ぎる。
それでも何とかするしかない・・・それが今年度 現時点で私に求められた課題。
（事前相談位してからにして欲しいと言うのが本音だが・・・）
まぁ それも何とか終え 家に帰った時には、「仕事より疲れたぁ～」っていう感じ。
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋自家製ブルーベリージャム、ロースハム38g、目玉焼き、味付け海苔4枚
（昼）
おかべの手延べ干しめん90ｇ＋エバラの釜玉うどん出汁23ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋エリンギ60ｇ、ご飯100ｇ、クノール オニオンコンソメスープ
（夜）
釜茹でたらこ60ｇ、さつまいも甘煮130ｇ、減塩しらす20ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋エリンギ60ｇ、ご飯230ｇ、減塩梅干し
今日で減量も９９日目・・・この３カ月と言う短期で１８ｋｇを減量。
それも追加した運動は何も無く、且つ 筋肉量も維持しているという 本当に食生活の見直し（？）だけでの減量で・・・。
客先の人や周囲の人からは、何かの病気で痩せたの？と思われる事もあるが 全くの健康体。
来月は定期検査月・・・結果が今から楽しみだ。
ただ、周囲の方からは 痩せ過ぎと言われる事の方が多い・・・平均体重には届いていないにも関わらず・・・^^;
まぁ目標体重は７１ｋｇ台・・・そこまで落ちたら 維持献立に変更する予定です！^^
Posted at 2026/06/12 07:58:49 | |
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2026年06月10日
今日は朝一前から現場へ急行～・・・どの現場も手強かったぁ～。
途中休憩も 水分補給も 昼食も全て無し・・・やっとのトイレタイムが１５時のみ・・・疲れたぁ～。
流石に 帰り道でコンビニに寄って、遅い昼食として塩おにぎりをお茶で流し込み帰宅。
昼食での脂質が略丸っきり空いたので、夜飯はガッツリと献立を組み 満足！！
それでも 今日一日の脂質と塩分は 許容範囲内！^^
が、一様 念の為に明日は若干軽めの脂質摂取で納めるつもりです。
さて、今日一日の作業内容を管理表に纏めて、夜間のオンライン作業してから寝る様にしようっと・・・。
明日は 朝から所要で法務局と役所で昼過ぎまで時間が潰れる。
昼食は問題無く食べる時間あるのか？？
１５時過ぎから学校だし・・・って、明日の教材準備出来て無いのを思い出した。
間に合うかなぁ・・・やっぱり今日の睡眠時間も時短か？？
取敢えず 明日を乗り越えると金曜日はユックリ出来るが・・・ちょっと疲れたので 山の中に身を置きに行こうかなぁ？とも思ったり・・・。
今週末は、エアコン取替工事だから１日中出かけられないし・・・。
後、平日限定で唐揚げ食べ放題って言うのが気になってて・・・ｗ
現状の私の状態なら １食だけ唐揚げをガッツリ食べても、３日間の調整献立で現状路線へ戻れる様なので 丁度 減量開始１００日目記念で ガッツリ食べようかと思ったり・・・。(笑)
明日の夜に何処まで気力が残っているか？で行動を決める様にする予定～^^;
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋自家製ブルーベリージャム、ロースハム38g、目玉焼き、味付け海苔4枚
（昼）
ローソンの塩おにぎり２個
（夜）
刺身140ｇ、蟹かま40ｇ、野菜炊き合わせ155ｇ、減塩しらす20ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯200ｇ、蟹かま40ｇ、味付け海苔8枚、減塩梅干し、蒟蒻わらび餅145g
Posted at 2026/06/10 21:37:14 | |
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2026年06月09日
少し湿気が気になるココ数日・・・昨夜から稼働を始めた床置き型除湿器！
２４時間で排水ボックスが一杯になる程 吸水してくれる優れもの！！
昔、何かの景品応募で当たった品・・・物持ちが良い私は 今も愛用しております(笑)
設置場所は 洗濯物の屋内干しエリア。
湿気も取れて 洗濯物の乾きも良くなります。
まぁ少し煩いのですが、慣れれば気にならないｗｗ
音が止まったら 排水ボックスが満タンで溜まった水を捨てなきゃぁと言う事なので、まぁ問題無いｗｗ
最近、客先の方から減量についての相談とか 逆に「痩せすぎ～」と言う声掛けをチョクチョク頂く様になった(笑)
確かに 今日時点で９１ｋｇ台⇒７４ｋｇ台に減量を成功させているんだから、周囲の方々は「え？」って思うよねぇ～(^^;
次の定期検診は来月上旬・・・それまでに 後どれだけ落とせるかなぁ？ｗ
とは言え、今月は数回ガッツリ飯Ｄａｙが有るんで 少し体重が戻りそうな気が・・・笑笑
明日、明後日は 朝から昼過ぎまでの間に複数の依頼現場を走り回らないといけない。
対処に掛る時間は読めないが 最後の依頼現場の作業終了時間は決まっているという時間配分が難しい話(笑)
取敢えず 複数のパターンを想定準備して、不可能でも時短で解決して辻褄合わせを行うしかない。
しかし朝飯は 通常の減量食を食べれても、昼食がどうなるか？最悪 ローソンの塩おにぎり２個か？ｗ
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋自家製ブルーベリージャム、ロースハム38g、目玉焼き、味付け海苔4枚
（昼）
玉子とうふ80g、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯150ｇ、蟹かま40ｇ、味付け海苔8枚
（夜）
蟹かま40ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯150ｇ、蟹かま40ｇ、味付け海苔8枚、減塩梅干し、蒟蒻わらび餅145ｇ
気付くのが遅かったのだが、何故か昼と夜の献立に違いが無い様な気が・・・(^^;
何故こうなったぁ～！？
Posted at 2026/06/09 19:16:02 | |
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2026年06月08日
今日の昼は腹一杯の魚＆イカリングフライ！(笑)
と 言っても油を使わない水焼き～、鶏の唐揚げの時もそうだったが この水焼きは確かに食べれる状態にはなり、カリっと出来上がるのですが 表面衣裏まで水分を飛ばそうとすると結構時間がかかります。
それと出来上がり後の調味料が鍵の様に思えます。
表面に油を塗ってからフライパンで焼く方法も有りますが、この方法と水焼きとでは脂質の量が大きく違い、イカリングで例えるならば 単なる水焼きなら９個食べれても 油を塗って焼く方法なら４個位しか食べれなくなります。
量を取るか？お味を取るか？と言う事で、今日は質より量と言う事で単なる水焼きで調理。
残る冷凍ノンフライは鯵３枚・・・鯵は脂質が高く１日１枚が限界。
鯵フライは 普通に油を使用した調理をしてみたいが・・・
明日以降で献立を弄ってみるかぁ・・・^^;
（朝）
ソフトカスクート＋自家製ブルーベリージャム、ロースハム38g、味付け海苔4枚
（昼）
鱈５枚＋イカリング９個 水焼きフライ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯200ｇ、味付け海苔4枚
（夜）
鱈２枚 水焼きフライ、蟹かま40ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯150ｇ、味付け海苔8枚
Posted at 2026/06/08 23:40:28 | |
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2026年06月07日
今日は雨～♬・・・水色じゃぁないけど・・・ｗ
気温は下がり肌寒さが戻ってきた。
服装に悩む ここ数日。
今日は、洗濯に 掃除機掛けと家の片付けには丁度良い。
それらが終わると 息子に頼まれた修理品を預けに量販店へ・・・半年前に買った大容量モバイルバッテリーの真ん中が膨らんできていたのだ。
最近多いモバイルバッテリーのトラブル・・・メーカー保証は２年なのと 手元に置いておいて もし発火や破裂等したら大変なので さっさと修理に持って行ってきた。
商品的にみて 多分 商品交換となるだろう・・・。
その帰りに晩飯の買物・・・近隣スーパーは数店舗あるのだが、中々１か所で全て揃わないので 今は必要に応じて３ヶ所を利用している。
今日は２箇所に行く予定だったのだが、雨だし明日でも間に合うので、今日は最低必要な物だけを買って もう一か所は明日・・・。
今日は なんて事無い日常・・・それだけで時は過ぎる。
今週のスケジュール・・・偏っている・・・身体的には休息時間、精神的には辛いって感じの週・・・。
何か 気力が低下気味？・・・それでも進む時間・・・兎に角 時と共に進むしかない。
眠気と共に書く この何も無い日記・・・。
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋自家製ブルーベリージャム、ロースハム38g、釜揚げたらこ60ｇ、味付け海苔4枚
（昼）
相撲屋 汁なし豆腐 ２個（ポン酢）、王将 羽根つきスタミナ餃子25.2g × 3個（茹）、ご飯150ｇ、味付け海苔9枚
（間食）
野菜ジュース
（夜）
紀文 紀文 玉子とうふそうめん風、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、蟹かまぼこ75g、減塩しらす20g、ご飯150ｇ、味付け海苔8枚
今週は、冷蔵庫の大掃除献立の予定。
Posted at 2026/06/08 00:50:35 | |
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日記＋減量献立９９目 
