2026年09月11日
今日も仕事の合間にスーパーへ白菜の買い込みへ～(笑)
200ｇ入り１パックが６パック有ったので全て購入～・・・白菜を丸々買った方が安いのだが、極端に安い訳では無いし 調理の手間と使い勝手を優先してカット済みを使ってます。
６パックと言うと1.2ｋｇ分なのですが、今日だけの献立を見ても650ｇを1日で消費するので直ぐに無くなるのです。
ＡＩ献立によると、この白菜が通常の100ｇから増量されているのは 私の場合、脱線献立を連日で摂取した為、塩分摂取超過になっており それを排出する必要があるので増量となっているらしい。
この説明に納得するもしないも 私にその理屈に反する知識が無い為 取敢えず従っている状態・・・とは言え 今日の晩は、昨夜 家族用に作った「もやしの豚バラ撒き」が余ってしまった為 私が食べないといけなくなり、本来は塩分が多く避けないといけない豚バラたっぷりを食べてしまった。
これで 明日の夜で終える筈の塩分超過対応献立が継続する事が確定してしまった。
自分だけの食事管理だけしていれば良いのであればなぁ・・・と思う事が多々ある。
折角 家族用に作っても 有難身も無く食べなければ、その余った食事は私が食べなければ勿体ない・・・捨てる訳にはいかない。
世の奥様方の中には、折角 旦那や子供用にご飯を作っても、身勝手に外で飲み食いして帰ってきて 奥様方が作った飯を食べない旦那や子供に腹立たしく思っている話を良く聞くが 全くその通りだと思う。
分量的にも 味付け・食材種と 自分以外の食を作る大変さを もっと知るべきだ！
食材も当日分だけの買物をしている訳では無く、賞味・消費期限もあるので いつまでも冷蔵庫に入れてる訳には行かないのだ。
と ブツブツと不満が残る一日でした・・・最後に１９１日目の献立～！ｗ
（朝）
ご飯150ｇ、舞茸100ｇ＋白菜250ｇ（茹・炒、減塩しらす20ｇ
（昼）
ご飯130ｇ、舞茸150ｇ＋白菜100ｇ（茹・炒、豆腐175ｇ、きんぴら31ｇ、さといも煮135ｇ
（夜）
ご飯100ｇ、舞茸150ｇ＋白菜300ｇ（茹・炒、味付け海苔8枚、もやしの豚バラ撒き450ｇ
Posted at 2026/09/11 20:07:03 | |
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2026年09月10日
この所 本来の献立路線から脱線が続いているせいで １食当たりの白菜の使用量が増え 頻繁に買いに行く様になった。
この白菜の増量と献立路線の脱線食との関係は、私の場合 塩分排出促進に関係している。
１日の摂取塩分量が目安値（今までの実績通知から導きだされた適正値とされる値）から大きく逸脱した場合 その過剰塩分の対外排出を促進する為に 私が手軽に扱える食材の中では白菜が最適となっているからだ。
通常は100ｇで良いのだが、度重なる脱線食で過剰塩分が累積してきている現時点では、１食200ｇが基準となり 時には300ｇ、350ｇと、毎日の体重等の計測時の値から導きだされた分量指示が来るのだ。
１食に200ｇとしても１日で600ｇの白菜を食べる事になる・・・それが朝の計測値が適正値になるまで毎日続くのだから結構な消費量・・・いい加減 元の100ｇに戻る迄、献立路線を維持した方が良いだろうなぁ・・・と思い始めているのだが、一度崩れると食の誘惑に負けてしまうんだよなぁ・・・これが・・・。
でも 流石に毎日600ｇ以上の白菜消費は買いに行くのも面倒なので 何とかせねば・・・と言う事で 今日の朝食から献立路線を厳守して １食白菜100ｇの状態に戻すまで 出来る限り頑張るぞ～！
と言う新たな決意をした一日でした・・・最後に１９０日目の献立～！ｗ
（朝）
ご飯150ｇ、舞茸100ｇ＋白菜200ｇ（茹・炒、減塩しらす20ｇ、味付け海苔３枚
（昼）
ご飯150ｇ、舞茸150ｇ＋白菜300ｇ（茹・炒、豆腐175ｇ、釜茹でたらこ60ｇ（焼
（夜）
ご飯100ｇ、舞茸150ｇ＋白菜300ｇ（茹・炒、味付け海苔8枚
Posted at 2026/09/11 14:06:47 | |
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2026年09月09日
ここ数日で 数少ない２つの運を使ってしまった。
一つ目は ポケカの購入権を得た。
事前抽選で まぁ当たる事は無いだろうと思いつつもスマホでポチっていたら、当選案内が届いて驚いたと共に「余計な所で少ない運を使ってしまったか？」とも思ったり・・・^^;
で、２つ目は 競争率の高いフィルムコンサートの上映チケット購入権の当選！
大阪では１日だけのフィルムコンサートの上映で、事前抽選でしか買えず 且つ 全席指定席で選ぶ事は出来ないのだが 結構良い席が当たった！！
劇場等に行く事は有っても 余りコンサート会場には行く事は無い私だが、今回はフィルムコンサートと言う事で静かに観て 曲に聴き入れるだろうと思い、コッチも外れるだろうなぁと思いつつ取敢えず申し込んでみたのだった。(笑)
２つも良い事が続くと 後は「苦」か？とも思ったりして 何が来ても捻じ伏せ準備の為に身構えてしまう。^^;;
と言う一日でした・・・最後に１８９日目の献立～！ｗ
（朝）
ご飯150ｇ、舞茸100ｇ＋白菜250ｇ（茹・炒、減塩しらす20ｇ
（昼）
ご飯150ｇ、舞茸100ｇ＋白菜200ｇ（茹・炒、豆腐175ｇ
（夜）
ご飯100ｇ、舞茸150ｇ＋白菜350ｇ（茹・炒、ベーコンエッグサンド150ｇ、鯛の刺身70ｇ
Posted at 2026/09/10 05:04:21 | |
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2026年09月08日
今日の昼は久々の粉もん！ｗ
日頃から貯めているクーポンポイントと 期限が迫ったバースデークーポンを同時使用しての昼食なのだ(笑)
今回は 関西人なら知ってると思うお好み焼きの「千房」。
昼時だったが それ程 混雑して無くて少し待っての入店・・・久々の粉もんなのでアレコレ食べたい物はあるが、やはり控えめに 今回は「ミックス広島焼」と ランチタイム限定の「ご飯＋味噌汁」付きでオーダー！
私が子供の頃から来ているコノ店・・・私も子供達が小さい時に何度か連れて来た・・・そして今は一人でノンビリと来ている。
コチラの店のスマホアプリには 今では良くある「毎日スクラッチ」が有りポイントが溜る。
200ポイント貯めれば、数種類の限定範囲の中からではあるが1,000円で「お好み焼き」や「焼きそば」食べれるクーポンに引き換える事が出来る。
因みに このアプリが始まった当社から使っている私は常に1,000ポイントを維持する使い方しかしていない(笑)
今回のオーダー品は このクーポンの範囲内と言う事で通常1,750円が1,000円！ｗｗ
ランチタイムのご飯＋味噌汁は２００円！
バースデークーポンは デザートがどれでも１品無料なので、今回は「３色みたらし団子（バニラアイス添え）580円」をチョイス！
と言う事で 本来2,230円の所 1,200円で済みました。＾＾
とは言え、この食事の調整は夜飯からスタート！
塩分排出の為に 今夜・明日と白菜分量が増量～ｗｗ
でも ある意味 その分 満腹感が増すと言う事にも取れます＾＾；
取敢えず、今日の過剰摂取分の調整機関が終わったら 次は何を食べようか？と今から思案中です。ｗｗ
と言う一日でした・・・最後に１８８日目の献立～！ｗ
（朝）
ご飯150ｇ、舞茸100ｇ＋白菜150ｇ（茹・炒、減塩しらす40ｇ
（昼）
お好み焼き千房のミックス広島焼、ご飯、味噌汁、デザート
（夜）
ご飯100ｇ、舞茸150ｇ＋白菜300ｇ（茹・炒、蟹カマ80ｇ
Posted at 2026/09/09 12:18:02 | |
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2026年09月07日
またMicrosoftが余計な事を・・・ん？今の御時世であれば 遅い位かなぁ？？
まぁ 何にしても厄介な事を来月やってくれる。
既に 多数のインターネットサイトで公開されているが、Windows11のデバイスセキュリティが強化されるのだ。
Windows11としては本来持っていた機能なのだが、来月(１０月）のWindowsUpdateで「ON」が標準化される。
未だ使えるから・・・と 永年買換えずに古き機器やアプリケーションを使用している場合は特に注意が必要だ。
Microsoftによると 最悪エラーに寄りブラックアウトして起動できなくなるとの事。
この問題の確認方法は簡単で
・スタートメニュー → 設定 → デバイスセキュリティ → コア分離の詳細
ここで「メモリ整合性」がオンになっていればＯＫです。
ついでに その下の「カーネルモードハードウェア強制スタック保護」「ローカルセキュリティ機関の保護」もＯＮにしておいた方が安心です。
「メモリ整合性」がオンにならない時は、ＰＣ内にセキュリティを考慮していないソフトが存在しますので、何が問題となっているのか？を確認し、最新Ｖｅｒに更新するか？不用なソフトであれば手順を確認（通常の削除手順と違う事がある為）し削除後、一旦 ＰＣを再起動してから再度試します。
今回の１０月問題は この項目に関する事なので、ココだけは問題クリアしておきましょう！
まぁ、この機能をオフにして そのままＰＣを使用する事でも良いのですが、日本国内にも海外犯罪手口が持ち込まれている昨今、今までの日本のセキュリティの考えで対処していると痛い目に逢う事だけは確かなので セキュリティ強化は行った方が良いと思います。
又、「カーネルモードハードウェア強制スタック保護」もオンにならない事が多数見受けられます。
その大半が 各銀行から提供されているセキュリティソフトが原因となっている事が多いです。
この場合は 銀行窓口に対処方法を確認の上 対処するか？ 諦めてオフのまま利用するか？になります。
（銀行が提供しているセキュリティソフトの設定は 銀行の許可なく弄らない方が良いです）
と言う一日でした・・・最後に１８７日目の献立～！ｗ
（朝）
ご飯140ｇ、舞茸100ｇ＋白菜180ｇ（茹・炒、減塩しらす40ｇ
（昼）
ご飯150ｇ、舞茸100ｇ＋白菜180ｇ（茹＋炒、ベーコンエッグサンド150ｇ、ミニピザ１枚
（夜）
ご飯100ｇ、舞茸100ｇ＋白菜180ｇ（茹・炒、減塩しらす20ｇ
Posted at 2026/09/08 10:06:08 | |
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９／１１日の日記 
