2026年06月05日
今日は 略仕事ＯＦＦ Ｄａｙ！
最近 色んな事で引っ張り回されて、睡眠時間も少なく 今日は事務作業Ｏｎｌｙにしました。(笑)
まぁ、電話だけでも アレコレ調べながらで結構時間が取られますし、最近は何処に電話しても混み合っていて 繋がる迄の待ち時間が長い・・・多分 用件よりも待ち時間の方がが長いと思う。
とは言え まぁ今日はユックリ出来た方かなぁ・・・＾＾；
あ、今日の昼の献立ですが・・・先日は鶏ささみを使って 水揚げ唐揚げを作った・・・が、初めての水揚げ調理でしたので 完成度がイマイチでした。
で、今日 再チャレンジ！
前回の失敗点を自己反省してのチャレンジなだけで、今回は美味しく仕上げる事が出来ました。
とは言え もう少し改良点や反省点もあり、次回はもっと上手く作るぞ！と・・・(笑)；
昼飯が200ｇの水揚げでしたので 夜飯はメチャ軽い献立になりました。＾＾；
と 言う一日でしたって事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38ｇ＋レタス、味付け海苔4枚
（昼）
鶏胸肉200ｇの唐揚げ、ご飯150ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、味付け海苔4枚
（夜）
白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯100ｇ
明日は久々に早朝より出掛けるので、朝・昼飯はコンビニでの買飯となります。ｗ
で、夜飯は朝・昼飯での摂取バランスが崩れるので、今日と同じ調整飯になる予定です。
帰ってから 一様、ＡＩと問答して献立がどうにかならないか？をチャレンジするつもりですが・・・＾＾；
Posted at 2026/06/05 21:22:34 | |
トラックバック(0) | 日記
2026年06月04日
減量を始めて３カ月・・・始めた時は91.5kg・・・流石に自分でもマズイと思い始めた時期と 医者からシツコク突っ込みを入れられた時期が重なり減量食を始めたが、それも現在74.3kg！
一様 無理だと思いながらデタラメに設定した目標は20kg減・・・それももう後3kg！
いやぁ～ 我ながら頑張ったぁ～・・・てか もう慣れてしまって頑張らなくても普通になってしまってます。
今月中に73kg台に入れそうな気が・・・ｗ
ＡＩと このブログのお陰で 大きな苦も無くココまで来れてますｗ
この３カ月で体重維持するには？を少しは学べましたし 栄養士さんと何の問題も無く やり取り出来るまでの実践知識を蓄える事が出来ました。
まぁ これも私からすれば実体験で得た雑学の一つになるんですが…(笑)
目標体重に達したら 維持モードに入るのか？それとも尚且つ減量モードで進むのか？は未だ決めかねていますが、少し休憩タイムを入れたいかなぁ～・・・気の早い話ですが・・・。
ただ現在 週１でＮＧ食を食べたとしても その場で足踏み出来る体調作りと その為の私に合った足踏み献立があるので、この状態は崩さない様にしていこうと思います。
と 言う一日でしたって事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38ｇ＋レタス、味付け海苔4枚
（昼）
サラダチキンロースト78ｇ、ご飯200ｇ、きんぴらごぼう75ｇ、栗カボチャ煮95ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、減塩梅干し、味付け海苔4枚
（夜）
おかべ 手延べ干しめん90ｇ＋めんつゆ＋白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、味付け海苔8枚、ご飯100ｇ
Posted at 2026/06/04 19:53:41 | |
トラックバック(0) | 日記
2026年06月03日
台風明けの関西・・・昨夜遅くは 本当に強い雨でしたが、今日は朝から晴天！
暑い一日でした。
今日は講義日・・・この春から一気に増えた指導対象者・・・色々な子供が居るので 未だ把握しきれてない。
私が この活動に割ける時間も、顧問の先生方が割ける時間も多くないので仕方ない事。
一般の授業の様に 全体で一つの流れを行う時間では無く、個々に進捗具合も使われるツールもジャンルも全てが違う時間を手助けするのが私の役目・・・アチコチから 質問が飛んでくる。
この時間に必要な事、不必要な事、単なる世間話に悩み相談・・・本当に色々な話をしてくる生徒達。
「ちょっと待ってて」と順番整理も毎回の事・・・この１学期の活動初期は この先の作品目標が決まらないので 色々な話が飛び交うのは毎年の事。
でも、今年度は 昨年度までと少し違う気がする・・・そう 世代が一段変わった様な感じ・・・昨年度までは 緩やかな変化だったのが、今年度は一気に 世代が変わったなと言う感じがする。
明日も仕事半日 講義半日・・・今は出来るだけ早く 個々の生徒の性格を知る事に努力中＾＾；
早く誘導路を作ってあげないと １１月の発表会への出品作品作りが間に合わなくなるので 気持ちだけは焦るが私が焦っても仕方ない・・・私は何も強制しないので出品するもシナイも生徒の自主性任せ・・・どうなる事やら・・・。ｗ；
と 言う一日でしたって事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
イングリッシュマフィン＋ロースハム38ｇ＋レタス、味付け海苔4枚
（昼）
ローソン 塩にぎり＋梅おにぎり、減塩しらす20ｇ、味付け海苔6枚
（夜）
グリルチキン60ｇ、きんぴらごぼう75ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、味付け海苔4枚、ご飯150ｇ
今日は昼食時間帯は外出中だったので、ローソンでの買飯～！
事前に 買飯品をチェックしていたが、売り切れていた為 予定より小食となってしまった。
その分 夜の品数でカバー！ｗ
さて今夜も 持ち帰ったロボットの修理で寝れなさそう・・・頑張るぞ～
Posted at 2026/06/04 02:31:17 | |
トラックバック(0) | 日記
2026年06月02日
少し前より 娘から相談を受けていた各種家電品の購入相談・・・大阪梅田駅前の量販店で取敢えず見積を作って貰っていた。
各種家電品なので結構なお値段になっていた。
少し異例な職歴を持つ私・・・価格交渉役に引き出される事が多いのだが、今回もその商品内容で 且つ 信用できる所で もう少し安くならん？と・・・。
取敢えず その辺に強い担当が居る店舗へ行き相談・・・そこで発覚したのは 大阪梅田駅前の量販店の見積に ３年以上前に廃番となった商品が混じっている事・・・それも客に何の説明も無く組み込まれていたのだ。
娘達も まさかの話・・・私が持ち込んだ量販のメーカー担当も「未だ在庫を抱えていたとは・・・」と驚いていました。
他にも型落ち品が平然と 客に説明なく見積に組み入れていた事に あの店はそういう事を平気でする店なんだと認識しました。
で、最終的に 私が持ち込んだ店の方で、最新型で品揃えを行い メーカー等を巻込んでの値段交渉の結果、大阪梅田駅前の量販店の型落ち品見積額を 十万を大きく下回る値差で発注が確定！
まぁ半世紀以上 業界の多数部門を実体験してきている私的にも満足できる結果で収まりました。
これで娘も旦那に顔がたつ事でしょう！(笑)
因みにお値段交渉は、相手の商売も考慮し 何処まで可能か？を知り 必要以上に突っ込まずコチラも引き際を間違えない事が秘訣です。^^;
と 言う一日でしたって事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
イングリッシュマフィン＋ロースハム38ｇ、味付け海苔4枚
（昼）
蒟蒻200ｇ＋蓮根200ｇの天ぷら、減塩しらす20ｇ、ご飯150ｇ
（間食）
チョコレート
（夜）
越前煮170ｇ、キャベツ80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、減塩梅干し、ご飯150ｇ
今日の昼食は 結構 腹一杯です！ｗ
且つ 昨日の唐揚げ時は 水揚げに少し失敗しましたが、今日の天ぷらの水焼きは まぁまぁ成功したのでは？とｗｗ
水焼きは 唐揚げも、今回の天ぷらも同じですが、ちょっとしたコツが判れば結構簡単に出来る事が解りました。
やはり何事も自分の手で実体験する事が大切ですね！
が、贅沢言えば 胡椒での味付けは出来るものの 塩は未使用なので少し味は薄め・・・その代わりに ポン酢を振り掛けてＯＫ！
塩が使いたい・・・＾＾；
そして間食にチョコ！・・・ドライフルーツ入りのチョコなので１個１２ｇ・・・１個でも脂質が高いので、中々間食に入れにくく、今日は夜飯の品数を減らしての採用～ｗｗ
色々なチョコが溜っているので、暫くの間は可能な範囲でチョコの消費を行いたいと思いますが、１個で脂質は5ｇ越え・・・私の１日の脂質摂取量は12～14ｇ・・・実に1/3以上をチョコ１個で消費する為 これが中々の天敵なのです。ｗ
Posted at 2026/06/02 20:26:24 | |
トラックバック(0) | 日記
2026年06月01日
今日も仕事でアチコチ移動したが、行く先々で皆さん気付いてくれる減量成果と 必ず聞かれる減量方法(笑)
これは励みになりますｗｗｗ
さて、今日は昼にから揚げを設定～。
から揚げと言っても 市販の唐揚げ粉は使うのですが、油を使わず水で蒸し焼きにする調理法です。
まぁ 今回初でやってみたのですが・・・まぁまぁまぁ・・・こんな物でしょう＾＾；
ただ唐揚げ粉を使っているので風味や味はするので、今までよりは美味しく鶏のささみを頂きましたし、２００ｇって結構な食べ応えがありましたので満足！(笑)(笑)
で、夜はと言うと・・・何が主食になるんだ？と思える献立の組合せｗｗ；
脂質の低い 献立に入れれそうな物を買って来てたので、今は消費モードに入っていますので 今日の様はこうなりましたｗ；
明日の献立は今から・・・どんな内容に落ち着くやら・・・ｗ
と 言う一日でした・・・って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
イングリッシュマフィン＋ロースハム38ｇ＋レタス10ｇ、味付け海苔4枚
（昼）
鶏ささみ200ｇの唐揚げ、ぶなしめじ60ｇ＋舞茸100ｇ＋白菜80ｇ、ご飯150ｇ
（夜）
きんぴらごぼう31ｇ、ごぼうサラダ75ｇ、ポテトサラダ120ｇ、ぶなしめじ60ｇ＋舞茸100ｇ＋キャベツ80ｇ、ご飯150ｇ
Posted at 2026/06/01 20:52:50 | |
トラックバック(0) | 日記
減量献立９３日目＋日記 
