2026年06月14日
今日は２回目のブルーベリーの収穫！
毎度の事ながら早朝に家を出て、中国道を走り現地エリアに着後 朝と昼飯をコンビニで買ってから 近くの道の駅で仮眠。
開園には早いが関係者の人達が事務所に来られる時間位に現場ＩＮ！
いつもの様に関係者の人にご挨拶しながら、私の剪定木のあるエリアを開けて頂いて収穫開始！
先週より実が大きく育っていた事に少し喜ぶ(笑)
さて・・・今日は収穫途中 ミツバチにシツコク付き纏われた。
ミツバチと言っても 日本のミツバチでは無く西洋ミツバチなので カナブンより少し大きめのサイズ・・・当然 羽音もそれなり。
園の方曰く 刺さないと言う事だが、それでも付き纏われるのは怖いものだ。
それでも、何度も剪定木から離れたりしながら、一粒一粒を収穫・・・今日は約２．５ｋｇ位を収穫した。
１週間後に もう一度収穫して終わりかなぁ～(笑)
今 収穫しているのは早生だが、来月は晩生の剪定会だ！
奥手の収穫は８月初旬前後になろうかと思う・・・お盆迄には収穫が終わるだろう。
収穫後、現地の方々に挨拶して撤収～・・・帰りはオートクルーズ機能でユックリ帰って来た。
収穫時間は９０分程・・・で、帰り着いたのが１２時半前。
今日収穫した分は、洗ってゴミ取りをしてから一定分量毎にタッパー分けして冷凍庫へ。
ジャム作りの時に使用出来る様に分量分けして冷凍していると使いやすいのだ。
それ以外に 客先から要望されていたので５００ｇ程は持って行く様で別タッパーに収納～。(笑)
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ローソンの塩おにぎり２個
（昼）
ローソンのプレミアムおにぎり 黒毛和牛カルビ焼肉、手巻おにぎり 熟成紀州南高梅、手巻おにぎり 炙り熟成紅鮭
（間食）
やわらかくんさき38ｇ
（夜）
減塩しらす20ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯150、味付け海苔15枚
Posted at 2026/06/14 20:56:55 | |
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2026年06月13日
今日は朝から 家のエアコンの入替工事で一日中 家に缶詰・・・。^^;
複数台だから時間がかかるのは仕方ないが・・・驚いたのは 工事業者さんが一人できた事！ｗ
思わず 「今日はお一人ですか？」って聞くと、いつも一人で取付・取替作業をしているそうだ。
しかも 今の時期は１日で６台位の取付・取替作業をするという（^^;;;
若い人だったので、大丈夫なのだろう・・・と思いつつも、何かあれば手伝うので声掛けして下さいねと 言っておいた。
で、作業が始まり順次交換されていくエアコン・・・作業の合間に アレコレと相談・確認で呼ばれる私・・・＾＾；
まぁ、勝手に作業されるより 一つ一つ確認してくれる方が 私的には安心出来るのでＯＫ！
そんな中で 起こった想定外事件！ｗｗ
きっと旧エアコン本体内の排水口が詰っていたのだろう・・・旧エアコンを壁から外し傾けた瞬間にソコソコの量の水が床一面に・・・。
慌てる作業員・・・しかし一人ではどうにも出来ない・・・兎に角 先に外したエアコンを外に運び出す。
運悪く、水が撒かれた所には、複数枚の電子基板やＤＶＤラックが置かれており・・・それらに水か掛った事で慌てる作業員・・・。
ここで何を言っても仕方ない・・・電子基板は袋には入れていたのだが、運悪く袋の口が上向きに開いており 袋の中にも侵入・・・取敢えず 強風ブロワーで基板細部まで水滴排除作業する私・・・。
通電状態では無かったので 後は陰干しで完全乾燥すれば大丈夫だろう・・・きっと・・・。
ＤＶＤラックは外装のみの被害だったので、拭き取ってＯＫ！
まぁ私もこの事態は想定して無かったので、今回は教訓となった。
後、今回のエアコンの入替で学んだ事・・・室外機を壁面スタンドに装着している場合、旧室外機と新室外機の寸法を把握して ラックへの取り付けネジ位置が合うのか？ ラックのネジ位置の変更は出来のか？を確認する事！
壁面ラックに寄っては 耐荷重やネジ位置が新室外機に適合しない場合がある。
さて交換作業も終わり、エアコンスイッチＯＮ！
冷えが違う！と言うのが最初の感想～、今まで標準全自動運転で 冷えが悪かったので－１℃や－２℃設定だったのだが、交換後は＋１℃でも良い感じ！
やっぱり約１５年も使うと能力が低下していたんだねぇ～っと実感です。
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
石窯全粒粉入りブレッド２枚＋レタス＋ロースハム38g、味付け海苔4枚
（昼）
鱈140ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯150ｇ、金平ごぼう31ｇ、味付け海苔4枚
（間食）
越後樽焼きしょうゆ81ｇ
（夜）
減塩しらす20ｇ、紀文さしみ蒲鉾120ｇ、玉子とうふ80ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯180ｇ、つぶたっぷりコーンクリーム、味付け海苔6枚
Posted at 2026/06/14 14:43:45 | |
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2026年06月12日
今日で減量食を始めて１００日目！！
我ながら よくもまぁココまで続いたモノだ(笑)
目標の２０ｋｇ減量の目標まで あと約２ｋｇ・・・日々 誘惑は多く、その度に現状の路線を維持しつつ食べる方法は無いか？とＡＩと問答を繰り返して来たｗｗ
以前にも話しましたが、普段の献立から大きく はみ出しても数食のリセット献立で路線修正出来るのだが、その方法を使う程の事が無い誘惑・・・特に今は目標に達していないから余計だ。
今月は娘達から飲食に誘われているので その時の為に取って置く必要もあるし・・・。
昔で言う真夏の８月位には目標達成出来ているか？
それにしても またウエストが落ちている様でベルトを短くした・・・次に ベルトを短くする時はズボンも買換えないとなぁ・・・昔のズボンって置いていたっけなぁ？ 探してみよう・・・。
目標達成出来ると、昔のＨＯＮＤＡのRacingチームのレプリカウェアも着れる様になるだろう！(笑)
どれも夏用だから 今年は着たい・・・と 最近思い出している。(^^
私の減量管理の根底は １日の脂質量と塩分量の徹底管理！
炭水化物や摂取カロリーは 殆ど考えなくて良い模様～、後 糖度量は食後の眠気度に影響する様なので、多少は気にする程度・・・。
あ、最近 間食用に見つけた醤油煎餅・・・一袋８１ｇなのだが、間食時に一袋全部を食べれる事が判った！
それ程 低脂質量、低塩分量の醤油煎餅に出会ったのだ(笑)
今まで ２枚だけとか １個だけとか １０ｇだけとかばかりだった菓子だが、一袋食べても良いと言うだけでメチャ嬉しい！
この煎餅と共に見つけた ビーフジャーキーとイカの燻製も間食時に一袋食べれる品を見つけたので どのタイミングで食べようか？が楽しみです！^^
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋レタス＋ロースハム38g、味付け海苔4枚
（昼）
サイトウハム 豚味噌ステーキ110ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋エリンギ60ｇ、ご飯150ｇ、味付け海苔4枚
（間食）
くず餅80ｇ＋黒蜜10ｇ＋きな粉5ｇ
（夜）
減塩しらす20ｇ、紀文カニかま70ｇ、玉子とうふ80ｇ、白菜110ｇ＋舞茸100ｇ＋エリンギ60ｇ、ご飯180ｇ、つぶたっぷりコーンクリーム、味付け海苔6枚
Posted at 2026/06/12 19:29:19 | |
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2026年06月11日
今日は 役所関係で朝から昼過ぎまで時間を取られた。
毎回の事ながら、役所へ行く時は複数の窓口へ行くので 半日が潰れるのは覚悟していたが・・・。(^^;
まぁ何とか役所での必要書類が揃った・・・後は法務局巡りだが、今日は時間が無いので また後日だ。
少し遅い昼食・・・何とか食べれた。
少し休憩して学校へ・・・今日は受持ち教室が有る日。
昨年よりエレベータの設置工事の為、駐車場が閉鎖されていたので 周辺の有料コインパーキングに自腹で止めて通っていたが、やっと工事が終わり校内へ乗り入れ出来る様になったのでカナリ楽になった。ｗ
私の指導教室は、一般生徒と そうで無い生徒が混合。
私は教員資格者では無いので、細かな生徒への対応は解らない。
が、まぁ最近の個性が強い生徒として対応しているが、やはり対応不可な生徒も居る。
そんな時は 顧問の先生に任せ、先生からの相談を受けて動く様にしている。
生徒達に実際に接していると 学校の先生の多様性には頭が下がる事が多い。
今年度は新入部員が多かったので、未だ落ち着かないし 個々の生徒の性格が把握しきれてない。
個々の生徒が興味を向け 自分達で作れる製作物探し・・・そこまでが 私が手伝える限界かなぁ・・・普通の教室みたいに 全員が一方向を向いている教室だったら指導も楽なのだが・・・と思う。
でも 私が依頼された教室は 別々の方向性、個々に違う道具を使って・・・且つ 個々の生徒に合った実現可能な制作物作り・・・私一人で それらを行うには 現時点の受講生数は多過ぎる。
それでも何とかするしかない・・・それが今年度 現時点で私に求められた課題。
（事前相談位してからにして欲しいと言うのが本音だが・・・）
まぁ それも何とか終え 家に帰った時には、「仕事より疲れたぁ～」っていう感じ。
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋自家製ブルーベリージャム、ロースハム38g、目玉焼き、味付け海苔4枚
（昼）
おかべの手延べ干しめん90ｇ＋エバラの釜玉うどん出汁23ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋エリンギ60ｇ、ご飯100ｇ、クノール オニオンコンソメスープ
（夜）
釜茹でたらこ60ｇ、さつまいも甘煮130ｇ、減塩しらす20ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋エリンギ60ｇ、ご飯230ｇ、減塩梅干し
今日で減量も９９日目・・・この３カ月と言う短期で１８ｋｇを減量。
それも追加した運動は何も無く、且つ 筋肉量も維持しているという 本当に食生活の見直し（？）だけでの減量で・・・。
客先の人や周囲の人からは、何かの病気で痩せたの？と思われる事もあるが 全くの健康体。
来月は定期検査月・・・結果が今から楽しみだ。
ただ、周囲の方からは 痩せ過ぎと言われる事の方が多い・・・平均体重には届いていないにも関わらず・・・^^;
まぁ目標体重は７１ｋｇ台・・・そこまで落ちたら 維持献立に変更する予定です！^^
Posted at 2026/06/12 07:58:49 | |
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2026年06月10日
今日は朝一前から現場へ急行～・・・どの現場も手強かったぁ～。
途中休憩も 水分補給も 昼食も全て無し・・・やっとのトイレタイムが１５時のみ・・・疲れたぁ～。
流石に 帰り道でコンビニに寄って、遅い昼食として塩おにぎりをお茶で流し込み帰宅。
昼食での脂質が略丸っきり空いたので、夜飯はガッツリと献立を組み 満足！！
それでも 今日一日の脂質と塩分は 許容範囲内！^^
が、一様 念の為に明日は若干軽めの脂質摂取で納めるつもりです。
さて、今日一日の作業内容を管理表に纏めて、夜間のオンライン作業してから寝る様にしようっと・・・。
明日は 朝から所要で法務局と役所で昼過ぎまで時間が潰れる。
昼食は問題無く食べる時間あるのか？？
１５時過ぎから学校だし・・・って、明日の教材準備出来て無いのを思い出した。
間に合うかなぁ・・・やっぱり今日の睡眠時間も時短か？？
取敢えず 明日を乗り越えると金曜日はユックリ出来るが・・・ちょっと疲れたので 山の中に身を置きに行こうかなぁ？とも思ったり・・・。
今週末は、エアコン取替工事だから１日中出かけられないし・・・。
後、平日限定で唐揚げ食べ放題って言うのが気になってて・・・ｗ
現状の私の状態なら １食だけ唐揚げをガッツリ食べても、３日間の調整献立で現状路線へ戻れる様なので 丁度 減量開始１００日目記念で ガッツリ食べようかと思ったり・・・。(笑)
明日の夜に何処まで気力が残っているか？で行動を決める様にする予定～^^;
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋自家製ブルーベリージャム、ロースハム38g、目玉焼き、味付け海苔4枚
（昼）
ローソンの塩おにぎり２個
（夜）
刺身140ｇ、蟹かま40ｇ、野菜炊き合わせ155ｇ、減塩しらす20ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯200ｇ、蟹かま40ｇ、味付け海苔8枚、減塩梅干し、蒟蒻わらび餅145g
Posted at 2026/06/10 21:37:14 | |
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日記＋減量献立１０２目 
