2026年06月20日
今日は朝から一日中雨・・・寝起きに 分別ゴミ出しから始まった。(笑)
が、特に書く事が無い 静かな時が過ぎて行きました。
何か書くとしたら 先日収穫して来たブルーベリーを使ってジャム作りをした事位かなぁｗ
明日は 雨が止むみたいなので、早生最後のブルーベリーの収穫に行く予定です。
先日 農園の方にお願いしていたので 西洋ミツバチは もう居ない筈・・・ｗｗ；
又 早朝からクルコンを使ってノンビリ行って、昼過ぎ位に帰宅予定です。
それにしても 今年のブルーベリーは 粒が大き目で明日の収穫予想を含めて５ｋｇ前後の収穫量とマズマズの成果！^^
来月には晩生のブルベリーの選定会があり、収穫は８月頭位からの予定～。
冷凍庫のスペースを確保しておかなければ・・・＾＾；
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38g＋レタス＋卵焼き、野菜ジュース、味付け海苔8枚
（昼）
冷奴175ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇのオリーブオイル炒め、ご飯200ｇ、味付け海苔4枚
（夜）
白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ＋ほうれん草40ｇのオリーブオイル炒め、ご飯80ｇ、卵掛けご飯100ｇ、蒟蒻わらび餅
今日の献立内容は大した内容では無い・・・理由は 脂質が高い卵を朝・夜と一日に２個使用た事で、減量中の私の脂質摂取適正値を略使ってしまったので、他に配分出来なかったのが要因です。
因みに 以前も記した様に 現在の私の脂質摂取適正値は １日に10ｇ～12ｇ・・・これを１日３食に割り振る内容の献立となっています。
これを越えると 超えた分量を短期に吸収する為、数食分の脂質0ｇ献立を食して蓄積する前にリセットする事になってます。(笑)
まぁ、脂質管理がメインですが、脂質量がクリアでも食材塩分量が高いと その食材は献立に使えなかったりします。
現状、食材選びは その食材の脂質量を考慮して選定しています。
脂質量がＮＧとなっても、食べ方や１食当たりの分量、調理法等でＯＫとなる事も多々ありますので、結構 この試行錯誤が楽しかったりしています。
Posted at 2026/06/20 20:43:41 | |
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2026年06月19日
今日は 朝から一本の電話で幕を開けた。
昨日の客先からだ・・・ソフトウェアの使用ライセンス数の追加契約が必要だから 使うなら購入する様に指導したにも関わらず、勝手にＰＣへインストしてトラブルが出たと泣きついて来たのである。
対処作業費用は出すと言ったが断った。
そもそも この会社の大蔵大臣は 電話の主では無く、過去にも複数回 今回の発注主が身勝手な発注をした事で内輪揉めに巻込まれ 無関係な私に迄 トバッチリが来て支払いが遅延となった事が多々あるのだ。
（発注主と揉めるのは判るが、依頼された仕事した業者を巻込むなと言いたい！）
その上で、今回は 又又又又又又又・・・繰り返された通販業者からの身勝手なＰＣ購入での浪費で、大蔵大臣がカナリお怒りの様子なのを知っている私には 通常通りに支払いがされるとは到底思えない。
付き合いが長いので ある意味 大蔵大臣に同情してしまう。
発注主の依頼希望内容では、追加ライセンスの購入費用も発生する。
オマケに 現場のネットワークは 誰も全体管理をしていない状態で 勝手に複数の業者が身勝手に まるで電気コンセントのタコ足配線の様に弄っており、私が知る状態では無いので 正確な全体像の把握の為の調べから始めないといけない。
その分作業時間もかかる＝費用もかかる＝余計に大蔵大臣の許可が下りないという事が容易に想定できる。
私としては 自分に無関係な事でのトバッチリは受けたくないのは当然の事。
（過去に何度も無償で整理して全体の管理表を作ってあげているのに その度に全て無駄になっている）
全体像の把握や原因想定無く 小手先騙しの作業はしない・・・これは私の仕事の鉄則。
明日も電話が来るだろうが、大蔵大臣の許可無しでは動かないでおこう。
それにしても私ならノートパソコン１台とＮＡＳ１台あれば事足りる業務内容・・・。
人は手は２本、２つ有れど一方向しか見えない目・・・しかもモニターは１台しかない・・・にも関わらず、複数の同型キーボードとマウスが散乱し 機器毎に使うキーボードが分かれている光景は滑稽でしかない。
要は道具は使う人の使い方次第と言う事で 扱う人側が機器に合った使い方をするのが一般的なんだけどねぇ～。
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38g、野菜ジュース味付け海苔8枚
（昼）
レトルトカレー（ジャワカレー）200ｇ、きんぴらゴボウ15ｇ、ご飯200ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇのオリーブオイル炒め、味付け海苔6枚
（夜）
玉子とうふそうめん風、減塩しらす20ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ＋ほうれん草40ｇのオリーブオイル炒め、ご飯180ｇ、味付け海苔15枚
Posted at 2026/06/20 09:49:49 | |
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2026年06月18日
今日は 昨日のブログに記した客先へ・・・。
５年に１度の消耗品の交換作業のみなのだが・・・その機器が 机下の狭いスペースの一番奥に追いやられていた。
手前には 触りたくない程、様々な物が山積みで行く手を塞いでいる。
頭をぶつけながら ペンライトで照らしながら 机下に潜り込み、その機器の存在を確認した後、引っ張り出す道を作る為 手前を塞いでいる物物を引っ張り出す。
やっと辿り着くも、無造作に配線が這い回っていた為 その機器の電源元が特定できない・・・仕方なく 取り出す為の道を幅を広げるしかない。
辿り着いた電源元を抜いて 装置を引っ張り出し、消耗品を交換する・・・出て来ない・・・どうやら警告音を無視して放置していた為、交換箇所が変形している模様・・・何とか交換物を排除し 新しい物を装着。
取り出した物は 熱を持ち、やはり両側面が少し膨らんでいた・・・このまま使用を続けていれば 爆発・火災となったかもしれない。
予定時間内で無事交換が終了～。
で、帰ろうとすると やはり昨日の話が出て来た。
実は 昨日の電話の話だけで、現場で何が起こっていて どう対処すれば良いのか？の対策予想は出来上がっていた。
が、昨日現場に居たＳＥが まさかそんな単純な対処が出来ない人ではないだろう・・・とも思っていたのだが・・・。
触らないつもりで居たが 面と向かって頭を下げられるとなぁ～・・・それに断る事に足止めを食らっているより、弄った方が早く解放されるか？と思い 少しだけ手を出す・・・ 状態確認～対策まで約２分で終了～。
その後は 状態説明・・・対策作業よりもコッチの方が理解度を確認しながらの説明が必要だったので時間がかかった^^;
真面目に二度目は無い事を念入りに伝えて撤収～。
それにしても、今回の問題程度が解決出来ないとは・・・この納入業者のＳＥに転職を薦めたいなと・・・。
因みに、本来目的の消耗箇所の交換後の品は、形状変化も見られたので 手元に置いておくのも不安だし・・・と思い 本日、メーカーの処分センターへ発送したｗ
これで一安心！
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋レタス＋ロースハム38g、味付け海苔４枚
（昼）
２種類の蟹かま76ｇ、きんぴらゴボウ15ｇ、ご飯180ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、味付け海苔6枚
（夜）
ロールキャベツ250ｇ、減塩しらす20ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯180ｇ、味付け海苔15枚
Posted at 2026/06/18 21:18:49 | |
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2026年06月17日
最近、ＨＥＬＰ連絡が非常に多い・・・かなり迷惑・・・通常業務に支障が出る程だ。
私に無関係な業者が導入する機材の導入手伝いを 何故私が無償で手伝わないといけないんだ？
業者側のＳＥも基礎知識が皆無な奴が多い。
上辺の用語は多数知っていても それらが根本的にどの様に動いているのか？を知らない・・・だから、対処出来ずにお手上げ・・・それも事前に設置環境を調査や準備無く、設置時にアタフタ・・・こんな奴が多過ぎ・・・笑える。
仕事依頼としてのＨＥＬＰなら 私も料金的に抑えてあげようかな？と思うが、華から顎で使おうと言う話には耳を傾けたくない。
そもそも 業者側も利益を取って納品するなら 最後まで足掻けよ！ 出来無いなら 持って帰れよ！
なんで 私がその業者の尻拭きを 無償で行わないといけないんだ！？
ワンボードマイコン時代から携わっている老体を馬鹿にしないで欲しい。
職人は金の為だけに動かない、単なる便利屋としては動かない。
もっと単純に 能力と知識価値を認めてくれている人の為に動くんだ。
Ｚ８０や８０ＸＸ、６８ＸＸ等のＣＰＵ解析やＤＯＳ解析から入った世代の知識量と 最近のＳＥの知識量では基礎量が違い過ぎるのは感じていたが・・・。
今月に入ってから 本当に鬱陶しい話が多い。
月曜日の夜から 布団で寝れていない（マウス握ったままで短時間寝落ちとかばかり）から余計なのか？も解らないが・・・昔は３日程度の徹夜プログラム作業は平気だったのだが、最近は４８時間が限界・・・歳には勝てぬ・・・。
今日こそ 布団で寝るぞ～！
明日は別件（これは私の仕事）で ＨＥＬＰ連絡してきている企業の中の１社へ行く事になっている。
一様 念の為、先方にはＨＥＬＰの件は 手を出しませんので！と断り確認をしているが、どうせ引っ張り込もうとするんだろうなぁ・・・一様 成功報酬での作業料金請求の準備だけしておくかぁ・・・。
無償で こき使われる事だけは避けたいからねぇ～。
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋レタス＋ロースハム38g、味付け海苔
（昼）
２種類の蟹かま76ｇ、きんぴらゴボウ15ｇ、ご飯180ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、味付け海苔6枚
（夜）
ロールキャベツ250ｇ、減塩しらす20ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯180ｇ、味付け海苔15枚
今日は 減量食にも関わらずロールキャベツ250ｇ（小５個）(笑)
久々のロールキャベツにメチャ満足！
ご飯量もいつもの150ｇ⇒180ｇと多目ｗｗ
今回500ｇのロールキャベツを作ったので、残り半分（250ｇ）は明日の晩飯です(笑)
Posted at 2026/06/17 20:49:22 | |
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2026年06月16日
今日は昨日のカレーが半分残っているので、昼食には引き続きカレー～(笑)
普段から刺激の無い食事をしていると このカレーの様に味のある食事の連続はWelcomeです！
最近 間食や食後のデザートに使用している「京夢庵 蒟蒻わらび餅145g」ですが、このわらび餅・・・添付してるきな粉を含めて97kcal、たんぱく質0.9ｇ、脂質0.6ｇ、炭水化物22.2ｇ、食塩相当量0.05ｇと言う 減量時に持って来いのデザート。
蒟蒻と言うから もっと蒟蒻っぽいのか？と思ったら 全くのわらび餅！
プルンプルンで美味しい！！
これで脂質が0.6ｇと言うお手軽に食べれるデザート！
お味は 普通のわらび餅風と 抹茶わらび餅風の２種類で どちらも美味しく これからの季節にピッタリのデザートだ！
偶然、近くのスーパーの各種蒟蒻品棚に並んでいたのを見つけて買って来たのだが、これは大正解でした。(笑)
あと、今日は夜の「白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ」の調理に久々にオリーブオイルを使用～。ｗ
今まで、茹でてカリウムの減少させてから フライパンで胡椒＋ニンニク粉を使い 油無しの素炒めで
水分を飛ばしてからポン酢小さじ２で味付けていました。
が、この方法って フライパンのコーティングが弱って来ると油を使用しないので こびり付きが起るんです。
かと言って、脂質の元である油炒めは出来ないし・・・どうにかナランカ？と少量のオリーブオイルでＡＩと問答した所、今日の様に１日の総脂質量が低い時のみ小さじ1/4程度ならＯＫと言う事になった。
小さじ1/4とは約２０滴相当と言う事らしい・・・で、今日は茹でた後に安全を見て１５滴で炒めました。
いやぁ～ やっぱり少量でも油を使った方が旨い！！(笑)
明日は、また今まで無かった減量献立を作る予定です＾＾
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋レタス＋ロースハム38g
（昼）
松屋オリジナルカレー90ｇ＋ご飯150ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ
（間食）
蒟蒻わらび餅145g
（夜）
紀文 玉子とうふそうめん風、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ、ご飯150ｇ、味付け海苔10枚
Posted at 2026/06/16 18:34:48 | |
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日記＋減量献立１０８日目 
