2026年07月27日
今日 朝食前の午前５時の計測結果・・・体重70.5、BMI23.7、体脂肪率17.3、筋肉量55.3、内臓脂肪12.5、新陳代謝1590
減量を始めた時は １ヵ月に１ｋｇつづ減量で・・・と思っていたが、結果的には１２０日で２０ｋｇの減量となったので 何らかの反動を警戒中～！
そんな中で 維持体重を２５日経過した今日も維持体重が71ｋｇ±0.5なので予定内！
ただ昨夜の鰻丼のせいか解りませんが15～16位の体脂肪率が17越え(笑)
まぁ この辺りの数値は目安値なので許容範囲内ではあるのですが・・・＾＾
この暑さなので、体内水分量等にも影響を受ける値が多いので、体重以外は あくまでも目安です。
あ、そうそう みん友さんも体重管理されている様でブログを拝見したのですが、私と違いスマホリンクでデータ管理・・・私 その機能は付いてないので、計測後にExcelへ打ち込みｗｗｗ
体重計を買った時は 今ほど体重計を使う想定は全くしてなったので 測定できればいいよ！程度でした。＾＾；
が、みん友さんに釣らて 買換えようかなぁ・・・と思い始めています（^w^
と言う一日でした。
最後に１４５日目の献立～！ｗ
（朝）
野菜ジュース、ご飯120ｇ、味付け海苔10枚
（昼）
ご飯150ｇ、ピーマン80ｇ＋玉ねぎ80ｇ（炒、ロースハム38ｇ
（夜）
豆腐175ｇ、ピーマン40ｇ＋玉ねぎ40ｇ+キャベツ80ｇ（炒、味付け海苔10枚
ん？夜飯にご飯が無い(^^;
今日は ご飯無しか？と夜飯時に気付いた(^^;;;;;
まぁ 昨夜は通常献立から外れ 鰻丼を食ったので、今日は我慢食だと覚悟していたが 夜にご飯を抜かれるとは思って無かったｗｗ；
明日は 昼が重い昼食となるので、今夜は我慢しておこう・・・。
Posted at 2026/07/27 18:57:17 | |
トラックバック(0) | 日記
2026年07月27日
今日は静かな お家Day～
暑いから家から出たくない。
猛暑が続いているせいか 珍しく安否確認の交番巡査さんが高齢者宅を巡回していた。
最近は服装だけでは信じられない世の中だから 急な制服組関係者の訪問にも要注意している。
買物は昨日 今日の分まで買って来ているから行かなくて良い。
今日ほど 何もする事が無い一日は どれだけぶりだろう？
アレコレと用がある時は、ゆっくりしたいと思い、今日ほど何もする事がなければ 何か用を考える・・・本当に身勝手・・・。
ドッチが良いか？と言われると やっぱりアレコレと所用で動いている方が良いかなぁ・・・。
今日は一日中 懐かしい「ごくせん」等等のTVドラマをネット配信で一気観してしまったよ(笑)
夜になって、今週の予定を確認する・・・今週は明日から詰ってる。
今週も静かすぎるコノ一日は 嵐の前の静けさ・・・。
と言う一日でした。
最後に１４４日目の献立～！ｗ
（朝）
野菜ジュース、ご飯120ｇ、味付け海苔10枚
（昼）
ご飯150ｇ、白菜80ｇ＋舞茸40ｇ＋しめじ40ｇ＋ほうれん草40ｇ（炒、純輝鶏80ｇ
（夜）
鰻丼（ご飯200ｇ）
体重は、問題無く維持基準を満たしていて安定状態。
とは言え、少し勝手な献立を入れ始めてしまっているので 自分でも少し警戒中～。
維持基準から外れれば 即 献立編成に反映して押し戻すつもり。
明日から 野菜炒めの構成を変更予定～
Posted at 2026/07/27 03:36:12 | |
トラックバック(0) | 日記
2026年07月25日
今日は ブルーベリーの収穫に・・・でしたがぁ・・・今日は空振りで終わり・・・。(^^;
いつもの様に 早朝に現地エリアに入り仮眠・・・その後 開園には少し早い時間に開けて頂けたので入園して収穫作業開始・・・と思ったら 実は鈴生り状態なのですがぁ・・・先週に多くを収穫したので 次の収穫には未だ早い実ばかり・・・こりゃぁ来週だなぁ・・・と 今日は早々と撤収となりました^^;;
が、ココまで来たので 久々に砥峰高原まで足を延ばす事に。
砥峰高原は２年振り・・・本当に久々・・・ｗ
今は青々としているが、もう少しするとススキが一面を覆う風景に変わる。
そんな自然が多くあるコノ地にも、馬鹿な連中が流れ込んで来ている話を聞いてしまった。
コノ地では環境保全の為に、外部から観光に来る方には 守って欲しいお願いをしている。
他の方への配慮からの空撮ドローンの飛行禁止や 営利目的や他の方への配慮無き場所占有撮影等は事前に役所への届け出を行い許可を得る。
今までは それを守れる人ばかりだった・・・各種映画やドラマ撮影にも使用されて来た高原・・・正しい管理と利用が この地を守って来た。
ここ最近になって それを無視する連中がコノ地を利用しだしたらしい。
そいつらの言い分はこうだ・・・「罰則の無いお願いや注意は自分達には関係無い。注意するなら罰則を設けてからにしろ！」と言う事らしい。
この話を 現地の管理員の人から聞き、メチャ腹立たしく思った。
それと共に 馬鹿な連中が増えたものだ・・・とも思った。
そもそも 罰則を設けないと善悪が判断できないと言う時点で人間失格だろ？
誰かに罰則を設けて貰わないと行動制御出来ないって事は、プログラムされた操りロボットと一緒・・・人間として本当に情けない奴らだ。
管理員の方も地元の人で 小さい時からコノ地で育ち 思い出有るコノ地を守っている人。
腹立たしく思うが 対処出来ない事を悔やんでおられました。
私も学校で使用する映像作品にコノ地を使わさせて頂いた事があり、その時も役所に許可を得ました。
営利目的で無い限り、単に 他の人や環境への配慮をして日時等の許可を得るだけの事が何故出来ないんでしょうねぇ？
こういう馬鹿な連中の行動が、施設等に害を及ぼし、有料化や施設の一部利用中止等 他の利用者にまで支障が出る様な事態に波及する事になるんですよねぇ～。
最近では、夜間に屋外トイレの破壊事件も起こっていた。
その地を守れない馬鹿連中には 来てほしく無いです。
昔、この高原をバギーで荒らし回った連中が居たそうです。
その時に 踏み荒らされた場所は 今でも草木が這えない状態に・・・。
多くの人が訪れるコノ地・・・いつまでも 現状が守られる事を節に願います。
と言う一日でした。
最後に今日の献立～！ｗ
（朝）
ローソンの塩にぎり＋クラブハウスサンド
（昼）
出先で天ざる定食（ざる蕎麦、天ぷら５種、とろろ、ご飯、沢庵）、ローソンの塩にぎり ２個、生わらび餅、抹茶どら焼き
（夜）
フジッコ 南瓜煮165g、白菜80g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（炒）、味付け海苔20枚、ご飯180ｇ、薄切り豚ロースの生姜湯しゃぶしゃぶ300ｇ（ポン酢）
Posted at 2026/07/25 23:29:04 | |
トラックバック(0) | 日記
2026年07月24日
今日もこの一言から始まります・・・今日も暑かったですねぇ～・・・と(笑)
この猛暑で 走行中のタイヤバーストや 車両ガラスの急激な熱変化に寄り割れる事案が発生しているようですねぇ・・・本当に この地球温暖化・・・戦争に寄る二酸化炭素の急増も影響があるんでしょうねぇ・・・。
戦争を仕掛けている国に 賠償請求したい思いだ。
それに加え 狭い日本国土に他国人を密集させ 過密国に貶めている日本・・・余計に暑い！
あ、そう言えば ネットで注視されていた梨泥棒・・・捕まりましたねぇ。
ってか これで捕まえられなければ 捜査機関は無能揃いと言う事になりますよね！
不起訴にする事無く、強制送還・入国禁止措置を徹底して欲しいものです。
転売屋問題にしても 犯罪増加問題にしても 無能な日本の行政機関としか言い様がありませんよねぇ～。
日本の安全神話が破壊された今の日本・・・このまま 日本は内側から占領されて崩壊するのでしょうかねぇ？
と言う一日でした。
最後に今日の献立～！ｗ
（朝）
野菜ジュース、減塩しらす20ｇ、ご飯120ｇ
（昼）
若どりグリルチキン60g、白菜80g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（炒、ご飯170ｇ、ニンニク・脂質ビタビタのカップラーメン
（夜）
玉子とうふそうめん風80g、白菜80g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（炒）、味付け海苔10枚、ご飯150ｇ、だし茶漬け梅
Posted at 2026/07/24 23:59:48 | |
トラックバック(0) | 日記
2026年07月23日
今日は 路面からの照り返しで ４０℃を軽くオーバー・・・風邪も 温かく、水道の蛇口から温水しか出ない。
米を砥ぐにも水道の蛇口から水が出ないから お湯で米で米を砥ぐ事しか出来ない。
野菜等を洗う時も 蛇口から出るお湯で洗うか、態々 蛇口から出るお湯をボールに貯めて 氷で冷やした水で洗うしかない。
本当に困ったものだ。
唯一 油物の食器等は給湯器を使わず お湯で洗えるのは有難いが・・・＾＾；
もしかして、水道蛇口に冷却機能を付けないといけない時代になったのだろうか？
最近 収穫しているブルーベリーも お湯で洗うしかない・・・深夜なら 水が出るか？と思ったが、やはりお湯しか出ない・・・う～ん 本当に困った。
週間天気予報を見るも 暫くは雨予報が無い・・・(><
公表されている天気予報では 地元エリアの最高気温は４０℃を越えて無いが、路面に近い子供の身長では４０℃は とっくに超えているのだ。
それを考えると 小学生以下の子供達の方が、この猛暑の影響を受けている事が判る。
地球上で 老害者がＴＯＰを務める国が戦争を起こし、各種兵器使用や爆破に地球上の酸素を浪費し地球温暖化を促進している中、一般地球人には地球温暖化を止めよう！と指導する・・・ハッキリ言って お前達が浪費する環境破壊を 一般地球人に尻拭きさせるな！と言いたい。
と、言う愚痴は置いといて・・・少なくても 米をお湯で洗いたくないし、タイマーでの炊飯時にお湯に漬け置きする事も避けたいものだ。
こうなれば 昔の人々を見習って 祭壇でも作り、雨乞い祈祷でもしないとしないと駄目か？
地中に埋められている水道管も防熱シールドが必要な時代に入った事を受入れる必要があるのだろう。
と言う一日でした。
最後に今日の献立～！ｗ
（朝）
野菜ジュース、減塩しらす20ｇ、ご飯120ｇ、味付け海苔10枚、減塩梅干し
（昼）
松屋の牛めしの具低糖質135g＋白菜80g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（炒、ご飯170ｇ
（夜）
ロースハム38g、白菜80g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g＋白菜キムチ45ｇ（炒）、鰻のかば焼き90ｇ、ご飯180ｇ
Posted at 2026/07/24 09:13:50 | |
トラックバック(0) | 日記
今日の日記 
