2026年06月23日
昔 履いていたズボンを引っ張り出して 暫くは履けていたのだが、またウエストが緩くなって来た・・・これ以上 昔のズボンは流石に置いてない（＾＾；
やはり ズボンを買いに行かんとアカンか？
ベルトも今は昔ながらの穴あきベルト・・・穴無しベルトを買って来ようかなぁ・・・とも思案中。
後何日かするとプレミアム商品券が使用出来る様になるので それで買いに行くかぁ？ｗ
大きく話は変わりますが、今週末に台風が来る予想になっていますよね？
週末土日の何れかに 再度ブルーベリーを摘み取りに行く予定にしていたのですが・・・さてさて どうしようかと・・・？
今回は土曜日の午後からは絶対に雨のようなので、朝にパパっと摘んで帰って来るかぁ・・・とも思ったり・・・。
摘んでも摘んでも時期内は実が成るブルーベリー・・・本当に次回が最後になるだろうか？
まぁ早生の時期は もう終わりだから終わってくれそうな気はしているんだけど・・・ｗ；
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート 半分＋自家製ブルーベリージャム
ソフトカスクート 半分＋ロースハム38ｇ＋レタス
（昼）
蟹かま75ｇ、キャベツ120ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ20ｇのオリーブオイル炒め、日本ハム 中華丼の具＋ご飯180ｇ
（間食）
味付け海苔6枚
（夜）
キャベツ120ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ20ｇ＋ほうれん草30ｇのオリーブオイル炒め、サラダチキン(ハーブ)168g、筑前煮130g、ご飯180ｇ、味付け海苔10枚
今日は未だ減量食なのに中華丼の具が献立に登場！
この献立内容でも 脂質量は維持で来ているんですｗ
それと昨日 少し気にしていた減量目標達成後の維持モードへの移行時の献立がどうなるのか？ですが、なんてことない話で 現状の献立で１日の摂取脂質量枠が少し広がるだけって事の様です。
その事で私の食が劇的に改善される事は無い様なのですが、多少なりとも脂質有りの食材を献立に使用出来る様になるのでしょうね！＾＾；
兎に角 捕らぬ狸の皮算用にならぬ様に、今は目標達成する事に頑張りま～す！
Posted at 2026/06/23 20:26:52 | |
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2026年06月22日
減量食を始めて今日で１１０日目・・・目標の減量２０ｋｇまで 残り１ｋｇとなった（^^
現在 72.5ｋｇ 体脂肪率17.0、内臓脂肪13.0・・・筋肉量は57.1～59.5の間移動、代謝量は1640～1700の間を移動と言う安定値。
電子名刺に使用している写真は減量前のもの・・・名刺交換した方が皆さん 今の私と違うので不思議に思われる(笑)
差替え用の写真撮影に行って来た方が良いかも・・・と思っている。(^^;
ズボンベルトも また再調整が必要・・・ズボンも 昔のサイズの物が見当たらず、今のサイズの物を買いに行かないと本数が無いｗｗ
私の場合、今の減量方法で、過去に何度か短期減量を行った減量は大間違いだった事を学んだ。
普通 減量と言ったら摂取カロリーを気にする・・・私も過去の減量では摂取カロリーを重視した。
が、今回は摂取カロリーは放置して、摂取脂質量を重視した献立で現在の結果を出している。
重視したと言うか ある意味、摂取脂質量しか見ない献立だったと言える。
周囲からは痩せ過ぎと言われているので、当初の目的を達成したら 今度は維持モードに移行したいと思っていますが・・・多分 これって難しいんだろうなぁ～？＾＾；
多分 新たな献立ルールみたいなものを 自分を実験体にして見つける所からになるのだろうなぁ・・・きっと(笑)
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート 半分＋自家製ブルーベリージャム
ソフトカスクート 半分＋ロースハム38ｇ＋レタス
（昼）
減塩しらす20ｇ、キャベツ120ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ40ｇのオリーブオイル炒め、豚味噌ステーキ110g、ご飯180、味付け海苔10枚
（夜）
キャベツ120ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ30ｇ＋ほうれん草30ｇのオリーブオイル炒め、マルタイラーメン乾麺82ｇ（つけ麵）
今日のマルタイラーメンのつけ麺は旨かったｗ
インスタントラーメンのつけ汁に冷水を使うと油分が固まる事を昨日知ったので、今日は湯で作ったのが成功したのだろう。(^^
今後のラーメンのつけ汁は お湯で作る様にしよう！
Posted at 2026/06/22 20:14:01 | |
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2026年06月21日
今日は３回目のブルーベリー収穫！
毎回の様に早朝に家を出て現地入り⇒朝昼飯を買って・・・収穫場所へ・・・。
木を見ると、先週 略取り終わていた筈なのに今日は復活して多くの実がなっている。(笑)
これって いつ最後の収穫になるんだ？？^^;
今日は 私の木の真横に置いていた西洋蜜蜂の巣が撤去されている筈・・・だったのだが・・・未だ有るぅ～・・・・^^;
仕方なく収穫を始める・・・と やはりいつもの親の西洋蜜蜂が威嚇に来た（汗
コチラから攻撃しないと刺さないと言われても 親指サイズの黒い物体が 羽音と立てて威嚇ホバーリングされると気が気ではない。
姿勢を屈めたりするも 追随され、少し避けただけでは諦めてくれず、木を２．３本分 離れないと諦めない。
急な威嚇を避ける為に 収穫したブルーベリーを２度程 収穫タッパーから零してしまった程・・・--;
何度も威嚇を避けながらも、今日収穫できそうな実を収穫・・・今日は約９００ｇ程の実を収穫しました。
帰りに 事務所へ挨拶に寄ると、地域農業へ様々な支援を行っている団体メンバーの方が居られ、一時間余り 最近の地域農業の経過や 今の活動状況、ＩＴを使った農業支援の取り組み、日本行政やインバウンド問題、世界情勢等々 取り留めのない広くの話題で盛り上がってしまいました。(笑)
帰りに 現地の行きつけの和菓子屋さんで孫達へのお土産菓子を買って帰路に・・・今回も帰りの高速道路上で二度 移動オービスと覆パトの取締りを見掛けましたが、私は安全速度でクルコン走行で無事に帰宅。
今日で最後にする予定だったブルーベリー収穫・・・あの様子じゃぁ、来週にもう一度行くか？・・・でも もう冷凍庫のキャパが・・・＾＾；
来週どうするか？を週末まで検討する事にしようｗ
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ローソンの赤飯おこわ ２個
（昼）
ローソンの手巻きおにぎり 梅・鮭 各１個
（間食）
湖池屋 ポリンキーえびしお 4ｇ未満
（夜）
白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ＋ほうれん草40ｇのオリーブオイル炒め、インスタントラーメン ラ王柚子しお（つけ麵）、味付け海苔10枚、蒟蒻わらび145ｇ
今日は 減量食初のインスタントラーメン！
と 言っても、つけ麵としてしか食べれないが・・・。
これで問題なのは 添付スープの濃度だ。
本来は450ｍｌで溶く添付スープの素なので、つけ麵出汁として今回は300ｍｌで溶いてみた・・・結果、薄すぎた＾＾；；；；
今回の失敗を得て 次回の濃度調整にチャレンジ！
今回食べたインスタントラーメンは液体スープタイプなので、油分が入っている・・・濃すぎると 麵を漬けた時に脂質や塩分量が必要以上に付着し増加する事になる。
それを考慮した濃度が必要なのだ。
今回の結果を前提にしてＡＩと相談・・・結果 次回は今回の半分（150ｍｌ）で溶く予定～、それと漬け出汁は水で薄めると 油分が固まるので、お湯で溶く必要がある事も判ったので、次回は温かい つけ麺として食べる事にしよう！
Posted at 2026/06/22 04:57:27 | |
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2026年06月20日
今日は朝から一日中雨・・・寝起きに 分別ゴミ出しから始まった。(笑)
が、特に書く事が無い 静かな時が過ぎて行きました。
何か書くとしたら 先日収穫して来たブルーベリーを使ってジャム作りをした事位かなぁｗ
明日は 雨が止むみたいなので、早生最後のブルーベリーの収穫に行く予定です。
先日 農園の方にお願いしていたので 西洋ミツバチは もう居ない筈・・・ｗｗ；
又 早朝からクルコンを使ってノンビリ行って、昼過ぎ位に帰宅予定です。
それにしても 今年のブルーベリーは 粒が大き目で明日の収穫予想を含めて５ｋｇ前後の収穫量とマズマズの成果！^^
来月には晩生のブルベリーの選定会があり、収穫は８月頭位からの予定～。
冷凍庫のスペースを確保しておかなければ・・・＾＾；
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38g＋レタス＋卵焼き、野菜ジュース、味付け海苔8枚
（昼）
冷奴175ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇのオリーブオイル炒め、ご飯200ｇ、味付け海苔4枚
（夜）
白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ＋ほうれん草40ｇのオリーブオイル炒め、ご飯80ｇ、卵掛けご飯100ｇ、蒟蒻わらび餅
今日の献立内容は大した内容では無い・・・理由は 脂質が高い卵を朝・夜と一日に２個使用た事で、減量中の私の脂質摂取適正値を略使ってしまったので、他に配分出来なかったのが要因です。
因みに 以前も記した様に 現在の私の脂質摂取適正値は １日に10ｇ～12ｇ・・・これを１日３食に割り振る内容の献立となっています。
これを越えると 超えた分量を短期に吸収する為、数食分の脂質0ｇ献立を食して蓄積する前にリセットする事になってます。(笑)
まぁ、脂質管理がメインですが、脂質量がクリアでも食材塩分量が高いと その食材は献立に使えなかったりします。
現状、食材選びは その食材の脂質量を考慮して選定しています。
脂質量がＮＧとなっても、食べ方や１食当たりの分量、調理法等でＯＫとなる事も多々ありますので、結構 この試行錯誤が楽しかったりしています。
Posted at 2026/06/20 20:43:41 | |
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2026年06月19日
今日は 朝から一本の電話で幕を開けた。
昨日の客先からだ・・・ソフトウェアの使用ライセンス数の追加契約が必要だから 使うなら購入する様に指導したにも関わらず、勝手にＰＣへインストしてトラブルが出たと泣きついて来たのである。
対処作業費用は出すと言ったが断った。
そもそも この会社の大蔵大臣は 電話の主では無く、過去にも複数回 今回の発注主が身勝手な発注をした事で内輪揉めに巻込まれ 無関係な私に迄 トバッチリが来て支払いが遅延となった事が多々あるのだ。
（発注主と揉めるのは判るが、依頼された仕事した業者を巻込むなと言いたい！）
その上で、今回は 又又又又又又又・・・繰り返された通販業者からの身勝手なＰＣ購入での浪費で、大蔵大臣がカナリお怒りの様子なのを知っている私には 通常通りに支払いがされるとは到底思えない。
付き合いが長いので ある意味 大蔵大臣に同情してしまう。
発注主の依頼希望内容では、追加ライセンスの購入費用も発生する。
オマケに 現場のネットワークは 誰も全体管理をしていない状態で 勝手に複数の業者が身勝手に まるで電気コンセントのタコ足配線の様に弄っており、私が知る状態では無いので 正確な全体像の把握の為の調べから始めないといけない。
その分作業時間もかかる＝費用もかかる＝余計に大蔵大臣の許可が下りないという事が容易に想定できる。
私としては 自分に無関係な事でのトバッチリは受けたくないのは当然の事。
（過去に何度も無償で整理して全体の管理表を作ってあげているのに その度に全て無駄になっている）
全体像の把握や原因想定無く 小手先騙しの作業はしない・・・これは私の仕事の鉄則。
明日も電話が来るだろうが、大蔵大臣の許可無しでは動かないでおこう。
それにしても私ならノートパソコン１台とＮＡＳ１台あれば事足りる業務内容・・・。
人は手は２本、２つ有れど一方向しか見えない目・・・しかもモニターは１台しかない・・・にも関わらず、複数の同型キーボードとマウスが散乱し 機器毎に使うキーボードが分かれている光景は滑稽でしかない。
要は道具は使う人の使い方次第と言う事で 扱う人側が機器に合った使い方をするのが一般的なんだけどねぇ～。
と 言う一日・・・最後に 本日の減量食記録。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38g、野菜ジュース味付け海苔8枚
（昼）
レトルトカレー（ジャワカレー）200ｇ、きんぴらゴボウ15ｇ、ご飯200ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇのオリーブオイル炒め、味付け海苔6枚
（夜）
玉子とうふそうめん風、減塩しらす20ｇ、白菜80ｇ＋舞茸100ｇ＋しめじ60ｇ＋ほうれん草40ｇのオリーブオイル炒め、ご飯180ｇ、味付け海苔15枚
Posted at 2026/06/20 09:49:49 | |
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減量献立１１１日目 
