2026年05月24日
今日は静かな一日。
久々にお家でノンビリ・・・途中 除草剤を買いに出ましたが、本当に 久々に静かな一日でした。
明日からは 予定が詰っているので、嵐の前の静けさではありますが・・・。
今日は 昼食の献立に久々の「S&B ゴールデンカレー辛口(レトルト）」(笑)
減量食を普通に食べている私にとっては 久々の普通食！
辛口の筈なのに 辛さは感じません・・・多分 日頃から黒胡椒を使っているから慣れてしまったのかと・・・。^^;
このレトルトカレーですが、商品によっては脂質が大きく違いまして 最近良くある有名店のレトルトカレーは脂質が高い物が多く 私には適応できず、今回のS&Bや大塚食品のレトルトカレーは脂質が抑えられているので 今の私でも献立に用いる事が出来ます。
減量食を始めなければ、余り気にしなかった栄養価・・・カリウムの過剰摂取や削ぎ落し方、今まで使い過ぎていた醤油や油の分量等も 少量で十分だった事等、本当に改めて知る事が多いです。
今 毎日食べている舞茸も 以前は余り食べる機会が無かった物。
こうやって身を持って体験すると、今の世の中 年配者にとっては医者が言う外食での健康食って 何一つない事が判ります。
何処かのイベントへ行っても やはり現地で何らかの食の楽しみが付いて来る・・・これを基本的に封印するならば 出掛ける楽しみ？目的？を新たに見つけないと 行く気にならぬ・・・。
あ、今日の夜食から 真空パック食材が何点か登場します。
今日は トップバリューの栗かぼちゃ煮です。
トップバリューとフジッコの真空パック品は 脂質・塩分が私の献立使用内で使用できるものが何点かあり、マンネリ化した私の食事に変化を与えてくれる事が判り 試しに何点か購入して来ました。
軽く使える物・昼の主食としてなら使える物等には分かれますが、食べる物に変化は欲しいですよねぇ～。w;
明日からの週の後半位までは、基本的に冷蔵庫内の食材整理の週なのですが 少し気になる期間限定のファーストフードが有り、何処かの昼食献立に差替えで食べたいと模索しております・・・期間限定で いつ終了か？書いて無いので気持ちだけは焦っています。ｗ
と 言う一日でした・・・って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38ｇ＋レタス、味付け海苔4枚
（昼）
S&Bレトルトカレー辛口、白菜40ｇ＋ぶなしめじ60ｇ＋舞茸100ｇ＋キャベツ40ｇ、ご飯180ｇ
（夜）
白菜30ｇ＋キャベツ40ｇ＋ぶなしめじ60ｇ＋舞茸100ｇ、ご飯50ｇ、絹豆腐90ｇ、栗かぼちゃ煮95ｇ、味付け海苔10枚
それにしても・・・ご飯の分量が50ｇって言うのは勘弁して欲しいです^^;
Posted at 2026/05/24 18:19:12 | |
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2026年05月23日
今日は一日 雨も降らず日も当たらずの どんより天気でしたねぇ～。
予定通り 今日は芝刈り・・・と 言っても息子が昼から半日係でやってくれました。^^;
昼飯食ってから夕暮れ迄の作業で 約半分が綺麗になりました(^^
買った芝刈り機は ACコードタイプで電池切れの心配は無いのですが、バスケット（刈った芝が溜るカゴ）の容量が家庭用なので小さく 且つ 伸び放題になっていた為、４５L袋８袋を狩るのに半日作業～、刈った後に雑草退治の薬剤を撒いて 本日は終了です。
残り半分の芝刈りは 雑草退治の薬剤を買いに行ったり、今日解体撤去した庭の不要物等の処理が終わってからとなります。ｗ；
弱電工具は得意な私も ＤＡＹ工具系には疎く、息子の方が取扱い～使用後の手入れを知っているので 管理やメンテを含め丸投げ状態です。^^;;
息子が芝刈りしている間に 私は孫達の所へ晩飯の調達～配達(笑)
「来年の運動会には見に来てや」と孫達から言われたので 来年は行かねば・・・^^;
と 言う一日でした・・・って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
ソフトカスクート＋ロースハム38ｇ＋レタス、蟹かま40ｇ、味付け海苔4枚
（昼）
海老餃子12個、白菜80ｇ＋えのき100ｇ＋舞茸100ｇ、ワカメスープ、ご飯150ｇ
（間食）
カラムーチョ10ｇ
（夜）
ご飯50ｇ、減塩しらす20ｇ、絹豆腐90ｇ
本日は、昼にガツッと食べたのと 間食を食べた為、ナント 晩飯はメチャ少量となりました。
間食を入れなければ もう少し何とかなったんだろうなぁ・・・（後悔）
基本的にＡＩの脂質管理が徹底しているで、１日の総脂質分量が１４ｇを越える献立は却下となります。
無理に越える物を食べる場合は、前日・当日・後日 又は 当日・後日・後後日の３日間の調整で元に戻す必要があるので 今日の所は我慢・・・。
来週は、賞味期限が近い食材の処理の週～・・・頑張ろうっと。
因みに 減量始めの体重は９１．５ｋｇ・・・特に運動もせず 減量食だけで８０日経過した今は７７ｋｇ・・・目標は２０ｋｇダウンの７１ｋｇ。
年内には目標達成出来るかな？
Posted at 2026/05/23 20:04:26 | |
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2026年05月22日
この所、間食にスナック菓子が食べれてる。(笑)
たった10ｇ・・・何故か この少量で満足できている。
本当だったら一袋ガッツリ食べたい所だが、減量食の最中 このスナック菓子は食べれるだけマシという救世主的な存在・・・色々なスナック菓子を開封する訳にはいかないので、先ずはカラムーチョを食べきるまでは 間食はこのカラムーチョです。ｗ
これが食べ終わると次は何になるか？は その時の気分です。ｗｗ
さて今日は極地的な雨でしたねぇ～、市内でも道が濡れて無い所・雨が降っている所と本当にヤヤコシイ天気でしたが、お陰様で気温が下がりました。
明日も降るのか？降らないのか？判らない中途半端な天気の模様～。
明日は孫の運動会・・・でも 昼前には終わるらしく、又 周辺に駐車場も無い事から 別に来なくても～と娘から言われたので、明日は家でユックリする事に・・・と言っても、部活で使用するプログラムロボットのオーバーホール作業をしないといけないので、多分 今夜から徹夜で駆動箇所の部品交換や動作チェックをしていると思うのだが・・・。^^;
それと今日は 注文していた芝刈り機が入荷したのをやっと受取りに行って来ました。
この土日で芝刈りもしなければ・・・^^;
今月も来週で終わり・・・今月も３つ程 仕事外の厄介事に巻込まれたなぁ。
ベストな問題解決に至ったので良かったが・・・。
こういうのって「巻き込まれ体質」って言うんですかねぇ・・・・・？。
と 言う一日でしたって事で最後に本日の減量食です。
（朝）
イングリッシュマフィン＋ロースハム38ｇ＋レタス、蟹かま40ｇ、味付け海苔4枚
（昼）
鶏炭火焼き50ｇ、きんぴら31ｇ、レトルトスープ、白菜40ｇ＋えのき100ｇ＋舞茸100ｇ＋キャベツ80ｇ、味付け海苔10枚、ご飯150ｇ
（間食）
カラムーチョ10ｇ
（夜）
白菜40ｇ＋えのき60ｇ＋舞茸100ｇ＋キャベツ40ｇ、ご飯120ｇ、木綿豆腐175ｇ、味付け海苔10枚
Posted at 2026/05/22 20:30:58 | |
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2026年05月22日
今日は天気と気温は下り坂。
またココ数日は布団で寝れない忙しさ・・・気が付けば マウスを握ったまま椅子で寝落ちし 寝ながらマウスをクリックした事でハッと目覚めて又寝落ちする状態が続いている。
それでも 私が動かなければいけない事は減らない。
学生の時からそうだった・・・他から要件を持込まれる一方通行・・・私のHELPは アンタが出来なきゃぁ私に出来る訳ないだろと言われるだけ・・・もうそれが面倒で 他人を頼る事を辞めた。
全てが逃げる場所の無い自己責任・・・断りたいが、変な経験値が邪魔をして対処方法が頭を過るから ついつい対処してしまう。
断るより 対処した方が時間節約になるし 面倒が無いのも事実だ。
でも自分が壊れ 誰が？何が？今の自分を維持しているのか？解らないのも事実だ。
酒に飲まれてドンちゃん騒ぎ！で憂さ巻き出来る人が ある意味羨ましい・・・そんな事をしても 私がしないといけない事は減らないし 時間の無駄だとしか感じない。
客観的に今の自分の状態を知りたいと思う・・・が、こればかりは 医者の様に実体験なく他人事の話として助言する人に診てもらっても無駄。
たまに こうやって愚痴る時間だけがある・・・
今年度後半に稼働するであろう 隣国のハッキングＡＩシステムの動向も気になる・・・このシステムを隣国が稼働させれば 間違い無くデジタルセキュリティーは崩壊するだろう。
既に この日本は、国的にも人の倫理的にも崩壊していると感じているから どうでもよい事なのかも知れない・・・やっぱり転生後は地球外へ転生したいと節に思う。
と 言う一日 今日は精神的に疲れ切ったでした・・・って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
イングリッシュマフィン＋ロースハム38ｇ＋レタス＋マスタード、味付け海苔4枚
（昼）
キャベツ40ｇ、鯛の刺身、イカの刺身、味付け海苔10枚、ご飯150ｇ
（間食）
カラムーチョ10ｇ
（夜）
白菜60ｇ＋えのき100ｇ＋舞茸100ｇ＋キャベツ40ｇ、ご飯120ｇ、木綿豆腐175ｇ、味付け海苔10枚
Posted at 2026/05/22 02:52:18 | |
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2026年05月20日
今日は久々の部活指導・・・ここ２週間程は１学期の中間試験の為に活動が無かったんです。
久々に行くと部室前には靴が多数散乱・・・ん？珍しく全員出席なのか？？と部室内に入ると 今日は大入り！(笑)
ＰＣの台数は足りるのか？？と心配になったが何とか足りた。
ディスクトップ・ノーパソ合わせて２０台前後を私物で提供しているのだが、足りなければ追加で組上げなければならない所・・・。
新学期始まって 中間テストまでは慣らし運転状態でしたが、今日からは １１月初めの発表会に向けた作品作りが本格稼働～。
ただ、今年度は部員数が多いので作品数と発表方法は考えないといけません。
例年なら 発表作品作りが本稼働後に作品作りを諦める生徒が出て来るので、何人残るやら・・・です。
今週は今日のみで 来週も週１回・・・と 活動日数が少ないので、生徒達も大変だと思うのですが、まぁ 毎年このスケジュールで作品を仕上げているので 今年度も何とかなるだろう きっと・・・＾＾；
と 言う一日でした～って事で・・・最後に 本日の減量食です。
（朝）
イングリッシュマフィン＋ロースハム38ｇ＋目玉焼き＋レタス＋マスタード、味付け海苔4枚
（昼）
木綿豆腐175ｇ、キャベツ40ｇ＋白菜40ｇ＋えのき100ｇ＋舞茸100ｇ（茹炒、減塩しらす20ｇ、味付け海苔10枚、ご飯120ｇ
（夜）
白菜60ｇ＋えのき50ｇ＋舞茸100ｇ＋キャベツ20ｇ、ご飯120ｇ、目玉焼き、さつまいも甘煮、味付け海苔10枚
Posted at 2026/05/20 20:42:28 | |
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減量献立８１日目＋日記 
