2026年07月14日
今日は 仕事OFFでアレコレと家の細かな買い物をアチこちと走り回った。
調理器具も買い替え時期・・・まぁ この辺りはホームセンターに行けば 適当な商品が買えるから問題無い。
今日 買えなかったのは、ソフトクーラーバックだ。
本格的なクーラーボックスは持っているのだが、コレから猛暑の中 日々の食材や ハードクーラーボックスまで必要無い時に持って出れる簡易なクーラーバッグの事。
今まで使っていた物は 永年使って来たから内部が破れてしまったので、その買換え品を探している。
少し拘りが有って、保冷剤入れが上部に確保されていて、底部にも断熱材が入っている事！ この２点が最低条件！
ネット通販では 何点かコレに適した商品が有るものの 購入者からの評価が低いのが気になる。
又、保証有りと言う商品も 初期不良や問題があった時の実対応は？と調べると、曖昧な物が多いから信用出来ない。
キャンプ用品メーカーの品ですら 私の要点を満たしていないし・・・。
単なる日々の食材買物にハードクーラーを使うのは 大げさ過ぎる様に思うのと、流石にハードクーラーを持ってスーパーで買い物する訳には行かず、もっと簡易なソフトクーラーバッグを捜し回ています。
破棄したソフトクーラーバッグは底にも簡易断熱材が入っていたので コレが当たり前だと思っていたのですが・・・底に簡易断熱材が入って無いと、店から車内に持ち込んだ時 バックを置く所は高温状態・・・当然 底からバック内に熱が入る事になるので コレを遮断したいんですよねぇ～・・・。
中々見つからないソフトクーラーバッグ・・・何処かで妥協しないといけないのだろうか？
と言う一日でした。
最後に今日の献立～！ｗ
（朝）
ご飯150ｇ、ほうれん草40ｇ（茹）、減塩しらす20ｇ、味付け海苔6枚、お茶漬け海苔
（昼）
おかべのざる蕎麦（乾麺80ｇ）、おかべのめんつゆ20cc
（間食）
天狗製菓の横綱あられ うす味10ｇ
（夜）
白菜60g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（炒め）、鶏胸肉110ｇ、玉子とうふそうめん、野菜ポタージュスープ、ご飯120ｇ、減塩梅干し、味付け海苔10枚
医者に食事制限解除！と言われたのに まだ続いてるコノ食事献立。ｗ
真面目に この献立の制限解除してしまうと、リバウンドが始まる事位は想定出来ますｗｗ
日々の体重等を見ながら 現状の体重域を維持する為には 油断なくウエイトコントロールする事が大事！
リバウンドしない様に頑張りま～す！
Posted at 2026/07/15 14:56:03 | |
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2026年07月13日
今日は暑い一日でしたねぇ～(^^;
今日もタイヤ屋さんから入荷の連絡が無かった・・・先週末には入荷予定だと聞いていたのだが・・・。
今週はスロースタートの週・・・明日迄はユッタリしているのだが、明後日からは予定が詰りまくっていてタイヤ交換に持って行けない・・・明日連絡有る事を祈ろう・・・。
と 言う一日でした(笑)
最後に 今日一日の献立は・・・
（朝）
マスクメロン１／２玉、ご飯120ｇ、ほうれん草40ｇ（炒め）、減塩しらす20ｇ、玉子とうふそうめん
（昼）
おかべのざる蕎麦（乾麺80ｇ）、おかべのめんつゆ20cc
（間食）
ホットケーキミックス150ｇ＋牛乳140cc＋ブルベリー150ｇで焼いたホットケーキの１／２
（夜）
白菜60g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（炒め）、ロースハム76ｇ、玉子とうふそうめん、焼たらこ60ｇ、野菜ポタージュスープ、ご飯120ｇ、味付け海苔10枚
朝のマスクメロン１／２玉は、昨日 中元が集まり過ぎて食べきれないからと 娘が持って来たのだ(笑)
で、ＡＩに いつ食べるのがベストなのか？と聞いたら 朝食時なら１玉でもＯＫと・・・運良く今日はゴミ出しの日！
と 言う事で、今日は朝から贅沢な話だが マスクメロンを１／２玉を豪快に食べたのだった(笑)
後、間食のホットケーキ・・・収穫したブルベリーが冷凍庫を埋めているので作ってみたｗ
因みに 森永のホットケーキミックスは牛乳だけでもホットケーキが焼ける。ｗｗ
焼く前に この中にブルベリーの粒を混ぜ込んでから焼いたｗ
※卵を入れると 食べる分量に制限がつきますが、卵無しで作ると １回分丸丸制限なしで食べれます！^^
今回は粒のまま入れて焼いたが、次回は粒を潰して生地と一緒に混ぜて焼こうと思っています。
Posted at 2026/07/13 20:44:42 | |
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2026年07月12日
今日は またまた早朝からお出掛け・・・この時期は 当然 ブルベリー狩りだ(笑)
前回は早生だったが 今回は晩生・・・の予定だったのだが、今日の選定会で 農家の方からお奨めされた中生の木を選定してしまった(^^;
晩生予定だったので、収穫用タッパーも念の為に持って行った程度でしか持って行ってない。
が、直ぐに収穫可能な実も有った為 手持ちのタッパー分だけ収穫して帰る事にした。
今回選定した木は 前回の早生の時よりも大きい・・・今日は朝から天気も良く 熱中症注意も出ている中、汗だくになりながらの収穫。
収穫始めて約２時間・・・収穫する実を選びながら 一粒一粒 黙々と収穫して３ｋｇ強の収穫を終えた所で 持って行ったタッパーが一杯になったので撤収～。
また来週 収穫に来る事に・・・多分 その時には、他の実も収穫時期に育っているので、今日以上の量が収穫できるのでしょうね(笑)
来週・・・台風の動きが気になる所ではありますが、半日だけでも雨が降らなければ良いなぁ・・・。
それにしても 早生も この中生も昨年より粒が大きい為、１タッパー入る粒数が少なくなっているので 次回までにタッパーを追加購入しなければ・・・。(^^;
今年は豊作で 冷凍庫は既にブルーベリーで埋まってしまった・・・今日収穫分も入れる場所に困った為 １ｋｇ程を娘の所へ・・・さぁて 残りのブルベリーの収納場所を 週末までに どうにかしないと・・・(笑)
ブルーベリーの収穫から家に帰り着いたのが１３時過ぎ・・・冷凍可能な分だけ洗いと選別を行い 軽く水分を取って冷凍庫へ・・・。
そして保冷用タッパーから溢れた分を使って ブルベリーホットケーキを焼く(笑)
卵を使うと 脂質量が増えるので、卵無しで ホットケーキミックスと牛乳にブルベリーを投入して焼くだけ～(笑)
今日はブルベリーを粒のまま投入しましたが、次回は実を潰して 生地に混ぜ込んで焼いてみようと思います＾＾
と 言う一日でした(笑)
最後に 今日一日の献立は・・・
（朝）
ローソン 赤飯おこわ、塩にぎり
（昼）
ローソン 塩にぎり、大きなおにぎり鮭
（夜）
白菜60g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（水炒め）、ロースハム76ｇ、玉子とうふそうめん、さといも煮、野菜ポタージュスープ、ご飯120ｇ、味付け海苔10枚
Posted at 2026/07/13 04:51:18 | |
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2026年07月11日
今月に入り 比較的静かな週末の時間・・・今日も静かな一日だった。(笑)
一様 先日パンクした交換用タイヤが店に入る予定になっていたのですが、どうやら来週前半になりそうで 今日明日の予定が空白となったのだ。
と 言っても、ＰＣキーボード周囲に散乱した書類整理をする時間に使ったのだが・・・片付けても 直ぐに各種資料書類で埋まるのだが・・・(笑)
書類の電子化をすれば・・・と言われるのだが、私は紙ベースの方がスムーズに処理できる人なのだ。ｗ
半世紀以上 デジタルに携わっているから解かる、何でもかんでもデジタル化するのは間違いという事！
人類の進歩には アナログが必要不可欠である事が持論です(笑)
明日は 又又 早朝から出掛けて昼位に戻り予定～ｗｗ
今日は早めに寝ようっと！
さて 体重維持モードに入った今、献立内容？品数？も以前より少し増えましたが・・・やっぱり 無制限にアレもコレもって 未だ食べれない事に若干ストレスが溜り出しています。＾＾；
が、それと共に 今 少し気になっている事が、血液検査項目のeGFR値！
この数値とクレアニチンの双方の値が悪化すると人工透析に入ると言う 気を付けなければいけない数値なのですがぁ・・・このeGFR値は 一旦悪化すると現状維持は出来ても改善はしないと言われています。
その値が、この4カ月の減量食で改善に転じ 正常値範囲内に戻ったのです。
で、そうなると私の興味は この後も改善していくのか？ それともこれ以上改善しないのか？がメチャ気になってるんです。ｗｗ
それを見極めるには 次回の定期検診時の結果まで、出来るだけ無理なく 現状の献立範囲内で食生活をした方が・・・との思いが 食を我慢するストレスを若干上回っておりまして 未だにコノ食事を基本的に継続・・・となっております。＾＾；
相変わらず 卵は脂質が高すぎて、中々使用できず・・・今一番の お困り食材です。
（朝）
白菜60g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（水炒め）、ロースハム38ｇ、鱧入りちくわ2本、麻辣きんぴら28ｇ、ご飯150ｇ、味付け海苔10枚
（昼）
白菜60g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（水炒め）、ごぼう煮145ｇ、鶏胸肉110ｇ、玉子とうふ80ｇ、豚ヒレ甘酢揚げ140ｇ、ご飯200ｇ、味付け海苔10枚
（夜）
白菜60g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（水炒め）、減塩梅干し、筑前煮130ｇ、蟹かま65ｇ、ご飯120ｇ、味付け海苔10枚
近々外食を・・・と 思ってはいますが、外食後はヤハリ体重は増加するので 目標体重帯の下限値まで落としてから外食に出ようと思っています。
Posted at 2026/07/11 20:14:18 | |
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2026年07月10日
今日の昼の献立に UHA味覚糖の腹バー 焼きおにぎり風味を使ってみたが・・・
確かに 味付けは焼きおにぎり風・・・ですがぁ・・・口に入れると玄米の粒粒単位がパラパラと分かれ纏まらず 粒粒状態で喉を通る感じで、私的にはイマイチかなぁ・・・(^^;
商品説明に モチ玄米45％、もち麦19％で白米不使用なので この粒粒感は仕方無いのだろう(^^;
今回は箱買いしてしまったので、この焼きおにぎり味が残り９個ｗｗ
その内に慣れるか？？
もしかして他種類でも白米不使用の物は 味付けが違うだけでコレと同じ食感なのか？？
先日のおはぎ風味が特別だった？？？
まぁ食べてる間に慣れる事を願おう・・・(^^;
と 言う一日だった・・・最後に 本日の献立を記録。
（朝）
白菜60g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（炒め）、ご飯120ｇ、玉子とうふ80ｇ、かまぼこ120ｇ、味付け海苔6枚
（昼）
白菜60g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（炒め）、ご飯150ｇ、満腹バー 焼きおにぎり風味、かまぼこ120ｇ、鱧入りちくわ１本、味付け海苔8枚
（夜）
白菜60g＋舞茸40g＋しめじ40g＋ほうれん草40g（炒め）、日本ハム 海老ドリアソース＋ご飯120ｇ、かまぼこ120ｇ、味付け海苔6枚
Posted at 2026/07/10 23:59:14 | |
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日記＋１３２日目の献立 
