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今日は、お休みです。

朝からとっても良い天気。

午前中（朝一）に、先日の「黄砂」でえらいことになってるFitを洗車。

お昼ちょっと前にトレーニングのためにウォーキングに出発。

１０kmの距離感をつかむため、歩いて見ました。
（昨日の会社の帰り道に、家から５kmの場所をチェック。そこまでの往復で１０kmです。）

風もなく、ポカポカ陽気で少し汗ばむ感じのなか、快調に歩いてきました。
１kmあたり約１０分のペースで歩くことが出来たので、１０kmを１００分。

１１月の本番では、９０分で「足切り」が有るらしいのですが、何とかなりそうな予感。
今日のペース（徒歩）よりちょっとだけ速ければ「完走」です。（いい感じ！！）

今まで２kmを走ってきたわけですが、やはり１０kmの距離感は大事。
５kmを過ぎたあたりから、足の疲れや痛みを感じました。
（ストレッチとか覚えなくちゃ、、）

それから、、
「トレーニング」を始めてからの副産物、、、、

タバコがまずくなってます。

精神的にか肉体的にか分かりませんが、タバコが肺にきつくなってます。
仕事の合間とかに、習慣で「くわえて火をつける」のですが、途中で息苦しくなり吸いきれません。
グッと本数が減り、1日数本になりました。

（うまくすると、このままタバコをやめてしまうかもしれません！！）