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2022年02月18日 イイね！

最近、オラの体が調子悪い。

最近、オラの体が調子悪い。１週間くらい前から、なんか調子悪い。

眼の裏、じ～～として、
眼が充血
顔もなんか熱い。
心臓の鼓動、、ばくばく、聞こえるよ、（爆）

なんでかな～～と思い、この前親を病院い連れて行ったんですよ、
その時にたまたま血圧測ったら、

なんと１６５～１７０ですよ。何回測っても。

これですね、高血圧！！！。

オラの考えられれる原因、、、、は。

老化による、動脈硬化、これはしょうがないね。
メタボ、BMIだよね、オラはぎりぎり、
あと血中脂肪、ちょいとオーバーしてるね。

ストレス、、これは秋まで、退職までは無理でしょう、（爆）
運動、？　仕事が運動です（笑）休日は散歩してるし、

あとね～～～決定的な原因、そうか塩分取りすぎだよね、
ということで、昨日から、食生活改善しました。
そばのつゆ、飲まない、
しょうゆ、最小限。
味付け薄く、、
会社で、みそ汁取らない。

あと塩分をさげるのに、マグネシウムを食べましょう？？
シイタケ、豆、納豆、とうふ、果物、やさい、ばなな、、
しじみ、のり、わかめ、（塩分とったやつね）
ほうれん草、（これは尿管結石にはだめだよね）
ゴマ、青さかな、などね。

で、２日目で、だいぶ改善。
自分でも調子よくなったのが、わかります。

血圧計は、参考程度です。何回か測りました。





Posted at 2022/02/18 19:44:54 | コメント(0) | トラックバック(0) | 病院 | 日記

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