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今朝は思ったより体調が良かったので、思い切ってインターバル走をしてみました。往復６㎞を３本、２本目の区間を１分強ペース、１分弱をずっと繰り返しました。１本目が5分半/kmくらいのペースだったにも関わらず、トータル18㎞を5分/kmまで挽回することができました。久しぶりの強いトレーニングでスッキリです。

今日は３往復している間に、知人数名に会いました。みんな手を振ってくれたりと、励まされますねぇ（＾＾）

レースまで気分は盛り上げていかなくちゃ♪


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今朝の結果


18.0km


タイム　1:30'46


平均心拍数　162bpm


最大心拍数　213bpm


消費カロリー　906kcaｌ


今月の走行距離　187.7km


今年の走行距離　3944.3km


今日の体重　63.5kg


今日の体脂肪率　8.6%