Mizpeaのブログ一覧

大成功だったCCJ Hakone Meetingのブログもアップしてませんでした．．．



というのもこの夏は或ることに取り組んでまして、
クルマとは関係ないけど、話しちゃいます。

きっかけは2014年11月のロードバイクでの事故でした。
背骨の圧迫骨折で半年ちょっとの安静を強いられ．．．
ようやくスポーツ解禁となったのが昨年５月末。


ただし半年間全く身体を動かさなかった代償はあまりに大きく、
「スポーツ解禁」と言われてもまだ背中や肩にかなり痛みが残る状態．．．
実質そこから1年がかりの「リハビリ解禁」だったのでしたorz

先ずは痛くない下半身からと思い、とにかくウォーキングしまくりました
暑い日も寒い日も、雨の日も風の日も、毎日歩きまくって
そこから12ヶ月間の一日平均は11,600歩・8.53kmをマーク！
一年で距離にして3100km歩いた計算です
この他、ロードバイクやテニスもチョロチョロ


ウォーキング開始から半年が経過した頃、
かなり上半身の痛みも和らいだので毎日30分の体幹運動をプラス♪
メニューはこれ♪

フロントブリッジ・ダイアゴナル　左右各60秒

サイドブリッジ　左右各60秒

バックブリッジ（片足上げ）左右各60秒

レッグレイズ　20秒かけて90度まで上げて下げる、を8回繰り返し最後は上げたまま30秒

腕立て伏せ　80回＋70回＋60回＝合計210回
最初は合計50回でヒーヒーでした。あっ器具は使わない普通の腕立てです。


と、コツコツやってるうちに
いつの間にか事故前よりフィジカルが強くなってしまった！？（爆）

ということで何かに挑戦してみよう！と思ったのです
ところで自分の性格は、プロフィールの一言に集約されます
さて何を選んだか？？？

普通「フルマラソンに挑戦！』とか言うのだと思います
でもきっかけが自転車事故ですからね
マラソンすらやったことないけど、いっそのことと思い

晴れてJTUメンバーになり、
アラフィフにして人生初のトライアスロン大会（オリンピックディスタンス）エントリー

しかも募集要項をよく読んでなくて．．．
無謀にも中級以上向けの大会（爆）
つまり、スイム1.5km・バイク40km・ラン10kmにはそれぞれ厳しいタイムリミットがorz

ゴチャゴチャ考えても仕方ない
せっかくエントリーしたのだ
なんとか完走したろうじゃないか（小声）

ということでトレーニングしまくりの夏なのです
８月はお盆の旅行中を除いて毎日やって既に20,800kcalを消費

当然、これだけやる為には他を削らないとムリ！
まだ超遅いからタイムはスルーしてくださいね〜（笑）

というわけでブログをサボる言い訳ブログでした（笑）

大会は10月初旬なので幸運を祈って下さいm(._.)m