ワンダーコアステップアップ

ワンダーコアにはエキスパンダーで使うようなスプリングが３本ついていて、上体を起こすサポートをしています。
初めは３本で、高負荷をかける際は２本、１本と徐々にスプリングを外していきます。

最近３本では物足りなくなってきたので、今朝から２本にしてみました。


寝かせるときは楽になりましたが、（おかげで背筋を伸ばしやすくなりました）状態起こしは結構キます。



効果は徐々に出始めてまして、ＧＰＺに乗ってる際腰が痛くなくなりました。
腹筋で上半身を無意識に支えられるようになったせいで、心なしかバイクの取り回しも軽くなった気がします。


時間が無いので有酸素運動はあまりできませんが、筋力トレーニングはしっかり続けようと思います。