自己管理が半端ない～大谷翔平、飛躍の一年～

今年のメジャーリーグは、大谷翔平の活躍が席巻しました。
個人的には二十連戦とか時差など鬼畜なスケジュールのメジャーリーグで、故障しなければ…とヒヤヒヤしながら見ていましたが、本当に一年間、二刀流をやりきった事が凄い。

何が凄いか…自己管理の高さです。


大谷翔平は1日4500kcal摂取 豚ヒレ、鶏胸肉、ささみ、魚介が中心
7/21(水) 7:05 配信





MLBオールスターゲームでは「特別ルール」のもと、史上初となる一番・投手での「二刀流出場」を果たした大谷翔平。ホームランダービーでは延長戦の末惜しくも初戦敗退となったが、投げては球速160km/hを連発。世界を熱狂させる大谷の超人プレーを支える土台は、徹底的に自己管理された「食事」にあった。

世界最高の選手が集うメジャーリーグ。平均体重95kgを超える選手たちの強靱な肉体を支えるために、食事のサポートも至れり尽くせりだ。 シーズン中はクラブハウスで3食が提供される。各国の多種多様なメニューが用意されるビュッフェスタイルで、選手は自分の好みやその日の体調に応じて、自由に選ぶ。 そんなメジャー選手のなかでも「違う次元に向かっている」（ヤンキースのアーロン・ブーン監督）と称される大谷翔平は、“食への探究心”でもはるか先を行っている。
野球専門メディア「Full-Count」MLB担当・小谷真弥氏が語る。 「クラブハウスのメニューは豊富ですが、遠征地で実際に選手のプレートを見るとチキンやステーキなど肉が中心で、そこは“やはりアメリカだな”と感じます。大谷選手は日本時代から独自に受けてきた食事指導をもとに、数あるビュッフェのメニューから栄養を計算し取捨選択して食べています」 大谷は2015年4月に明治のプロテインブランド「ザバス」とアドバイザリー契約を結び、以来、同社所属の管理栄養士から栄養面でのサポートを受けてきた。 具体的には、主食・主菜・野菜・果物・乳製品を揃える「栄養フルコース型」の食事だ。20代の一般男性の1日の摂取カロリーの目安は2300kcalだが、大谷の場合はその倍近く、4500kcalを摂取する。 特にたんぱく質へのこだわりは強く、豚ヒレ肉や鶏胸肉、鶏ささみ、魚介類など、脂質が少ないものを選別する。 「一食につき3種類以上の主菜から、合計60g以上のたんぱく質を摂取できるように調整している。キャンプ前には管理栄養士に依頼して、異なる味付けの主菜を100gずつ、約100個用意してもらい、巨大な冷凍庫に詰め込んでいたそうです」（在米スポーツジャーナリスト） 例えば鶏肉なら、トマトソース、照り焼き、マーマレード煮、チキンカレーなど、調理法の異なる料理を準備してもらっていたという。
※週刊ポスト2021年7月30日・8月6日号




私もそれなりに弁当とか作りますが、大谷は自分で料理も作って、管理栄養士の指示で食べる順番を遵守するほどのストイックさ。

そこまで、自己管理がやれるから、異国の地でも闘えるんだなあと感心しています。


ただ、今年は投打にフル稼働しただけに、来年にどのような反動が来るか…それでも、大谷翔平は己を貫くのかなと思う今日この頃です。