久しぶりに自転車の話（１ヶ月間の自転車メモ　その２）

前回からの続きです。

ＧＷ後半は自宅に帰省し、家族3人でサイクリングに出掛けました（＾＾）
広島中央森林公園サイクリングコースでレンタルサイクルで、楽しみました。
借りたのは21段変速のクロスバイク。妻と娘は初めは慣れない前傾姿勢とギア選択に戸惑いがあったみたいですが、1周12ｋｍのそこそこタフなコースを基本足つきなしてクリアしましたよ。
ちょっと驚きです。
オイラが初めてこのコースを走った時は、コース後半の上り坂はほとんど自転車押して上りました

（＾＾；

家族３人での初めてのサイクリング、いや～楽しかった！

楽しいＧＷが終わり、神奈川に戻った週末。この日は多摩川の河口を目指します。

まだまだ、自転車漕ぐ体力は回復していないだろうから、ゆっくりしたペースでフォームとペダリングを意識して走ります。

この日は大きな収穫がありました。くるくる回すペダリングでは、足首を90°に固定すること、そうすると、自転車がすごく前に進みました。えっこんなに！という感じでした。

帰り路は、追い風でした。ペダルに上半身の体重を乗せるイメージで、3時付近でグイッと入力するペダリングを試します、３８ｋｍ/ｈ位までスルスルと加速します。追い風最高です。

風の影響なしで、これくらい走れるようになりたいものです。

この日の走行距離は約４０ｋｍ、丁度いいです（＾＾；

翌週は、ホームコースに向かいました。往復約６５ｋｍ、この日のテーマは最後までバテないで走ること。

いつもは、往路で力を使い果たし、復路はヘロヘロになります。

２０～２５ｋｍ/ｈで走りました。

上手くペース配分ができて、最後までバテずに走れました。これはこれで達成感を味わえます。

さらに翌週、再度ホームコースへ。

前の晩にタイヤのローテーションをして、ちょっとモチベーションアップです（笑）

最近がホィールが欲しいなどと、思うようになりましたが、我慢しています。（＾＾；

今日は以前のように、往路に集中します。

くるくる回すペダリングがいい感じです。クリアが取れる場所では３５ｋｍ/ｈまでスルスル加速します。

（以前はこの場所で３３ｋｍ/ｈまでしか出せませんでした。）

残念ながらそれを維持することはまだできません（><）

違う筋肉を使おうと、グイッと入力するペダリングに替えると途端に３２ｋｍ/ｈ付近に落ちてしまいます。

ですが、この日は、人や自転車がいない場所では、１７ｋｍの平坦区間を３１～３５ｋｍ/ｈで走れました。

うれしぃ～～！

１ヶ月、約２５０ｋｍの走行で、さぼる前の状態+αに戻すことができました。やったね！

無風状態での往路のアベ、０．２ｋｍ/ｈ記録更新でござる。

これからも、マイペースで自転車たのしみますぜ！！