ロマン通信2013（367）｢【ウエイトトレーニング】１３年ぶりにジムに復帰♪｣

以前、このロマン通信の中で予告した通り…

再び、ジム通い(ウエイトトレーニング)を始めました



〇本当は先週から行く予定だったんですけど


軽い鼻風邪をこじらせてしまったせいで、後延ばしせざるを得ずに・・・(汗)






◆２０００年(平成１２年)の秋に体調不良になって以来だから…


１３年ものブランクが空いてしまいました(T T)


でも、人間の体は面白いもので…力量は落ちてても、基礎は残ったままなんです！
(これを専門用語で「マッスルメモリー」と呼びます)


先述の通り、私は全くのビギナーではないので器具の使い方とかは分かります。



会長さんに

「メニューどうする？」
と聞かれましたが、最初は自分のペースで進めていくのでいいとだけ答えました(^^)




因みに昨日は、
(腰がけなるかったので)

肩・腕・胸・腹筋＆背筋のメニューをやってみました
(と言っても基本からｗ)


基本が肝心なので軽い重量から始めました


見栄を張って中間の重量から始めてしまうと…たとえその時は良くても、次から出来なくなる場合もあるんですね。


だから、決して無理をすることなく負荷をかけていくことが筋力強化に繋がっていくのです♪


徐々に馴らしながら続けようと思ってま～す
(写真はイメージです)





◆昨日はロクテンで行ったので、終了後に会長さんにお披露目してから帰りました





Roman６