ろんぐらいどぉ～長瀞近辺へ

ありゃ。膝ですか、大事に至らなければ良いですが。
ゆっくり休めて下さいませ！

こんばんは。

膝痛に悩まされていて、なかなかここだ！というセッティングが出来ていないのでいつか故障するかもと思っていたら…とりあえず整形外科に行ってみます。

治るのには時間がかかりそうです(^-^ゞ

阿左美冷蔵さんのカキ氷は一度食べてみたいです（*^_^*）　マジ、美味しそうですね♪

こんばんは。

びっくりするくらい美味しいので、お子さんと是非wしかし炎天下で並んでいるのもかなりキツいので熱中症対策は万全に！僕はちょっと具合悪くなりましたよ(^-^ゞ

今度平日にこっそり行って2杯頂いて来ようと思っています＼(^-^)／

こんにちは。

膝はやばいですね。長引かないことを祈ってます。


かき氷すごいうまそう。いい補給になりそうですが、
一時間待ちはすごい。その間に干からびちゃいそう（笑）

膝だけは勘弁でしたが、残念(>_<)歩いてもちょっと痛い…うぐぅ。安静にしますw

かき氷屋は夏の土日はずっと並んでいるそうですよ。かき氷食べる前にこまめに水分補給してないと途中でDNFになってしまいます。
走り終わってスグ食べられたら最高ですねw

こんにちは。
わらじカツですな。秩父のわらじもイケてまっせ♪

さてお若いのに膝来ましたか...(笑)。
ろんぐらいだーずに膝爆弾は禁物です。
私も数年前に膝を痛めてしばらく乗れなかった時期があります。
結果的には、ロードのポジションを大幅に変えました。
当時原因がわからなくて悩んでいましたが、あるきっかけで原因が判明。
当時はSurlyちゃんにSPDペダルで乗っていたのですが、SPDで乗ると必ず膝が痛くなる。
ペダル固定なしで乗ると痛くならない。
ぢつはSurlｙちゃんは極悪非道100mm幅BBでQ-Factorが大幅に違ったので、かなりO脚の私がペダル固定で乗ると膝に負担が掛かって悲鳴を上げていたんですね。
よってロードもシューズがクランクにこするほどギリ内側に詰めて、インソールをスぺシャのBGシム(導入する価値ありの優れものです。今はシム単体で販売しています）を入れてO脚でも平らに踏めるようになりだいぶ改善しました。

もう一つはサドルの高さ。
胴長短足の私は見た目かっこよさ優先？でかなりシートピラーを上げており膝が伸びきるのに近いセッティングだったようです。
よって縦方向に高くではなくサドルを後ろまで引いてゆったり乗るようにしたことで、今では日帰り300kmは行けます(笑)。サドルを後ろに引きたいが為にRitcheyの45mmオフセットというレアなシートピラーを装着していました。
当時のポジションと比較しても純粋にサドル高さは20mmは低くなっています(その分サドルを後ろに引いていますが)

サドル沼の次はポジションカオスかもしれませんが、ぜひ回復して快適なサイクルライフを♪

こんばんは。

たびたびアドバイス有り難うございます。

私もＯ脚なのですが、やはりカントとＱファクターが問題の様ですね。ここは無頓着でした。
今まで膝の皿や腱が痛い等々あり、調整を重ねて大分マシになったのですが、突然違和感が出ました(^-^ゞ
シムはやはり母指球側を高くするのでしょうか？
踏んだ時に膝が中に入らないようになればOKと思うのですが…
僕はスペシャのシューズを使用しているので先日早速、シムを購入しました。しっかり膝を治してまたセッティングの旅です。サドルは穴が空いていれば…僕のお尻はサドルを選らばない様です。
しばらくは完成車に着いているサドルで我慢(>_<)

では、どーせむさんも良いサイクリングタイムを…羨ましい♪(^-^)