ゴルフ肘対策

つい最近って事でもないんですが、いつの頃からか右肘の外側の内側(イミフw)が痛いのです
ネットで調べるとどうも「ゴルフ肘(上腕骨内側上顆炎)」っぽい

整形外科で診てもらうと同じ診断
「しばらく腕を休めて　酷使しちゃダメ」という事らしいです

PC操作していると痛みが増してくる感じなので作業環境をつらつら考えてみると
数ヶ月前に椅子がダメになったので他の椅子を置いて使っているのですが
その座面が5cm程低いのです
最初違和感ありましたがそのうちに慣れ...でもその頃から肘の痛みが増している感じ

検証してみるとマウスを操作するときの手首の角度に無理が掛かっています
机のヘリに曲げた手首を押し付ける格好になっているんですね

そこで右肘掛に小さいマウステーブルを取り付けてみたのが３日前
ノートのキーとマウスが離れているのは慣れない事もあって微妙に不便だったりするのですが...

※元と同じ高さの椅子にしろ...という意見は当然あるでしょうが、その時は机の位置が相対的に低いため、上からノートを操作する感じになって首に痛みが出て辛かった...今はそれは無いのです

長時間使うならやはりモニターとキーボードを別に置けるデスクトップの方がイイですねぇ


肝心の肘の痛みですが、たった３日でも少し痛みがやわらいで来ました
いい加減歳なので、体に無理させずに機材や環境の方を体に合わせるようにしないとね

ちなみにクルマ弄りも無理な姿勢を極力控え、椅子や枕、敷物を手間を惜しまずに利用して、体に負担をかけないように心がけています...涙ぐましいなぁww