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何故かスイッチが入り続けているロードバイクのローラーですが、今日はまた平均速度が伸びました。

これが去年９月の記録



これが今年１月の記録


これが先週の記録


これが今日の記録



先週と比べてギアを1段上げて漕いだのでケイデンスは下がり心拍は上がってますが、有酸素、無酸素どちらの領域も効果は上がってました。

ちなみに、去年と今年１月の時は心拍、脚力とも低く90rpm/minのケイデンスが維持できなかったんです。
やっぱり「継続は力なり」ですね。
大型バイク乗るのにも体力は必要なので、ロードバイクは走って楽しいし、身体機能上がるので自分にとってはある意味最高の乗り物だなと思ってます。