もちろん美味しく♪
やはり
腹いっぱい^ ^
そして、
究極に簡単(^^)
そんな夢のような、しかも誰もが知っているレシピ(⌒-⌒; )
パックご飯で減量している者ですが、
近頃は目標としていた69.５キロで安定して維持出来てきましたが
なんと❕
今朝は、一気に１キロ近く記録を更新して〜
68.３キロを達成🎉
どうなったんでしょうね(⌒-⌒; )
ちなみに正確にBMI２２を調べたら
68.４キロが理想的な体重のど真ん中！
だから、特に痩せたわけではない^ ^;
私も体重はこれくらいでいいから
筋肉量を少し増やして体重を維持し、体脂肪率の減少を目指す
そして、究極の目標は高めである悪玉コレステロールを下げて基準値内に収める事❗️
さて、
それでどうしてこう一気に今朝体重が減少したか
昨夜、
偶然に発見したあるレシピを試したから(^^;
まず誰もが知っている一般的な脂質対策！
料理法で私が好きな〜皆んなも大好き揚げ物が最もカロリーが高くなりダイエットに向かないww
揚げる＞炒める＞煮る＞蒸す＞網焼き＞茹でる
網焼きの七輪や茹でる鍋がおすすめ
でもここには、これから紹介する調理方はないww
ここに抜けているもの
それはそのまま^ ^;
生食つまりは刺身❗️
でも
ただ食べればいいもんじゃない^^;
レシピはこうだ！
普通の食事を控え目に６分目ほどで止める
（ただしご飯はきっちり食べる）
サトウのご飯新潟県産コシヒカリをチンする♪
刺身をサトウのご飯の上に乗せて、手前お寿司のようにいただく(^｡^)
一応細かく解説すると、普通の食事を控えめにしてオカズが残っていれば、冷蔵庫に入れて明日残りを食べるw
刺身を食べる間に入れてもいいが
しかし、
サトウのご飯新潟産コシヒカリは、まさに銀シャリ❕
ご飯パックの王様
ジャンキーなオカズは合わない(^^;
素材で真っ向勝負❗️
梅干とかベーコンとかなんでもいいが、安いのはダメ
それ単体でスペシャルなものが似合う
手の込んだ調理は要らない
軽く炙って醤油をつけたり
卵味噌やネギみそとか、そんなのも合う
自分がかつて食べた最高に出来立て熱々で、美味しかったご飯を想像してもらえば近いのがサトウのコシヒカリご飯パック
つまり、
最も手に入りやすく素材との真っ向勝負としても刺身が最適❗️
でもチープな刺身ではダメだ！
脂の乗った、いかにも美味しいそうなのを選んで
仕事で遅くなったら９時頃にはスーパーで半額になっているww
先日は西友で４種８切れが半額で３００円ほどだった
本マグロにブリ、どれも大きめカットで美味しかったー
もちろん一人で平らげて、その夜は食べ過ぎ〜
明日の朝は前日より１キロくらい体重が増えているのを覚悟した(＞人＜;)
ところがギッチョンチョン^ ^
体重はほぼ変わらず、むしろ減った印象⁉️
それを再度調べるべく、バレンタインの夜に
昼は早めにパスタを２人前、乾麺で２２０gの超大盛りを食べ～
夜も早めに５時頃から野菜炒めやらで、出されたご飯平らげて腹６分目食べ
刺身も出たので、別に後からサトウのご飯パックをチンして、で第二段としていただいたら
あらま〜
よく朝には、一気に１キロ近く減量記録を更新❗️
夕食後は、ビールも飲んでナッツやチーズも遅くに食して
殆ど我慢はしていない
むしろ食べ過ぎかもね(^^;;
まあ、節酒中なのでビールは一缶のみ❕
飲み過ぎないのも、余計におつまみを食べないのでいいのだろう
日本人は基本的に海洋民族で、魚の刺身を太古より食べてきたはず
カロリーが増加しないヘルシーな食べ方の生で
それが最高のサトウのご飯コシヒカリとコラボしたら
弁当や普通の食堂では決して味わえない、
チンだけど出来たて熱々の感動最高級ご飯が美味しいネタで、もう高級寿司(⌒-⌒; )
そもそもは鉄火巻が食べたくなって西友に行ったけど、寿司コーナー売り切れ全滅でー
それで刺身が結構いいネタがコロナ自粛の影響が有るのかないのか手ごろ
寿司で買うより、刺身で買った方が安いし^ ^
サトウのご飯パックコシヒカリは高めだけど２００円もしない
是非、美味しい至福の究極ダイエットレシピを体験してみてください♪
体験コメントお待ちしております(⌒-⌒; )
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ダイエット | 日記
Posted at
2021/02/16 00:16:46
もちろん美味しく♪
